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2024年3月15日 · 2023年3月，全球最紅火的運動明星大谷翔平手肘尺骨的韌帶撕裂，這位日裔「二刀流」的投手、全壘打王，瞬間失了火力。 當時，美國棒球專家紛紛預測，這已是他第二次同個部位受傷，即使先進手術加復健，最快也需2025年他才能回球場。 而且，他年收5億美元（約台幣150億）的身價，也會因傷影響而大跌。 沒想到，短短一年，2024年3月，他就回到美國職棒大聯盟出賽。 在春訓熱身賽對戰辛辛那提紅人隊，以2安1打點，另有1次保送、跑出1次盜壘成功，維持了0.583的打擊率，比受傷前的打擊率還高。 美媒《DodgerBlue》記者球評道：「大谷翔平右手肘手術恢復順利，很高機率在海外開幕戰先發。 在 Instagram 查看這則貼文.
2021年2月18日 · - 康健雜誌. 首頁 ／ 健康焦點 ／ 養生 ／ 好睡. 瀏覽數 8,354. 「重力被」真能助眠？ 哪些人才適合使用？ 「睡眠是我最重視的事，」日本棒球巨星大谷翔平出了名的重視睡眠，每天都要睡上10個小時，而讓他一覺好眠的，除了有量身訂製、填充物多了一倍的枕頭以外，還會用「加重」的眼罩和棉被。 為什麼棉被「加重」之後可以幫助睡眠？ 2021-02-18. ．更新日期 ／ 2024-05-16. ．文 ／ 葉懿德. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 現代人生活壓力大，焦慮、緊張、失眠恐怕是很多人的日常，甚至得要靠吃藥解決，不妨試試換個被子吧！
2017年3月17日 · 2017-03-17. ．更新日期 ／ 2024-03-12. ．文 ／ 康健網站編輯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 1.神門穴： 以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。 作用： 鎮靜安神，改善憂鬱、失眠、神經衰弱。 穴道位置： 仰掌，前臂掌側，腕橫紋之下，豌豆骨內側邊的凹陷處。 推薦閱讀：失眠怎麼辦？ 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. 2.耳神門： 將痠痛貼布撕成適當大小，白天貼於耳神門穴位。 作用： 這是台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科主治醫師林君玉自己試出來的小偏方，貼一整天，晚上便能放鬆入眠。 她也在門診對輕度失眠病人實驗，大約八成的人見效，因此她建議偶爾睡不著的人，不妨自己在家嘗試。
2020年10月8日 · 」何立安說，大重量訓練是指「漸進式超負荷」的訓練方法，並不是一開始就負荷很大的重量，它有兩個要點，一是 用人體自然動作進行訓練 ，二是 使用漸進式超負荷的課表，讓人體漸進能夠承受愈來愈大的壓力，負重愈重，身體得到的好處愈多 。 訓練也是長期的，每個人肌力水準不同，亦即起點不同，因此負重強度、進步速度都因人而異，但不變的原則是：隨著體能越來越進步，訓練強度必須不斷拉高。 何立安指出，超前部署在40歲以前開始肌力與體能訓練，是抗老化的良方。 圖片來源 / pixabay. 強度不夠效果有限 負重必須隨體能進步不斷增加. 「用守成的態度訓練可以嗎？ 可能不太行！
2016年10月1日 · 敲三焦經 功效 活絡氣血、維持情緒穩定。1坐下，左手彎曲90度平靠在桌上或椅背上。2右手沿著左手手臂外側實心拍打直到手腕。3右手要放鬆、有節律地拍打，讓經絡震動。4疏通左側後，繼續疏通右側。
2015年2月9日 · 運動. 康健來了／學「螃蟹走路」，強化心血管、腿部肌肉！ 收藏. 瀏覽數 129,566. 2015/02/09 作者 / 康健雜誌 出處 / Web only. 想要阻止快速老化，一定要養成運動習慣，有氧運動就是一個好選擇。 台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭主持，帶你認識有氧運動，啟...
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2010年1月1日 · 下肢是人體第二個心臟. 我們能活著，是靠心臟輸送血液到全身，當血液流向下半身時，再透過下肢幫忙把血液打回心臟，「這是個不小的力量，」萬芳醫院復健醫學部主任陳祺賢說。 因為血液從心臟出發時是經由動脈到全身各細胞，流回心臟則需要經過微血管、靜脈，藉著肌肉收縮（周邊血管也跟著收縮）擠壓靜脈血，像擠牛奶一樣把血液從有瓣膜的靜脈中擠回心臟，下肢也因而被喻為「人體第二個心臟」。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 問題來了，當腳的肌肉量減少，肌肉收縮差，擠乳作用減弱，下半身靜脈循環變慢，血流以龜速前進，血氧度變低，台北榮總心臟血管外科前主任賴曉亭表示，這會使得靜脈血管內的酸性物質（代謝的產物）增多，血液循環差，無法將百分之百的血液運回心臟，容易出現下肢腫脹、腳冰冷或痔瘡、靜脈曲張等症狀。
