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2021年5月12日 · 我的失眠治療經驗談（終）. 我在這邊的文章，都會儘量減少專業術語，好讓大家都能看得懂，並且更了解中醫的治療模式. 今天，我會把睡眠篇做一個總結，把剩下會影響到睡眠的原因一口氣說完，也還是會讓大家知道有什麼方法來改善喔^_^. 腎上腺素 ...
2015年12月27日 · 不吃藥治失眠，有可能嗎？陳錫中說，目前唯一通過科學驗證，可長期自我保養的治療失眠方式，就是「認知行為療法」，包含正確的睡眠知識和各種行為技巧，以心理學的制約原理，養成好眠習慣。舉三種方法如下： 1.刺激控制法 「讓床成為睡覺的地方。
2019年11月9日 · 我的失眠治療經驗談（2）. 芳泉中醫. 2019/11/09 閱讀時間約 1 分鐘. 「論思維脈之重要性」. 我在這邊的文章，都會儘量減少專業術語，好讓大家都能看得懂，並且更了解中醫的治療模式. 為什麼會看到廣告. 接下來會提到最後一大類型的思維脈，後面則是 ...
我的失眠治療經驗談（6）. 芳泉中醫. 2021/05/11 閱讀時間約 2 分鐘. 我在這邊的文章，都會儘量減少專業術語，好讓大家都能看得懂，並且更了解中醫的治療模式. 這週還是會在如何找出失眠原因的主題繼續討論喔，前面到現在提到的原因，有些也是能夠自己發現 ...
失眠怎麼辦. 家庭醫學部住院醫師 李宇軒. 家庭醫學部主治醫師 施至遠. 「睡得好不好」一直以來都是衡量生活品質的重要指標。. 「昨暝甘有好睏？. 」是從古至今必備的問候語之一。. 但隨著生活習慣改變以及生活壓力增加，睡不好以至於失眠漸漸成為各年齡 ...
2020年10月13日 · 之前的文章中，簡單地幫大家介紹了常規醫學治療失眠的做法，. 基本上應該離不開認知行為療法＋安眠藥物的使用。. 但是，安眠藥雖然可以暫時治標，長期使用卻會提升諸多疾病的風險，甚至跟死亡率上升有關，. 因此就連身心科醫師，都不會建議 ...
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你有睡眠障礙(失眠)的困擾嗎?失眠是現代人最常見的問題，來到拉菲爾的失眠症患者，都已經是藥物戒不掉、藥越吃越重、吃藥也無效了。 這種狀況已經會造成白天精神不濟、記憶力專注力不佳、工作效率抗壓性降低了。
根據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台有多達1/10人口深受睡不著、睡不好所苦；疫情期間更是雪上加霜，壓力緊張、焦慮恐慌之下，有更多人睡不著，甚至造成「新冠失眠」現象！ 失眠怎麼辦？ 有什麼影響？ 睡不著的真正原因是什麼？ 睡不著只能吃安眠藥嗎？ 改善失眠與自律神經失調有關？ 有哪些方法可以改善失眠？ 接下來將一一為你解答，助你擺脫睡不著的苦惱！ 失眠比你想得還要危險？ 除了睡不著，還伴有這些症狀及影響！ 每個人最佳的睡眠時間不盡相同，例如剛出生的嬰兒每天要睡滿17至20個小時、而成年人則以7至9小時為宜；平均來說，睡眠時間佔了我們約1/3的人生，一旦失眠睡不著，必然造成全方面的影響，即使是一天的睡眠不足仍然會損害健康！
2024年4月9日 · 對睡覺感到 擔心. 何時該去看醫師？ 若失眠問題超過3個月以上，或短期內失眠情況十分嚴重，便建議赴醫院求診，找尋失眠原因，並避免睡眠問題繼續惡化。 失眠的原因. 諸多狀況都會導致失眠，如焦慮和憂鬱等精神疾病，以下簡列常見的失眠原因：
醫師進行失眠治療時，應該要熟悉患者的日常作息、睡眠狀況，視狀況開立合適的安眠藥物，並搭配自律神經治療，如此才能從根本終結失眠。 最重要的一點是失眠問題請尋求專業協助，不可以鴕鳥地默默吞安眠藥，以免藥物成癮。
