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1. 其他人也問了

   如何治療失眠?

   • 用食物來糾正失眠，可能會有意想不到的效果。 用甘草30克，浮小麥60克，加大棗15個加4碗水煎成1碗，於早晚分成兩次服用，就是傳統治療失眠的"甘麥大棗湯"。 另外，牛奶、桂圓、蓮心、雞蛋都有安神功能，對治療失眠有一定作用。 老年人出現耳聾眼花是常見現象，而常吃葵花籽、核桃、松子、榛子等堅果有延緩聽力衰退的作用。 同時，不要吃高脂食物，戒煙限酒。

   入夏宜用甘麥大棗湯 但是高血壓患者慎用 - iFuun

   ifuun.com/a20176183072516/

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   耳穴治療失眠的刺激手法有哪些?

   • 耳穴治療失眠的刺激手法可以是針刺、貼壓、放血。 常用安神助眠的穴位有：心 (50)、脾 (48)、腎 (59)、神門 (33)、枕 (22)、腦 (21)、緣中 (20)、內分泌 (46)和交感 (31)。 參考圖示 在一邊耳朵上選2-3個穴位。 先清潔消毒，用0.5寸毫針操作，快速刺入0.33cm深的軟骨組織，以不穿透對側皮膚為度，捻轉數次後， 留針 10-20分鐘，過程中可捻轉加強針感。 每天或隔天一次，10-20次為一個療程，療程隔間為一周。 如因工作關係，未能定時接受治療，可選用埋針固定在穴位上，持續5-20天，令患者每天按壓數次，加強刺激度。 是最常見的耳穴刺激法。 在一邊耳朵上選2-3個穴位，清潔消毒耳廓，在相應穴位貼上磁珠，輕按數十次，使局部充血變紅、發熱、疼痛為度。

   失眠的耳穴療法 - Shen-Nong

   www.shen-nong.com/chi/lifestyles/tcmrole_sleep_auricular.html

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   如何幫助自己更容易入睡的穴位?

   • 無論您失眠的次數有多頻密，穴位按摩都幫到您舒解。 按摩一些特定穴位有助您度過一個更好的夜晚。 您可以找專業人士為您提供穴位按摩的同時，亦可以嘗試自己按壓那些穴位。 在這篇由香港註冊中醫和物理治療師 盧文健中醫師William Man Kin Lo 審閱過的實用指南中，您將會了解到指壓背後的科學及5個可以幫助您更容易入睡的穴位。 何謂穴位按摩？ 穴位按摩是透過手指按壓穴位，針對不同身心健康之治療方法。 從中醫的角度來看，穴位是人體非常敏感的部位，對穴位施加壓力可以減輕痛症、建立身心平衡並且改善整個身體的健康狀況。 最好當然是找受過專業培訓的醫師來進行穴位按摩。 話雖如此，您亦可以先嘗試在家中刺激一下自己的穴位。 如果您想了解如何幫自己穴位按摩，請務必繼續閱讀本文以學會正確的方法。

   【失眠救星】按摩5個穴位助你改善睡眠 - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk/zh/5-pressure-points-acupressure-insomnia-better-sleep/

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   如何解決失眠問題?

   • 推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。 你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。 首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。

   媽媽最近都睡前「煮香蕉」要給我喝！沒想到10天後我的身體居然

   www.sharetify.com/2017/03/10_29.html

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2. www.commonhealth.com.tw › article › 83087失眠、睡不著怎麼辦？按揉6穴位 養血安神助好眠 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 83087

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   2020年11月4日 · 頭頸部氣血不順致失眠 按揉6穴位保健 其實，早在《金匱要略》的酸棗仁湯中，仲景先生就運用「川芎」這味藥提示我們，頭項氣血循環會影響睡眠。面對這類狀況，可選擇以下穴位按揉保健： 1.肝經「太衝穴」以養血活血柔筋。

   • 想太多難入眠？來杯桂圓茶安神解憂

     若想用於改善失眠，可以在晚餐後一小時，先喝一杯300cc的桂 ...

   • 睡半飽比完全沒睡更糟，6招避免睡後遲鈍

     2.學習力變差 林口長庚胸腔內科系主任陳濘宏指出，已經有研 ...

3. heho.com.tw › archives › 72811神奇4大助眠穴，解決失眠好入睡！ - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 72811

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   2021年6月17日 · 1. 神門穴： 可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。 2. 合谷穴： 可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 3. 內關穴： 可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。 位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。 4. 心包區： 可補益心腎，穩定心神、促進睡眠。 位置：手掌中心區域。 穴道按摩方式. 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。 在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一手穴位，早晚各一次。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀： 失眠、淺眠怎麼辦？ 睡前 6 招伸展好入眠. 睡不好、睡不著怎麼辦？

4. health010.tw › posts › chinese-medicine-for-insomnia-treatment失眠怎麼辦？3穴道按摩可改善！配合專家8招更好睡！ - 健康010

   health010.tw › posts › chinese-medicine-for-insomnia-treatment

   快往下看看中醫和心理師解析失眠原因、失眠解決方法，文末也將教你失眠如何入睡的自然療法和助眠穴道！ 文章目錄. 一、失眠怎麼辦？ 安眠藥介紹與8個自然助眠方法！ (一) 失眠睡不著怎麼辦？ 關於常用安眠藥介紹. (二) 如何改善失眠？ 失眠如何入睡？ 8個助眠關鍵快筆記. 二、失眠吃什麼有助於改善？ 改善睡眠請多吃4類食物！ 三、失眠定義是什麼？ 失眠原因、失眠症狀有哪些？ (一) 失眠不只睡不著，睡不好也算有睡眠障礙！ (二) 失眠症狀有哪些？ (三) 失眠原因是什麼？ 為什麼會失眠？ 四、失眠看什麼科？ 睡不著怎麼辦？ 從中醫角度來談談！ (一) 失眠看什麼科？ 睡眠障礙看哪科？ (二) 對抗失眠，中醫怎麼解決？ 常見的失眠在中醫觀點裡，大致分為以下4型：

5. pinmed.co › blog › insomnia-how-to-fall-asleep失眠如何入睡？7種助眠穴位，帶你睡得香又甜 - PinMed

   pinmed.co › blog › insomnia-how-to-fall-asleep

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   2022年2月10日 · 每當夜晚，有睡意但是睡不著，焦慮到失眠怎麼辦？ 到底失眠如何入睡？ 這時就要借助一些外力，例如幫助睡眠穴道、快速入睡好方法、入睡放鬆方式等，讓我來幫助你一夜好眠吧～

6. www.commonhealth.com.tw › article › 74402老是失眠、睡不好？按按10穴位讓你一夜好眠 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 74402

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   2017年3月17日 · 2017-03-17. ．更新日期 ／ 2024-03-12. ．文 ／ 康健網站編輯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 1.神門穴： 以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。 作用： 鎮靜安神，改善憂鬱、失眠、神經衰弱。 穴道位置： 仰掌，前臂掌側，腕橫紋之下，豌豆骨內側邊的凹陷處。 推薦閱讀：失眠怎麼辦？ 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. 2.耳神門： 將痠痛貼布撕成適當大小，白天貼於耳神門穴位。 作用： 這是台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科主治醫師林君玉自己試出來的小偏方，貼一整天，晚上便能放鬆入眠。 她也在門診對輕度失眠病人實驗，大約八成的人見效，因此她建議偶爾睡不著的人，不妨自己在家嘗試。

7. health.ettoday.net › news › 1754337累爆卻失眠！醫激推9穴道「按完秒睡」一覺到天亮…不用再 ...

   health.ettoday.net › news › 1754337

   2020年7月7日 · 醫師推薦9大穴道，讓失眠的你獲得救贖。 （示意圖／記者謝婷婷攝） 圖、文／健談. 睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好，該如何改善？ 中西醫師陳至奐醫師表示，不妨多按壓助眠穴道，可幫助身體放鬆、更好入睡。 醫師透過一張圖教你9個穴道怎麼按。 （圖／健談授權提供）...

8. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》中醫治失眠分2型 醫推4穴位按摩助好眠 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw › article › breakingnews

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   2024年5月3日 · 中醫師指出，中醫將失眠分為外感和內傷，外感以實證較多，內傷以虛證較多，如果已服用太多藥物，再加睡眠障礙，可以利用針灸治療；但若害怕針灸，不妨按揉湧泉穴、耳神門穴、內關穴和攢竹穴助眠。 台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任葉家豪指出， 根據研究發現，長期失眠也是一種慢性疾病，超過2/3的失眠症患者，其睡眠問題長達2年以上。 從中醫觀點來看，失眠又稱為不得臥、不得眠、不寐、目不瞑。 長期失眠常見內傷所致 以虛證較多. 中醫對失眠可區分為外感和內傷兩方面。 由外感病引起者，主要見於各種熱病過程中；由內傷引起者，則多由於肝氣鬱結、心脾兩虛、心腎不交、陰虛火旺、痰熱內擾、胃氣不和所引起。 一般來說，外感所引起的失眠，以實證較多。 內傷所引起的失眠，以虛證較多。 因此長期失眠者以內傷所致為常見。