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2024年4月9日 · 多數人認為睡不著、睡不好就是失眠，因此就應該求診、吞藥改善失眠問題，但其實偶爾入睡困難、睡得不安穩並構成臨床上的失眠症。《Hello醫師》為你介紹失眠症是什麼，並且進一步說明失眠的症狀、原因及治療方法。
2015年12月27日 · 不吃藥治失眠，有可能嗎？陳錫中說，目前唯一通過科學驗證，可長期自我保養的治療失眠方式，就是「認知行為療法」，包含正確的睡眠知識和各種行為技巧，以心理學的制約原理，養成好眠習慣。舉三種方法如下： 1.刺激控制法 「讓床成為睡覺的地方。
2021年10月14日 · 失眠定義是什麼？振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出，每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就可以稱為失眠。持續時間少於1個月稱為急性失眠，超過1個月以上就稱慢性失眠。
2024年3月14日 · 失眠症怎麼治療？在服用安眠藥前可以做什麼？失眠症的治療方針，旨在去除所有可能妨礙睡眠的因素。
長期失眠會導致各種健康問題，包括生理與心理，因此倘若你也有失眠困擾，一定要正視它並治療它。 說到失眠藥物治療，有些人過度抗拒安眠藥，有些人太過輕忽安眠藥，有些人則過分依賴安眠藥，以上都是不夠正確的態度。
失眠的臨床表現 如果睡眠時間低於平均且影響日常生活，那失眠的機會就大大提升了。失眠初步可依症狀持續時間分為短期或長期。短期失眠也稱為調整性失眠或急性失眠，通常持續數天或數週但少於三個月，對應明確的壓力源作出反應時發生。
2020年11月4日 · 失眠、睡不著怎麼辦？. 按揉6穴位 養血安神助好眠. 據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，每10人就有1人受慢性失眠所苦。. 現代社會人人壓力大，進而影響夜晚睡眠品質、失眠難熬。. 現任關山慈濟醫院中醫科主任沈邑穎 ...
2019年12月19日 · 英國專家向BBC解釋了他治療失眠的方法：接受與承諾治療法。他說，這種方法不但對失眠有效，同時還有助於減輕焦慮。
依照失眠的類型，可以分為以下幾種： 淺眠失眠：指難以入睡或易醒的症狀。 深眠失眠：指難以保持睡眠或易醒的症狀。 提早醒失眠：指早上醒來的時間比較早，並難以再次入睡的症狀。 遺留失眠：指睡眠質量不佳，並帶有疲勞、焦慮或不適的症狀。
2021年12月14日 · 失眠指的是難以入眠，睡眠時段一直無法熟睡、經常醒來，或睡眠時間過短，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天生活功能超過四週。 長期下來可能會提高罹患心血管疾病、糖尿病的機率，並出現體重增加和縮短壽命等情形。
