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1、失眠穴. 失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。 此穴位位於腳後跟的中間位置。 在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。 按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺之前不妨關上燈，認真的對失眠穴進行按摩。 2、然谷穴. 如果你是由於心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通，因為心煩意亂而導致的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的症狀。 按摩的時候，首先找准然谷穴的位置，然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準。 每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了。 3、關元穴. 經常失眠會使得身體處於一個體力「透支」的狀態，身體得不到充分的休息。 所以，長期發展便會造成元氣不足，臟腑失調等症狀。
經過一段時間的反復按摩後，穴位處的痛感會減輕，您也會發現自己夜間驚醒的症狀有減輕。 穴位圖如下. 敲打手勢如下. 敲肺經時，拳握緊、用小指掌指關節敲 。 疏通肺經動態圖. 1、掌心向上，前臂放鬆平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。 2、輕敲3－5遍後（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在「孔最穴」會有明顯痛點。 此時，可對痛點可採用按揉或點揉的方法進行 疏理。 3、點揉「魚際穴」 說明：「魚際穴」在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把「孔最穴」疏通之後，感覺才會出現。 淩晨1—3點鐘醒，疏通肝經. 路新宇認為： 淩晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。
2015年5月15日 · 妙招一：流鼻血用細繩紮住中指下部可以迅速止血，很有效果，這是武當道家方法，簡單但是理論高深摸測。 妙招二：孩子發燒前一周有四大症狀，耳朵晚上紅一隻或兩隻都紅，口氣重，大便臭或乾，手心熱或手背熱。 要是這些都有了，發燒馬上就開始了。 這些是身 體警報，做父母的要耐心觀察，發現情況趕緊去處理。 手背發熱是外感風寒，薑湯早期發汗好。 手心發熱是內熱，需要清熱解毒養陰板藍根早起用很好。 外感多流鼻 涕，內熱多嗓子疼，扁桃體炎。 妙招三：夏天感冒發燒首選霍香正氣水，最便宜那種。 效果很好。 受不了味道的可以用棉球吸飽藥水放到肚臍做臍療。 效果也好。 妙招四：小孩子不睡覺，可以嘗試按摩下圖的奇穴，一 般一會就睡著了。 大人也有用。
2014年12月13日 · 陰陵泉. 是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。 它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。 每天要用手 指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。 如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你 的脾濕在好轉。 足三里. 是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。 刺激的最好方法是艾灸。 每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。 該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣 大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。 另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。 所以，要從根本 上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
2015年11月10日 · 敲打腳尖是一個非常簡單的運動，只要伸直雙腿，把兩腳的腳後跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。 做二百次大約需要兩分鐘，剛開始做的時候，兩分鐘是那麼的漫長和無聊，但是既然下定決心，就一定要堅持下來，於是一有時間就會. 兩個月過去了，不但是膝蓋，就連腿部都感覺變得更有力量了，行動也變得敏捷了。 以前每次打網球時，大腿和小腿肚都無法放松，還會經常抽筋，而且第二天兩腿會變得非常酸痛，不知道從什麼時候開始，這樣的癥狀竟然消失了。 體驗到了敲打腳尖的效果，我就對敲打腳尖運動越來越感興趣了。 據說敲打次數越多效果越好，於是我就將每天的二百次增加到五百次，五個月後，又增加到每天的一千下。 現在是一天不做都會覺得不舒服。
通過對身體中的穴位進行刺激，來達到治病的效果是中醫中常見的一種手法，在人體中蘊藏著一些與睡眠息息相關的穴位。 因此，只要找准這些穴位並對其進行按摩，便能很好的起到調節失眠的目的，輕鬆的將失去的睡眠「抓回來」。 1、然谷穴. 然谷穴是調理失眠的一個重要穴位，此穴位在足部內側，腳窩中間的位置。 如果你是由於心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通，因為心煩意亂而導致的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀。 按摩的時候，首先找准然谷穴的位置，然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準。 每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了，按摩完之後，你會發現煩躁的情緒得到了有效的紓解，對於促進睡眠發揮著重要的效果。 不僅如此，然谷穴還是糖尿病患者的「福音」。
2016年10月1日 · 中醫手法演示. 1.趕走高血壓取穴： 位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。 功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。 操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。 2.趕走糖尿病取穴： 在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。 功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。 操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。 3.趕走高血脂取穴： 將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。 功效：有降脂的功效。
