搜尋結果
日本棒球巨星大谷翔平 [1] 在高中時就以這個方法確立中長期目標，這也讓曼陀羅思考法更加聲名大噪。 它的基本概念很單純，以「8 個格子圍繞著大目標」的九宮格形式再去擴充，最中心點是核心目標（大目標），圍繞旁邊的是與大目標有關的 8 個領域（次目標），再根據次目標一一衍生相對應的行動步驟，如下圖，可以看到一共會有 81 個格子。 圖片｜寫樂文化 提供. 這 8 個次級目標要怎麼訂呢？ 可從涵蓋生理、心理、自我、他人等不同面向切入，大致分為專業／工作、健康、人際關係、宗教（或心理健康）等等。 要填滿這張表並不困難，思考原則和小學上課時經常畫的心智圖很類似，由內向外，先從中間的大目標著手，再去寫出 8 個次目標、以及各自的行動方案即可。
2021年2月17日 · 目次 1 為什麼有些人遇阻礙就感到無能為力，有些人卻不斷成長強大？ 1.1 一、不要去想輸贏的事，將整個人專注在你正在做的事。 1.2 二、把失敗視為一種挑戰而不是挫折，是自己又可以進步的可能。 1.3 三、人可以不成功，但是不能不成長。 2 若非願意挑戰不可能，又怎能測試自己的可能？
2014年4月28日 · 越來越多人開始討論，為什麼韓國能在短短幾年內變得這麼強？今天我們由韓國的高壓教育體系角度切入，讓你看看韓國學生的生活，成績的好壞替他們決定了一生的幸福與尊嚴，考不進好學校，在韓國恐怕一生都難以翻生。而這大概也是為什麼韓國成人自殺率高居全球第三的原因，從出生那一刻起 ...
2021年8月5日 · 活著真的很好呢！ 你永遠可以挑戰自己，去到此生能去的最遠地方。 不知道有沒有人跟我一樣，每當看到選手哭泣，自己就跟著感動落淚？ 那個眼淚是，就算我們的生命經驗不一樣，我不知道你究竟經歷了什麼，才能今天站在這個世界最高的舞台上，但從你們的體態、肌肉、動作、反應、表情，我都能猜到背後投入了多少苦練，為此我獻上最真摯的敬佩，謝謝你帶我們看見一切。 圖片｜ 體育署. 奧運不只是爭輸贏，還有更多更多，是選手教我們的事： 我選擇所以我當責，生命責任就在身上. 羽球女單八強賽中，戴資穎對上來自泰國的伊瑟濃，雖然小戴贏了我們很開心，但伊瑟濃轉身就流下的眼淚，也讓我們心碎。 我想那是因為，運動是一件全然當責的事，在那個當下只有你與自己，全心全意，全身全力。 延伸閱讀： 「妳已經表現很好，只是今天不是妳的局。
2023年3月2日 · 如何跨越「冒牌者症候群」？. 即興表演課的意外收穫，為我打開一扇勇氣之門！. by 家齊心理師｜說故事 2023/03/02. 你還記得自己生命裡，曾經「破框」的故事嗎？. 家齊心理師分享自己的親身經驗，相信讀完這篇文章，你也能為自己的生命裡展現「再一次」的 ...
2017年9月6日 · 「斜槓青年」代表的是一種全新的人生價值觀，它的核心不在於多重收入，也不在於多重職業，而在於多元人生。它是對工業時代「一個蘿蔔一個坑」的工作模式，以及用單一職業來定義個人的一種反思與挑戰；同時也是對人類的好奇本能，以及個人想發揮多種潛能的內在衝動的一種尊重和釋放。
右腳打直，左腳離地抬起，讓身體與左腳呈一直線，並且記得別讓骨盆前傾或後傾。左手臂往天花板方向延伸，讓右手、肩膀、左手呈一直線，找到平衡之後，頭部扭轉往天花板方向看過去。重心落在著地的右腳上，維持 30 秒。再換邊練習。側棒式
