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2018年12月24日 · 1.腎陽虛腰痛. 命門穴. 腰眼穴. 吳醫師食療小撇步. 多吃能補腎陽氣的糖炒栗子、紅燒海參、髮菜羹（可到超市或南北貨購買生髮菜，先泡水去砂，然後可與蔬菜金菇白菜等煮羹）、山藥蓮子湯、鱸魚湯等，就會有明顯的改善。 2.腎陰虛腰痛. 志室穴. 太谿穴. 吳醫師食療小撇步. 多吃能補腎氣的燒仙草（無糖最佳，頂多低糖）、海帶芽湯、低糖黑豆花等。 第三類腰痛：外傷腰痛. 委陽穴. 腰俞穴. 水溝穴（人中） 吳醫師食療小撇步. 多吃能化瘀止痛的炒紅鳳菜、清燙韭菜、山楂乾茶、山楂糕、杜仲茶（杜仲五錢，水十碗，最小火煎一個半小時以上，因杜仲需久煎，才能釋出有用物質；或到藥妝店、超市購買杜仲茶罐或茶包來喝）等，就會有明顯的改善。 VO VIP 專屬天下購書優惠. 養腰活腿. 天下網路書店的 VO 專屬店中店
2022年1月17日 · 她分享了該如何自我檢測髂腰肌是否太過緊繃，並示範了幾個拉伸髂腰肌的動作，跟著她一起做，或許有助於減緩你的腰背疼痛。 （責任編輯：周彥均） 文／白映俞 醫師. 今天，請你先做個小測驗。 平躺在床上，兩腳伸直，下背平貼著地墊或床鋪。 這時彎曲右腳膝蓋，雙手環抱膝蓋讓膝蓋往胸前靠近，過程中記得保持左腳繼續直直地停留在床墊或地墊上。 圖片來源： 照護線上. 請問做得到嗎？ 還是你的左腳或身體總是不聽使喚地想要彎曲一下，才能抱到右腳膝蓋呢？ 如果做得到的話，請你換腳試試看。 改成抱左腳膝蓋至胸口，看看右腳是否能乖乖地伸直停留於地墊或床鋪上。 假使如果彎曲一腳膝蓋至胸前，另一腳卻無法打直，可能就是「髂腰肌」太過緊繃囉！ 其實很重要的「髂腰肌」
2019年2月21日 · 1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note： 這個動作順著大腸走向，為中醫的瀉法，對於 預防便秘 ，及 促進排便 有很好的效果，有便秘問題的人可多加強這個動作。 補法──針對慢性腹瀉和大便不成形. 1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，同樣動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note： 這個動作逆著大腸走向，且為中醫的補法，可 促進水液的再吸收，同時促使糞便成型 ，對於慢性腹瀉和大便不成形有很好的效果，有慢性腹瀉等問題的人可多加強這動作。 平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹. 1.
2016年12月13日 · 生活報橘. 你的「腳底板」在透露秘密：從 8 個地方就可知道你的個性和健康狀況. 圓神書活網 2016-12-13. 《VO》導讀：作者為涉略內 科、腦外科、婦產科、心身醫學科、美容皮膚科、減肥等領域的 日本整合型護士 市野小織。 首先，透過鏡子好好觀察自己的腳底板。 你所看到的一切，都是由你的身體和內心所發出的重要訊息。 若有夥伴一同參與，兩人可相互觀察對方的腳底板。 POINT 1 檢查「顏色」與「漸層的濃度」 首先要檢查的，是腳底板的顏色。 請仔細觀察自己的腳底板，看看呈現出什麼顏色？ 健康的腳底板是淡粉紅色的。 位於橫膈膜線之上、臀線之下的區塊是偏紅粉紅色；兩線之間的區塊，靠身體外側的部分是粉紅色，足弓一帶則是偏白粉紅色。 像這樣，才是最理想的顏色分布。
2021年2月26日 · 信賢步道又名「娃娃谷步道」，是過去烏來通往福山的舊道，步道平坦寬廣，也適合輪椅推行。 途中的信賢吊橋非常平穩，兩側也有安全護欄，不用擔心老小不敢行走，民眾可以放心飽覽溪谷美景 。
2019年9月6日 · 分享本文. 植入 Code of Conscience 的晶片。 圖片來源： Code of Conscience YouTube 頻道. 近日亞馬遜森林大火，讓全世界的人意識到自然環境的脆弱；儘管如此，還是有不少森林持續遭到砍伐破壞，現在全球三分之一的森林有消失的危機。 這些森林的消失會破壞生態系平衡，加劇全球暖化，影響人類的糧食生產、經濟發展等等。 該如何保護這些森林？ 如果砍樹的工具無法運作，森林就不會被破壞了對吧？ 因此，數位行銷代理商 AKQA 與全球多個 NGO 組織合作，開發了一個軟體「Code of Conscience」，只要工程機具安裝了這個軟體，進到自然保護區就無法運作，讓森林免於被破壞。 Code of Conscience 程式碼 傳送門.
2019年9月23日 · 你也有「被牽著鼻子走」的經驗嗎？. 有時候明明當下是想要拒絕的，卻不知道為什麼最後反而答應了，事後一直想不通：「怎麼可能？. 我怎麼會傻傻答應？. 」其實，這是因為你掉進了「登門檻效應」的陷阱了。. 讓心理諮詢師慕顏歌從心理學的角度 ...
