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2024年3月15日 · 1.休息和睡眠. 大谷翔平在不同場合說過：「睡眠是我最重視的事」，「好的睡眠帶來好的復原」。 對大聯盟賽的選手來說，充足的睡眠是一大挑戰。 尤其是征戰美國東西區比賽時，還要克服時差；主客場移動，飛行時間動輒超過3小時。 大谷專屬翻譯水原一平證實了，大谷翔平除了投打上的努力，也會努力讓自己閉上眼睛的時間夠長，許多時候，一天的睡覺時間會長達10小時以上。
2019年4月29日 · 首頁 ／ 健康焦點 ／ 人物 ／ 診間故事. 瀏覽數 12,944. 在第一線陪伴、即時照護 世界球后與金牌選手最強後盾. 運動傷害是運動選手最恐怖卻又難避免的夢魘。 沒有不會受傷的選手，只有大、小傷的區別。 蟬聯球后寶座是場長期抗戰，多虧長庚體系運動醫學團隊一路支持，運用PRP療法處理戴資穎長期以來的肩傷，讓她在面對高強度的羽球比賽仍能全力拚搏。 2019-04-29. ．文 ／ 葉懿德. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 羽球世界球后戴資穎2018年雅加達亞運羽球金牌戰，毫無懸念地直落二，痛宰印度一姊辛度（Pusarla V. Sindhu），為中華隊奪下亞運史上第1面羽球金牌。
2021年11月18日 · 2021-11-18. ．更新日期 ／ 2023-05-24. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 骨質疏鬆常導致跌倒、失能和臥床，可說是中、老年人的健康殺手。 骨質流失無法避免，該如何改善和維持住骨密度？ 專家提供2類食物，並介紹4種治療方式。 骨質疏鬆診斷、檢查方法？ 骨質密度檢查時，醫師會用「雙能量X光吸光式測定儀」（DXA）來檢查是否有骨質疏鬆的情況，並將骨密度與一般健康年輕人（20～29歲）的平均值或標準值進行比較，算出一個比較值，稱為T值（T-Score） 正常： 與標準值相差1個標準差（+1或-1） 骨密度低： 與標準值相差1至2.5個標準差之間（–1～–2.5）
2017年5月1日 · 2017-05-01. ．文 ／ 楊心怡. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 但得提醒你，準備好肌力、姿勢、裝備，以及跑步的次數、頻率、速度，做好做滿，才可以避免傷害，享受一直跑、一直跑的樂趣。 去年全台灣有703場路跑賽事，全年參賽人次近百萬，推估跑者人數約40萬，儼然已成為全民運動。 這可不僅限於年輕人的玩意兒，根據「運動筆記」網站去年底進行的「2016跑步大調查」發現，46歲的壯年人口較前年上升4％；親子主題式路跑也大獲好評，帶動了小跑友的加入，可說是老少咸宜的運動。 而且，週跑量10公里以下的跑者較前年成長了6％，推測可能有更多初學跑者也加入跑步行列。 為什麼跑步？
2018年7月15日 · 避免腳踝扭傷一再復發 來做這3項治療運動. 「比賽激烈進行中，雙方球員你來我往。. 一位球員踢球前進，遇到阻擋，快速過球，眼看球就要回到他的腳上，突然一個踉蹌，他瞬間跌坐在地，表情痛苦，用手按壓著腳踝……」. 足球是高強度的劇烈運動 ...
2017年7月1日 · 好不容易鼓起勇氣來到健身房，面對一般人最初接觸的跑步機、滑步機與飛輪時，腦中卻浮現了大大問號：「該選哪一台？. 」別讓這樣的困擾使你卻步，把健身房會員卡就此遺忘在角落。. 每個到健身房運動的人可能懷有不同目的，無論是想讓自己更 ...
2016年4月21日 · 肌力訓練具備「用更短時間達到最大效果」的特性，比其他塑身減重方法更有效率，且根據美國運動醫學會（ACSM）公布的年度運動趨勢，徒手訓練在這兩年名列前茅，常見的招式如深蹲、伏地挺身、棒式等，最大的好處即無需器材、哪裡都可以、有練就 ...
