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2022年12月7日 · 冬日飲食禁忌一次看 少食生冷食物： 冬季晝短夜長，吃太多冰涼的食物恐讓脾胃虛寒，造成胃痛、消化不良。 飲酒不過量： 冬天喝酒不能保暖，酒精會刺激皮下血管擴張，加速循環代謝，讓體溫上升後又快速下降，反而容易導致失溫。
2023年12月5日 · 大雪節氣養生三招. 補充足夠水份：冬天排汗少，容易讓人忘了喝水，但大腦和身體各器官還是很需要水分，應該要勤補水，不要等口渴才喝，以多次少量（一次約 200 ml）的方式補充，每天至少喝 2000 毫升。 多活動調節情緒：冬天容易使人心情低落，適時替自己安排有氧運動，對於改善心情分常有幫助，可以消除冬季的煩悶心情，也可以達到增加血液循環的效果。 飲食調理：大雪時節，天氣寒冷，要注意保暖。 可以多食用一些溫熱的食物，如蔥、薑、蒜等，有助於驅寒暖身；並適量攝取高維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，有助於增強免疫力，預防感冒。 大雪節氣吃「西紅柿」 好處多！ 番茄的營養價值.
2021年12月6日 · 養生大原則，這 4 部位要注意保暖. 中醫師程良雯表示，以中醫觀點來說，這時應注意風邪、寒邪的侵入。 而人體的頭、胸、腹、腳這四個部位最容易受寒邪侵襲，要特別注意。 頭是「諸陽之會」，若受寒會使頭部血管收縮，容易出現 頭痛 、頭暈的症狀，甚者可能發生 中風，或其他腦血管疾病。 她提醒，年長者、患有腦血管疾病患者等出門時，最好戴帽子保暖。 早上也別太早起床，天亮再離開被窩。 此外，程良雯說：「外邪侵襲，由口鼻或皮毛而入。 」故寒冷的天氣常誘發 氣喘 、慢性阻塞型肺病、慢性 支氣管炎 、過敏性鼻炎患者的不適，不妨在冬至來臨後，貼敷三九貼預病。
柚子營養好處、禁忌一次看 中秋節時節，除了烤肉最應景的就是吃柚子了。 一想到柚子，就想到它水分飽滿、香甜的果肉，其實它整顆都是寶，裡面除了富含許多營...
2024年6月19日 · 香菜竟是寶！. 可降血脂、防失智？. 營養價值、功效和禁忌一次看. 日期：2024 年 6 月 19 日 作者： 楊 紹楚. 不論是蘿蔔湯、臭豆腐、大腸麵線，最後都會撒上香菜點綴，它是世界上評價最兩極的食物之一。. 不吃香菜的人可惜了！. 研究發現，香菜有舒緩脹氣 ...
2023年8月4日 · 答案因人而異，有些人在長大後，濕疹症狀獲得明顯改善，但也有些人可能在日後仍會復發，透過適當的藥物治療，配合良好的生活和飲食習慣，就能降低濕疹反覆發作的頻率和嚴重程度。 濕疹可以吃什麼？ 濕疹是一種皮膚發炎的狀態，理論上多吃抗發炎的食物，就能改善皮膚紅腫、搔癢問題。 一、Omega-3 脂肪酸. Omega-6 脂肪酸經由環氧化酶（cyclooxygenase, COX）和脂氧合酶（lipoxygenase, LOX）轉化為促發炎物質，而 Omega-3 脂肪酸能競爭這兩種酵素的代謝途徑，來達到抗發炎的效果。 推薦食物 鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、鯡魚、亞麻籽、核桃、亞麻仁油、 魚油。 二、益生菌. 濕疹和腸道健康有關嗎？
2024年8月2日 · 冰的基底. 以超商常見的暢銷冰品，例如：雪糕、冰淇淋、霜淇淋等來看，當中的乳脂肪含量就會影響熱量的差異，像是冰淇淋乳脂含量約 10%，2 顆冰淇淋的熱量幾乎等於 1.5 碗白飯熱量；而霜淇淋的乳脂含量約 3〜6%，熱量較低。 而冰店最常見的則是剉冰、雪花冰等，剉冰是以水為基底的冰塊，熱量等於 0，其熱量來源則為糖水；而雪花冰的基底是用奶粉、糖和玉米澱粉下去製作的，一碗沒有加配料的雪花清冰，熱量大概就要 3〜400 大卡，相當驚人。 淋的醬料. 不管是剉冰，還是雪花冰，大家都習慣淋上好幾圈的煉乳、百香果、巧克力等，雖增添冰品美味度，但卻是隱藏的熱量來源。 Angela 表示，1 湯匙醬料大概就有 40、50 大卡，而 1 碗冰不可能只淋 1 湯匙，熱量不知不覺就往上加。
