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    5 天前 · 1. 起床遵守「10、10、10」法則. 起床時深呼吸 10 次，連結身心；喝 10 口水，補充水分；沐浴 10 分鐘晨光，幫助調節晝夜節律，為你的早晨注入活力。 2. 同步你的睡醒節奏. 建立每週 7 天一致的睡醒時間表，個人化的睡醒時間表能提升整體睡眠質量，確保您醒來後感覺充滿精神。 3. 選擇更好的床褥. 選擇合適的床褥不僅能舒適承托你的身體，並能提升您的睡眠環境，滿足您獨特的睡眠需求。 不要以為床褥要用到爛才更換，其實床褥的平均建議使用壽命為10年，使用得愈耐，使用者就愈有可能出現睡眠問題，導致睡眠時未能恢復白天的疲勞。 來一場咖啡醒神、秒睡SEALY大對決！

  3. www.hk01.com › 台灣新聞 › 1020679賴清德就職前夕 台學者：解放軍對台軍事施壓出現三大新態樣 - 香港01

    4 天前 · 台媒《自由時報》報道，專注兩岸軍事與戰略分析的國家政策研究基金會副研究員揭仲表示，近期解放軍機動態有刻意向台灣北、南部與東部陸地接近的趨勢，儼然成為對台軍事施壓的新模式。 距台灣本島最近的一次是4月15日，1架艦載直升機距台東僅27浬（50公里）。 在台灣東南部領海基線離本島較遠的情況下，該架解放軍直升機可能已飛入台灣鄰接區空域。 揭仲再舉解放軍4月20日實施的「機艦聯合戰備警巡」為例，指解放軍派軍機朝台灣北部與南部陸地進逼，形同鉗形攻勢，並分別推進至距基隆41浬及距鵝鑾鼻57浬的位置，威嚇意味濃厚。 近年台海局勢緊張，解放軍多次在東部沿海地區舉行軍事演習。 （中國軍網）

  4. www.hk01.com › 社會新聞 › 1020576蔡天鳳案｜前家姑李瑞香滿頭白髮保釋出法院 透明袋裝高血壓藥物

    5 天前 · 名媛蔡天鳳（Abby Choi）被殺害肢解案，前家姑李瑞香今日（17日）獲准保釋，於傍晚在親友的陪同下，快步離開金鐘高等法院內懲教署羈留室，全程沒有作出任何回應。現場所見，她原來一頭濃密的黑髮變為灰白色，並帶著一個巨型透明膠袋，內裡分別裝有一樽強生洗頭水及一樽施巴沐浴露、一盒 ...

  5. www.hk01.com › 政情 › 1020864夏寶龍鼓勵連任特首？賀一誠：中央未同我傾過 惟曾指出政府不足 ...

    3 天前 · 港澳辦主任夏寶龍今天（19日）結束7天澳門考察調研行程，澳門行政長官賀一誠被問到夏寶龍有否鼓勵他今年10月特首選舉競逐連任，賀一誠說「中央未同我傾過呢方面問題」，今次夏寶龍考察是考核特區政府工作，曾指出不足和存在的問題，並提出建議。. 賀 ...

  6. www.hk01.com › 社會新聞 › 1020684流感雙高峰｜孔繁毅料兩病毒緊接爆發 H1在7月回落 H3於8月接力 - ...

    4 天前 · 流感雙高峰｜孔繁毅料兩病毒緊接爆發 H1在7月回落 H3於8月接力. 撰文：梁祖兒. 出版： 2024-05-18 15:09 更新：2024-05-18 15:09. 流感個案持續高企，港大醫學院內科學系傳染病科主任及講座教授孔繁毅今日（18日）在商台節目表示，今年夏季流感季節有機會出現「雙 ...

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    5 天前 · 大阪酒店推介【5】 京阪天滿橋站前酒店（Hotel Keihan Tenmabashi Ekimae） 京阪天滿橋站前酒店於2022年4月開業，位於大阪中央區，距離京阪電車「天満橋駅」和地鐵「天滿橋駅」均約1分鐘路程，可步行到達大阪城公園，相當方便！酒店一共提供4種房型。

  8. www.hk01.com › 社會新聞 › 1019902消委會．BB衫｜Topvalu連身衣性價比高 5款「和尚袍」有纏頸風險 ...

    6 天前 · 4款連身衣獲5星 Topvalu、雞仔嘜上榜 安全耐用度高 消委會今日發布最新一期《選擇》月刊，其中測試市面上30款嬰幼兒衣物，包括連身衣、包臀衣及俗稱「和尚衣」或「蝴蝶衣」的襟衣。測試中有25款連身衣或包臀衣，以Topvalu的連身衣性價比最高，獲評5星，兩件售價為139元，每件則70元，