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35歲以上婦女
- 大豆異黃酮幾歲吃？ 主要適合35歲以上婦女。 女生年齡漸增，雌激素就會隨著年紀漸漸流失。 35歲開始便會緩慢的降低雌激素分泌的濃度，而且現代生活因為接觸過多環境賀爾蒙，身體也遠比以前更容易出現老化的現象。 及時的保養更可以有效預防更年期時的轉變與不適。
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- 推薦含有大豆異黃酮的產品：悠活大豆萃取膠囊
大豆異黃酮是一種生物類黃酮，也就是常聽到的「多酚類」，常見的多酚類有兒茶素、花青素、薑黃素等等，這類營養素是從植物的「表皮顏色」發現的，具有保護植物免除外在影響的作用，在營養學中被稱之為「植化素」。 延伸閱讀：多酚是什麽？3大功效及食物一次看懂！ 而大豆異黃酮顧名思義，是大豆（黃豆）萃取出來的植化素，其結構和人體的雌激素相似。
豆製品一直都在我們的飲食文化裡，從小就可能每天早餐一杯豆漿，中午自助餐吃個滷豆腐，晚上滷味吃個豆乾，都有豆製品的身影。 而食物中的大豆異黃酮沒有年齡的限制，什麼年齡吃都可以（不包括以乳品為主食的未斷奶嬰兒），但「大豆異黃酮」的保健食品由於劑量較高，較適合青春期後補充。 根據研究指出，一般成年人每日需攝取約 40-60mg 的大豆異黃酮。 而大豆異黃酮的補充時機點並沒有特別限制，建議每天依所需劑量常規補充。
1. 三十歲後的男女
可以開始照顧骨骼健康，補充大豆異黃酮、維生素D、鈣質是維持健康的方法之一。
2. 邁入熟齡的女性
熟齡女性開始容易會有相關狀況發生，可以適時補充大豆異黃酮加以調節生理機能。
16歲以下的青少年、兒童天生不適合吃大豆的人孕婦、哺乳期的婦女正在進行手術的族群黃豆（大豆）食品為主要來源，譬如：豆腐、豆乾、豆漿、干絲、納豆、凍豆腐、素肉、味噌。 而要注意的是，毛豆雖然是黃豆的前身（未成熟的黃豆），但其大豆異黃酮含量遠低於黃豆。 資料來源：USDA Database on the Isoflavone Content of Selected Foods, Release 2.1 營養師建議平常可以吃 25～35g 的大豆蛋白，約＝1 杯豆漿＋1 塊豆腐＝100mg 左右 的大豆異黃酮 （注意：天然食物內的大豆異黃酮大多屬於有醣基型態，吸收率非 100%，這時可以選擇用專業萃取方式得來的「去醣基」大豆異黃酮，讓吸收更有效率，至於什麼是「有醣基」、「去醣基」，營養師將在接下來的內容解釋）
大豆異黃酮結構類似雌激素，而雌激素療法對婦科仍有未明的風險，因此有些民眾會認為「吃大豆異黃酮」有機率影響婦科的相關健康。 但其實不用擔心，目前臨床上沒有出現和食用大豆異黃酮有關的注意事項或副作用。 大豆異黃酮和雌激素受器的親和度很低，以目前的文獻證據，不需擔心大豆異黃酮影響婦科相關的健康及生理機能。 如果是從天然食物中補充大豆異黃酮，那更不需擔心，因為營養素不是「有」就一定會被人體吸收，天然食物中的大豆異黃酮，大多屬於人體無法直接吸收的「有醣基大豆異黃酮」，整體大豆異黃酮的吸收率不高，豆漿豆腐雖然是很好的大豆食材，但不能太期待其特定功效唷！
有困擾的女性，可考慮於均衡飲食之外，額外補充含有大豆異黃酮的產品，悠活大豆萃取膠囊除了含有歐洲 SGS 非基改認證大豆胚芽萃取技術，每顆劑量 20mg（一天2顆，補足一日所需）及型態合宜（配醣基＋去醣基）的大豆異黃酮外，額外添加了熟齡女性需要的蜂王乳、穀維素、GABA，是很好的大豆異黃酮選擇！
2023年6月5日 · 異黃酮素被認為跟人體雌激素構造類似，目前臨床上認為食用異黃酮素可以改善因體內雌激素減少造成身體不適的情況，但是異黃酮素在人體內只有幾百分之一到幾萬分之一的作用強度，而且容易被人體代謝，所以需要長期食用才能產生效用。 不是只對更年期有用，大豆異黃酮功效有哪些？ 1、舒緩女性更年期不適症狀. 這是大家普遍對大豆異黃酮功效的認知，進入更年期女性，因雌激素下降的緣故，會引起許多不適，如：熱潮紅、心悸、畏寒、情緒不穩等。 美國有研究報告顯示，更年期女性長期服用定量的大豆異黃酮，可以明顯改善熱潮紅症狀。 2、預防骨質疏鬆症.
- 悠活原力 悠活大豆萃取膠囊。大豆異黃酮含量：48毫克。複方成分：GABA 麩胺酸發酵物、γ- 穀維素、維生素E、亞麻子、蜂王乳。檢驗認證：歐洲 SGS、非基改證明、ISO22000、Tentamus 認證、TAF 認可。
- 大醫生技 熟女寶。大豆異黃酮含量：45毫克。複方成分：無。檢驗認證：非基改證明、清真證書、猶太潔食證書、農藥檢驗、重金屬檢驗。規格：60顆。價格：$580。食用方式：1顆/日。
- BHK’s 大豆萃取+紅花苜蓿。大豆異黃酮含量：24毫克。複方成分：紅花苜蓿、γ- 穀維素、鈣、鎂、維生素 D、Ｃ、E、B6。檢驗認證：SGS 檢驗、千萬保險、台美檢驗。
- DHC 大豆精華。大豆異黃酮含量：40毫克。複方成分：紅苜蓿、γ- 穀維素、膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素 B群、C、E、葉酸。檢驗認證：無說明。規格：60粒。
2022年6月6日 · 大豆異黃酮幾歲吃？ 由於女性更年期約落在45-55 歲，因此會建議【35歲】即可開始少量補充大豆異黃酮，從每日 40 毫克開始，並隨著年紀增加劑量，實際出現更年期症狀時，建議每日攝取 50 毫克的劑量。
隨著各種流行病學研究的資料積累發現，主動脈樹等較大中央動脈系統的硬化對心血管疾病有重要影響，與收縮期高血壓、冠狀動脈疾病、中風、心力衰竭和房顫呈正相關。 一則系統性文獻回顧及統合分析（Meta-Analysis，包含8則隨機對照試驗）指出， 與安慰劑相比，大豆異黃酮能降低動脈硬度（以下列數值衡量，如：脈波傳播速率 (pulse wave velocity)、全身動脈順應性 (systemic arterial compliance)、動脈增幅係數 (augmentation index)、心-踝血管指數 (cardio-ankle vascular index)） 。 註1. ＊結論：補充大豆異黃酮或許有助減少動脈硬化，但受限於短持續期間及小樣本數，仍需更多研究加以佐證.
2023年5月15日 · 是帶有黃酮類結構的物質，其中裡面的金雀異黃素、大豆苷元最為常見，同時還含有大豆營養素，如、卵磷脂、葉酸、膳食纖維、維生素E、寡糖、生育酚、植物固醇、必需脂肪酸、蛋白質等，是熟齡女面對轉變階段不可或缺的秘寶！
