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2024年3月15日 · 2023年3月，全球最紅火的運動明星大谷翔平手肘尺骨的韌帶撕裂，這位日裔「二刀流」的投手、全壘打王，瞬間失了火力。. 當時，美國棒球專家紛紛預測，這已是他第二次同個部位受傷，即使先進手術加復健，最快也需2025年他才能回球場。. 而且，他年收5億 ...
2006年12月1日 · 2006-12-01. ．文 ／ 朱芷君. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 邱瑞金. 字級. 收藏. 分享. 根據國健局公布的「身體活動量調查表」，台灣高活動量的人僅有24％，遠低於國際平均的43％；低活動量的人卻高達38％，超過國際平均17％兩倍，儼然將變成懶人之島。 事實上，懶得動非但無法達到休息效果，還會累積身體疲勞，導致肩膀僵硬、腰痛、背痛等問題，想解決疲勞，提高活動量不可或缺。 對懶人族來說，一下子要開始上健身房、練瑜伽也許難度太高。 其實簡單的伸展操便能達到消除疲勞、柔軟身體的效果，而且不分年齡、隨時隨地都能做， 便利性極佳。 持之以恆，你會發現身體不再僵硬喀喀響，更有能量動起來！ 基本的伸展運動. 放鬆肌肉的基本伸展動作.
2010年1月1日 · 四步驟可完成. 1.輕擦：手放鬆，雙手掌心貼著小腿從足踝往心臟方向輕擦，小腿內側、外側都不要放過，可達到表皮靜脈微血管擴張，加速末梢循環與代謝。 2.揉捏：雙手在小腿肌肉、骨骼縫上揉捏，力道集中在大拇指，其他四個手指頭放鬆。 可放鬆肌肉柔軟，放鬆韌帶組織。 尤其是腳趾各趾頭，可導通足部六條經絡。 3.運 (轉)動：雙手握住踝關節，腳掌輕輕旋轉，順時鐘轉5～10下，再反方向轉動。
2020年10月8日 · 」何立安說，大重量訓練是指「漸進式超負荷」的訓練方法，並不是一開始就負荷很大的重量，它有兩個要點，一是 用人體自然動作進行訓練 ，二是 使用漸進式超負荷的課表，讓人體漸進能夠承受愈來愈大的壓力，負重愈重，身體得到的好處愈多 。 訓練也是長期的，每個人肌力水準不同，亦即起點不同，因此負重強度、進步速度都因人而異，但不變的原則是：隨著體能越來越進步，訓練強度必須不斷拉高。 何立安指出，超前部署在40歲以前開始肌力與體能訓練，是抗老化的良方。 圖片來源 / pixabay. 強度不夠效果有限 負重必須隨體能進步不斷增加. 「用守成的態度訓練可以嗎？ 可能不太行！
2015年3月16日 · 2015-03-16. ．文 ／ 陳柏熹. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 隨著媒體的報導與學界的宣導，近年來社會大眾對於自閉症的熟悉度提高，因此增加了就診評估的比率，而學界對自閉症的重視也提高了診斷的敏感度，這些或許都是造成盛行率上升的原因。 但除此之外，許多學者也開始懷疑，在這個環境急遽變遷的時代，環境因素是否也參與了自閉症發生率的改變？ 2014年3月日本與越南學者合作，在著名的醫學期刊上發表了一篇探討 戴奧辛（Dioxin）污染與自閉症關聯性的研究 。
2011年10月1日 · 心室顫動就是心臟不規律亂跳、心律不整，接近顫抖，而不是正常的收縮、舒張，導致血液無法輸送到重要器官（例如造成腦部缺氧、損傷），最後心跳停止，導致死亡。 心室顫動常是猝死的主因。 而AED的原理是利用電擊讓心臟先停止亂跳，再重新開始正常收縮跳動，恢復血液循環，有機會救回一命。 Q2、AED適用哪些情況？ 如果不是心臟病也需要電擊嗎？ 馬惠明說，當看到有人倒下，叫他、拍他都沒有反應、沒有呼吸或幾乎沒有呼吸（胸部沒有明顯起伏），就可以打119求救，然後馬上開始做CPR，接著使用AED，直到救護人員接手。
2018年3月27日 · AA人生. 【運動，吃對了嗎？. 】直擊金牌國手的餐盤. 編按：本文發佈於2018年3月，同年8月，李智凱及文姿云，分別在雅加達亞運的鞍馬、空手道女子55公斤級賽事奪冠。. 別羨慕運動員，只要練對、吃對，你的肌肉也能戰勝脂肪，《康健》進入國家運動中心看看 ...
