搜尋結果
每逢秋冬，晝夜溫差大，若一不經意很容易就感冒了。. 大家都會相傳各種預防或治療感冒的偏方、食療，但是到底哪些是真的 …. 繼續閱讀 秋冬病毒大作戰：5個讓你遠離感冒的營養素. ganzuohua84 免疫過敏 ， 保健新知 發表留言 31 十月, 201723 一月, 2018. 健康 ...
2017年5月4日 · 慢性皮膚症狀. 腸道功能好，皮膚才會好。 很多皮膚症狀，例如痤瘡、乾癬、異位性皮膚炎、 酒糟 等，其實都跟腸道發炎有關。 腸道菌叢會影響皮膚，有學者發現透過補充益生菌改變腸道環境，竟然能 改善痤瘡症狀 。 自體免疫疾病. 腸漏很可能導致或加重自體免疫疾病（例如，類風濕性關節炎、硬皮症、自體免疫甲狀腺疾病等）。 改善腸黏膜功能，就應該會減少這些疾病的症狀。 學者發現很多 免疫疾病 與腸漏症一樣，因為連蛋白（zonulin）造成的腸道或任何一個系統組織的間隙被破壞，而引起的。 其中麩（gluten）會誘發腸道分泌連蛋白，分解腸壁細胞間的緊密連結，產生更大的縫隙。 麩來自於小麥、大麥、蕎麥、黑麥等穀物最外層的表皮。
2017年5月27日 · 功能醫學採用系統性的身體觀來找出疾病的根本原因。 以良好的醫病互動來預防或逆轉疾病。 它融合了「分子醫學」與現代「營養醫學」，試圖完整地看待人體，充分尊重每個人的個別差異，並輔助身體自行痊癒。 簡單來說，功能醫學透過「宏觀」的視野，運用「微觀」的檢測，找出「為什麼」生病，哪裡「失衡」，並從適當的「生活型態調整」和「精準營養攝取」，達到「最佳」的健康狀態。 功能醫學的全面觀點. 功能醫學把身體視為一個整體，而非單一器官系統。 這些系統互相連結，只要其中一部分失衡，就會牽動其他的系統。 功能醫學醫師致力探討失衡的生理過程，追根究底找出生病的核心關鍵。 我們的身體總是努力維持健康的動態平衡，由7大核心生理過程來維繫一個人的身心健康。 7大核心生理過程包含：
2017年3月31日 · 降低尿酸的飲食習慣. 減少攝取精製糖食物。 過量攝取糖類（特別是果糖）會讓身體製造過多的尿酸，進而引發痛風。 避免吃添加糖的加工食品，特別是含糖飲料以及零食。 避免過量攝取高普林的肉類。 動物內臟及一部分的海鮮（例如小魚干、沙丁魚、草蝦、鯷魚類、牡蠣、蚌殼等） 都是每100公克含有100至1000毫克普林的高普林食物。 盡可能不要一餐內攝取過多。 火鍋湯底以及肉汁也容易成為普林的濃縮液，建議選擇蔬菜清湯、避開熬煮過的海鮮湯。 多喝水沒事。 尿酸為弱酸性，因此在鹼性環境中，尿酸較易溶於尿中而排出體外。 多喝水保持尿量和調節pH值，可以加速尿酸排除。 一個不錯的目標是讓尿液呈現清澈黃白色，確保身體有足夠的水分。 少吃肉類多吃黃豆製品。 這是很多人（包含醫護人員）常見的迷思。
2017年5月22日 · 整合醫學的服務. 整合醫學不會只是過度強調某種輔助性療法的神奇功效。 一個好的整合醫學團隊會重視健康生活型態，運用各種主流及輔助療法，達到最佳的健康照護。 舉個例子，一位乳癌病患在整合醫學團隊照護下，除了西醫手術、化療以及藥物治療，也同時接受以下的治療服務： 營養師透過營養諮詢建立健康飲食習慣. 醫師開立增強免疫功能及加快修復的草藥複方. 心理師透過生理回饋練習及正念減壓課程來達到有效放鬆. 整合醫學的目的是將這些療法整合到主流醫學，提供完善、細膩的健康照護。 要達到這種照護服務，必須仰賴一個緊密合作的醫療團隊。 因此，除了醫病溝通，整合醫學也重視團隊間互信及溝通。 誰適合接受整合醫學服務？ 目前國內外已有越來越多人接受整合醫學的治療。
2017年5月6日 · 答案是：不一定。 我們一般透過抽血檢查，會看到幾個數值：總膽固醇（Total cholesterol）、低密度膽固醇脂蛋白（LDL-C）、高密度膽固醇脂蛋白（HDL-C）。 大家就會說，LDL是「壞膽固醇」、HDL是「好膽固醇」，壞的膽固醇越低越好、好的膽固醇越高越好。 但是其實並沒那麼簡單。 近年來研究指出，我們所測量的膽固醇及低密度膽固醇脂蛋白濃度（LDL-C）無法完整反映出冠狀動脈疾病風險。 心肌梗塞的人裡面，其中25%的LDL-C並沒有高；LDL-C高的人，也不一定就會得心肌梗塞。 認識膽固醇. 膽固醇理論上不是脂肪，而是溶於脂肪的醇類。 因為不溶於水，膽固醇需要靠脂蛋白來攜帶。 這些脂蛋白又可以按照密度，粗分為低密度膽固醇脂蛋白（LDL）及高密度膽固醇脂蛋白（HDL）。
2017年5月13日 · 我該怎麼辦？ 減重時不要讓自己過度飢餓。 可以透過聰明食物選擇，避免基礎代謝下降。 蛋白質、纖維質及適量健康油脂可以確保飽足感，而且讓代謝變好。 如果經常出現體力不支、運動時力不從心，就要檢討自己是否吃錯或吃不夠。 利用 正念飲食 練習，帶領自己重新認識進食過程的身體訊息。
