失眠症治療 相關
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2022年9月16日 · 奇光出版. GABA. 睡眠障礙. 退黑激素. 只要睡得好，我們都會活得更健康、更長壽、更愉快。 圖／freepik. 現在處方開立的安眠藥（也稱為催眠藥）在很多層面都比過去更安全，在過去巴比妥（barbiturates）和安眠酮（quaaludes）等重型藥物被用於助眠，而現在的趨勢是讓處方安眠藥更安全而不是更強效。 事實上，現今一些非處方安眠藥往往比處方安眠藥有更危險的過量反應，但偶爾使用安眠藥來幫助你對抗暫時性失眠是可以的（例如當你的岳母來訪時）。 但是對於已經三過月以上睡不著又睡不穩的人來說（稱為慢性失眠症），晚上入睡變成一段焦慮不安的不確定時期。 將安眠藥加入這團混亂無疑增加另一層擔憂，特別是有明顯的緩解效果。 失眠者可能一直想：今晚狀況會有多糟糕？ 我需要一粒還是兩粒？
2023年5月10日 · 如何能讓失眠的人睡個好覺？有些醫師會推薦「0重力」睡眠姿勢。這種由美國航太總署（NASA）開發的睡姿好處不少，可讓身體大幅度放鬆，還能矯正姿勢、減緩關節疼痛、改善呼吸問題、防止胃食道逆流、減少水腫。
2021年7月24日 · 失眠認知行為治療，顧名思義，就是協助個案調整對於失眠的失功能想法（認知）以及不良睡眠習慣（行為），進而緩解失眠的是一套經過科學驗證、系統性的治療方法。 專業醫療人員（如臨床心理師）會根據對於失眠患者症狀的評估後，進行個別化的規劃，逐步透過睡眠衛教、刺激控制法、睡眠限制法、放鬆練習等的治療方式，協助個案逐漸緩解失眠症狀。 事實上，大部分的人對於睡眠的了解其實並不多，當開始失眠以後，為了讓睡不好的自己，精神狀態能夠好一些，就開始白天補眠，或是為了讓自己能夠有更多機會睡覺，就提早上床，結果卻導致失眠更加惡化。 換句話說，個案自認為是要讓睡眠或狀態變好的方法，卻讓失眠陷入無限的惡性循環當中，隨著病程拉長，對於睡眠的恐懼感也油然而生。
3 天前 · 2024.04.13. 07:03. 工商時報 書房編輯. 電磁. 醫療保健. 自然療法. 一方青出版. 在我們的環境中，電磁干擾無所不在，你床邊的一條延長線對你的傷害，大於屋外100公尺的高壓電線。 圖／freepik. 我們的家庭、建築物和工廠供電的交流電力，其實並不是和諧、安靜、溫和變化和「乾淨」的，因此把它叫做「髒電」 (Dirty Electricity, DE)，還有人專門寫了一本書舉證認為它是現代文明病的一大原因。 屋內交流電其實不是單純的正弦波形，而是充滿電壓的突然 波線條旁的細短毛邊，這就是「髒電」；學理和技術上而言，也算是一種電磁干擾。 這種電磁干擾的現實生活例子是：收音機在播放電台的美妙古典音樂時，如果附近有摩托車或者公車開過 去，你將聽到嘈雜的吱吱噪音。
2024年3月14日 · 工商時報 簡立宗. 女性. 睡眠呼吸中止症. 世界睡眠日. 世界睡眠日_台灣睡眠醫學學會鼓勵女性積極接受睡眠檢查和治療，以提升生活品質。. 圖／科林睡得美提供. 今年43歲的旅遊作家帆帆貓日前在自媒體透露，明明沒有失眠，每天也都有睡足7小時，但 ...
2024年3月14日 · 睡眠是清理腦內廢物最重要的時間，擁有一夜好眠非常重要。 圖／freepik. 3月15日世界睡眠日強調「睡眠平等」（Sleep Equity）促進全球健康。 睡眠對健康至關重要，其實睡眠並不只是單純的休息，而是每天進行「洗腦」工作、幫大腦重開機的深度休息。 本文摘自新書《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》，以腦科學實證研究及生活應用練習帶領讀者好好休息、深度好眠，擺脫身心過勞，找回精神飽滿每一天。 人在清醒的時候，無時無刻都會用到大腦，大腦雖然只佔了體重的2% 左右，但卻用掉了約20% 的血液。 這是因為大腦要進行的工作量實在太大了，所以需要很多的能量才得以順利運作。
2023年8月30日 · 除了reSET，Pear Therapeutics開發治療鴉片類藥物成癮的reSET-0，以及治療慢性失眠的Somryst分別於2018年和2020年取得FDA核准。 Pear Therapeutics開發經臨床試驗證實具安全性和療效性的軟體應用程式，與已核准的藥物或治療模式結合，提供患者更佳的治療效果，並為 ...
