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2024年3月15日 · 2023年3月，全球最紅火的運動明星大谷翔平手肘尺骨的韌帶撕裂，這位日裔「二刀流」的投手、全壘打王，瞬間失了火力。. 當時，美國棒球專家紛紛預測，這已是他第二次同個部位受傷，即使先進手術加復健，最快也需2025年他才能回球場。. 而且，他年 ...
2022年12月29日 · 整骨是針對骨骼、關節位移的治療，主要是身體中軸骨架的調整，透過徒手操作，以「扭轉、牽拉、擠壓、頓挫」等手法，將錯位的骨頭與關節等硬組織結構，移到正確位置，迅速對關節內空間造成變化，周遭緊繃的肌肉、韌帶也因此得到放鬆，進而促進血液循環並改善神經系統的阻礙，減緩疼痛，改善關節活動度，並刺激人體的自我修復機制。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 傳統的整復推拿，是一種徒手調理筋骨的方式（如拉伸、按壓、撥筋等），主要是找出引起痠痛的病變位置或特定穴道去放鬆，而起到舒緩肌肉與筋膜等軟組織的作用。 整復推拿的手法眾多，例如：藉筋膜滑動調整骨架；搭配中醫經絡理論操作；用氣功內勁調理；美式整脊則會透過頓壓床或滑落床來施術。
2020年10月8日 · 」何立安說，大重量訓練是指「漸進式超負荷」的訓練方法，並不是一開始就負荷很大的重量，它有兩個要點，一是 用人體自然動作進行訓練 ，二是 使用漸進式超負荷的課表，讓人體漸進能夠承受愈來愈大的壓力，負重愈重，身體得到的好處愈多 。 訓練也是長期的，每個人肌力水準不同，亦即起點不同，因此負重強度、進步速度都因人而異，但不變的原則是：隨著體能越來越進步，訓練強度必須不斷拉高。 何立安指出，超前部署在40歲以前開始肌力與體能訓練，是抗老化的良方。 圖片來源 / pixabay. 強度不夠效果有限 負重必須隨體能進步不斷增加. 「用守成的態度訓練可以嗎？ 可能不太行！
2019年3月20日 · 2019-03-20. ．更新日期 ／ 2022-07-11. ．文 ／ 凃耿華. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 李先生來到復健科門診，經醫師詳細理學檢查後，診斷為「梨狀肌症候群」及「臀肌肌筋膜疼痛」。 醫師指導他「臀部伸展運動」和「自我按摩技巧」，並安排短波、干擾波等物理儀器治療，隨後又為他執行「超音波導引注射」，經過幾星期的治療，李先生痊癒了。 （圖片來源：Core Walking for Pain Relief） 什麼是梨狀肌症候群？
2023年8月31日 · 4招緩解不適. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 後腦勺痛經常與長期低頭姿勢不良有關，後腦勺抽痛、脹痛時該怎麼辦？ 痛到受不了時該看哪科？ 一次看懂後腦勺痛4大原因，掌握舒緩治療、穴道按摩方法。 2023-08-31. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 後腦勺痛的原因有哪些？ 後腦勺痛其實不罕見，病因也很多元，從單純的姿勢不良到罕見疾病都可能引起後腦勺痛。 國外醫療網站 Healthline 整理出了以下幾種後腦勺痛的因子。 肌肉緊張型頭痛： 除了後腦勺外，頭部兩側和前額也可能出現頭痛。 致病因子包括 壓力 和 焦慮 ，使顱骨外的肌肉群不正常收縮引起疼痛。
2017年3月17日 · 2017-03-17. ．更新日期 ／ 2024-03-12. ．文 ／ 康健網站編輯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 1.神門穴： 以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。 作用： 鎮靜安神，改善憂鬱、失眠、神經衰弱。 穴道位置： 仰掌，前臂掌側，腕橫紋之下，豌豆骨內側邊的凹陷處。 推薦閱讀：失眠怎麼辦？ 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. 2.耳神門： 將痠痛貼布撕成適當大小，白天貼於耳神門穴位。 作用： 這是台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科主治醫師林君玉自己試出來的小偏方，貼一整天，晚上便能放鬆入眠。 她也在門診對輕度失眠病人實驗，大約八成的人見效，因此她建議偶爾睡不著的人，不妨自己在家嘗試。
2020年11月4日 · 2020-11-04. ．文 ／ 沈邑穎. ．出處 ／ 大塊文化出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 能吃能睡是福氣，因此睡眠是重要的人生大事。 頭面頸項保暖，不僅能預防外邪侵襲，還能讓肌肉放鬆、氣血運行順暢，有助於頭面五官功能，此外還與睡眠有關。 中醫治失眠，安神兼放鬆頭頸部經絡. 失眠總是在不斷的換枕頭中熬過？ 每次在診間，幫失眠患者檢查完頭部之後，會順口問病人：「不好睡，常常在換枕頭喔？ 病人也很無奈地說：「對呀！ 床頭一堆枕頭，沒有一個好睡的！ 」然後我會半開玩笑地跟病人說：「總是在換枕頭，不如換顆頭吧！ 有幽默感的病人，表情總是先露出困惑，然後「噗」的一聲笑出來！ 然後……我們就啟動「換頭」機制啦！
