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2020年3月6日 · 特色內容. 首頁 ／ 專家專欄 ／ 其他主題. 瀏覽數 83,729. 翻來覆去睡不好？ 中醫治失眠從「心」下手. 隨著時代進步，人們的生活步調越來越快，工作壓力也越來越大，睡不著、睡不好漸漸變成許多人的家常便飯。 根據台灣睡眠醫學學會調查，台灣慢性失眠盛行率達11.3％，即表示每10個人中就有1人飽受失眠之苦。 2020-03-06. ．文 ／ 蘇立雯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 失眠不但影響白天精神狀況，導致學習和工作能力下降，身體缺乏足夠休息，也會造成免疫力低下，輕則見感冒反覆難癒、皮膚狀況變差、痘痘、嘴破頻發，長期下來可能影響心肺功能、誘發免疫失調等問題，甚至增加日後形成代謝性症候群或罹患情緒障礙症的風險。
2021年6月25日 · 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. （圖片來源 / Shutterstock） 新冠期間老是失眠？ 醫揭4可能因素. 為什麼在這段時間中，睡眠會受到很大的威脅？ 有4個可能因素： 1.心理壓力. 在疫情當中，我一定會害怕、一定會擔心染疫的問題，但真的會影響到睡眠的壓力，通常不是因為這些，而是在這段期間，我們面臨了很多新的選擇、新的壓力，像是要不要建議長輩去打疫苗？ 萬一長輩打完疫苗，出事怎麼辦？ 這些「要不要」或「該不該」，變成這段時間很多時候，心理要面臨的壓力。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.閉關隔離. 過去這段時間，人與人的關係變得真的不太一樣，這段期間不但是因為被社交距離框住了，人跟人之間的關係，好像也開始產生新的認同，當我們看到一個人，我們會說，你是哪裡來的？ 是萬華？
失眠原因. 失眠治療及改善方法. 經常眼光光睡不著，或扎醒後難以入睡，都會令人感到苦惱，究竟失眠要怎麼辦？ 中醫認為都市人失眠，成因可以有很多。 常見是生活忙碌、壓力大，精神太緊張或情緒波動，以致陰陽失調，陽氣太盛，都會令人難以入睡。 學習放鬆心情、改善睡眠習慣，配合一些養心安神食療，有助對抗失眠，令你今晚可以有覺好瞓，安睡無煩惱。 失眠症狀和早醒表現. 入睡有困難. 睡覺時經常扎醒. 扎醒後難以入睡. 自覺睡得不好或睡眠質素差. 失眠原因. 中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠質素差。 有些病人因為容易扎醒，常常出現半夢半醒狀態，不能獲得深層睡眠。 也有些人容易發惡夢，經常覺得心緒不寧。
其他人也問了
失眠要看中醫嗎?
失眠會怎樣?
如何解決失眠問題?
失眠患者如何評估睡眠狀況?
睡欲包括 嗜眠 及厭眠兩種情況，是疾病預報最常見的先兆證。 關於睡慾障礙，現代醫學認為睡眠是一種節律性的生理活動，失眠是睡眠節律和睡眠時間的障礙，主要機製為大腦皮層興奮及抑制過程的失調。 目前一般認為睡眠是 中樞神經系統 內產生的一個主動的 神經 過程，但又不是由特定的神經結構所引起的。 近年來則發現睡眠與中樞神經系統內某些特定結構及 遞質 的作用密切相關。 如目前有學者實驗研究證明，低位 腦幹 與睡眠的產生有非常重要的關係，它能對抗上行激動系統的作用，從而調節著睡眠與覺醒的相互轉化，是調節睡眠的中樞神經結構，證實了睡眠與某些中樞神經結構密切相關。 其次，學者們還發現最為重要的是腦內一些 單胺 類（5- 羥色胺 和 去甲腎上腺素 ）能調節睡眠，此二者似乎是一對主要矛盾。
2020年8月6日 · 長期失眠有心血管疾病風險. 失眠指的是，雖有良好的睡覺時機，卻仍有難以入睡、易醒或早醒的現象，因而造成白天倦怠、嗜睡和精神煩躁。 在台灣失眠的盛行率頗高，大約每10個人中就有1人有睡眠障礙，若長期不治療則容易造成交感神經興奮，因而有較高的高血壓和心血管疾病風險，失眠也較容易罹患憂鬱、躁鬱，以及酒精成癮等精神疾患。 中醫很早就在《靈樞‧素問》中記載：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。 」陽氣指的就是交感神經，當交感神經較不亢進，副交感神經（陰氣）較活躍時，則能進入睡眠。 現代人常因為自主神經失調而難以入睡，則為陽氣過盛。 此外疼痛、呼吸道疾病、心臟衰竭、焦慮、憂鬱、酒精和咖啡因等，也都會讓人失眠。
2024年3月14日 · 失眠是許多人都可能遇過的問題，每個人的失眠症狀不盡相同，黃玉書醫師指出，失眠症狀可概分為「入睡困難（躺床超過30分鐘仍無法入睡）」、「續睡困難（睡眠斷斷續續，且入睡後清醒時間超過30分鐘）」，以及「過早清醒且無法再入睡」三大類。...
2023年9月9日 · 失眠是可能因為焦慮、藥物副作用等原因產生。 中醫師指出，失眠可分為 5 種證型，為改善失眠，規律的生活作息和良好的睡眠習慣至關重要，避免咖啡因、劇烈運動並在入睡前努力放鬆身心，都能提升睡眠質量。 為什麼會失眠？ 中醫師陳盈光指出，失眠是現代人常遇到的健康問題，除了精神方面，如過度焦慮、憂鬱等原因容易引發失眠外，有服用類固醇、降血壓藥、氣喘藥等患者，容易因藥物副作用引發失眠。 看更多： 失眠／失眠怎麼治療？ 一定要吃藥？ 安眠藥會不會上癮？ 掌握關鍵不怕失眠. 失眠 5 證型你是哪一種？ 陳盈光指出，中醫裡將失眠分為 5 種證型： 1. 心脾兩虛型.
