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2023年5月9日 · 大雪：大雪進入嚴寒時期，飲食應注意驅寒、保暖，可以辣椒、花椒、薑、大蒜入菜暖身。 冬至：冬至陽氣漸長，宜調整起居與飲食，避免熬夜、大吃大喝。冬令進補，宜多吃性味甘溫補養心脾食材，如：桂圓、紅豆等。
2018年12月6日 · 「大雪」過後建議盡量晚上10點就寢，早上等身體暖了再出門，避免清晨嚴寒著涼，也減少因為溫差大，血管急遽收縮，導致心臟病、中風發作的風險。 人體的頭、胸、足三個部位最容易受到寒邪侵襲，因此建議民眾，天冷出門帽子、圍巾不可少，也可採洋蔥式穿法，有效杜絕寒冷，想要避免吸入過冷空氣，可隨身攜帶口罩備用。 （圖片來源：康健雜誌） 就中醫觀點來說，五臟對應四季，所以應根據不同季節養護主要器官，春天養肝、夏天養心、秋天養肺，冬天養生重點則在於「腎」。 中醫師彭溫雅建議， 民眾可多刺激腳底的湧泉穴，達到養腎固精的效果 ，體質偏燥熱的人，可赤腳走路養生，踩踏在草地或泥土上，讓體內熱氣散出，且能刺激腳底穴道；體質偏虛寒的人，則建議泡腳養生，不只能刺激湧泉穴，也能推動經絡氣血運行。
2015年12月4日 · 「大雪」過後建議盡量晚上10點就寢，早上等身體暖了再出門，避免清晨嚴寒著涼，也減少因為溫差大，血管急遽收縮，導致心臟病、中風發作的風險。 美國心臟學會的《高血壓》期刊中也發現，深度睡眠最少的人，發生高血壓的風險最高。 因為睡得深沉時，大腦電波與心跳會趨緩，血壓會降低並達到平穩，睡得好就能幫助血壓維持正常。 睡前試試聽音樂、泡澡、靜坐，都有助於一覺好眠。 ★延伸閱讀》》 2018心解方-從心臟保養到新能量補給，一次學會！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. (圖片來源:康健雜誌) 頭、胸、足做好保暖 不讓寒氣入侵. 天氣冷，容易讓交感神經興奮，血壓上升；低溫也會刺激末梢神經收縮，血管阻力變大，血壓上升，心跳加快，血液也容易凝結形成血栓，造成心臟病發作。
2018年11月6日 · 1.紫米洗淨，放入鍋中加水浸泡2小時. 2.加入白米，開大火，煮開後，改小火煮半小時. 3.關火、蓋上蓋子，悶上約半小時後，再開大火煮，煮開後加入蓮子. 4.改為小火煮半小時，再關火蓋蓋子，悶半小時後加糖即可. （圖片來源：shutterstock） 栗子. 補脾健胃、補腎壯腰，適合立冬和小雪時節食用。 栗子營養豐富，甚至被譽為「乾果之王」，富含不飽和脂肪酸、多種維生素及礦物質，可防治高血壓、動脈硬化等心血管疾病。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 栗子含有超高膳食纖維，是玉米的2倍、蘋果的7倍，可說是日常飲食補充膳食纖維的首選，但營養師程涵宇也提醒，由於栗子膳食纖維含量相當高，腸胃道疾病（胃癌、大腸癌等）術後、胃炎、胃潰瘍患者避免食用。
2023年5月3日 · 大雪：雪量增加，名大雪，北方地區漸有積雪，緯度較高處來到冰封期。冬至：本日晝最短夜最長，習俗會團聚、吃湯圓，象徵圓滿豐碩。此時也會舉辦「謝冬」等祭拜活動。
2024年1月24日 · 2024-01-24. ．文 ／ BBC News 中文. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ BBC News 中文. ．圖片來源 ／ Getty Images. 字級. 收藏. 分享. 無論你喜歡在第一場雪來臨的時候就在一片雪白中嬉鬧，還是喜歡窩在家裡冬眠直到冰雪消融春天來臨，或是你從來沒見過真正的雪，只幻想過玩雪球的樣子，接下來我們就為大家介紹關於雪的一系列事實。 雪並不是白色的. 沒想到吧。 你當然可以想像聖誕節的時候到處都是白茫茫的一片，即使嚴格意義上這種想法並不準確。 任何研究雪花的人都會告訴你，所謂的「白色」並不是真正的白色，而是半透明的。 是陽光的反射作用讓透明的雪花看起來是白色，而且雪花是多邊形，會從多個角度反射光線，從而散射整個色譜。 雪花還可以呈現多種不同的色彩。
2022年12月14日 · 2022-12-14. ．更新日期 ／ 2023-12-21. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 冬至日期是哪一天？ 2023年冬至在國曆的12月22日週五，與往年差不多，可是農曆日期卻不固定，有時在農曆11月初，有時在11月底，究其原因，在於古人是以樹立八尺表木，測量日影長度來訂定24節氣，其中日影最長的日子就定為冬至。 所以24節氣與按照月亮盈缺制定的陰曆無關，而是依據太陽的運行，只是因為地球繞太陽的軌道是橢圓形，有一點傾斜，所以冬至在陽曆上才會有1～2日的差異。 那麼為什麼農曆會推算24節氣的日子呢？
