搜尋結果
2024年3月14日 · 黃玉書醫師簡介。 （製圖／Yahoo奇摩顧健康） 失眠症定義為何？ 睡不著多久可以算是失眠？ 失眠是許多人都可能遇過的問題，每個人的失眠症狀不盡相同，黃玉書醫師指出，失眠症狀可概分為「入睡困難（躺床超過30分鐘仍無法入睡）」、「續睡困難（睡眠斷斷續續，且入睡後清醒時間超過30分鐘）」，以及「過早清醒且無法再入睡」三大類。...
2023年12月5日 · 2023年12月5日. 【健康醫療網／記者王冠廷報導】「醫生，我最近老是失眠怎麼辦？ 」失眠是現代人普遍的困擾，長期下來可能影響身心健康，甚至白天的學習、工作進度，不能掉以輕心。 鍼還中醫診所內科醫師蕭家駒表示，掌握失眠的 4 大分型，瞭解自己的體質，就有機會找到問題起因，有效改善睡眠困擾。 失眠的成因....
2024年3月8日 · 如果睡眠品質不好，不管睡再久都會覺得累。 入睡困難型：躺在床上超過30分鐘以上無法入睡。 淺眠型：睡睡醒醒、多夢，睡眠時間長但總是淺眠，醒來時很累覺得睡不飽。 易醒型：入睡後很容易就醒來，然後再也睡不著。 早醒型：容易在清晨時醒來，而且多夢。 我失眠了？ 不同失眠類型，教你這樣解決！ 入睡困難型....
2021年4月13日 · 何時需要就醫？ 一般來說，根據造成失眠的原因進行改善，失眠問題就會好轉。 幾乎每個人都曾有睡不好的時候，偶有失眠不用慌張，可以先觀察幾天。 然而，如果失眠持續超過一週，或是已經感覺到腦袋變鈍、反應慢、精神不濟時，就需要就診治療。 常用的藥物治療有2種. 目前，最常見用來治療失眠的處方用藥主要為作用在GABAA受體的BZRAs，主要分為兩種：...
2022年9月20日 · 顏琮祐主任強調，不能只一昧依賴安眠藥物，需先找出失眠原因，控制好相關疾病後，仍有失眠問題，可先考量非藥物治療（如認知行為療法的放鬆治療、睡眠控制、刺激控制法等），再輔以低劑量的藥物治療。 養成良好睡眠習慣 牢記10大建議. 養成良好的睡眠習慣才是上策，並提供10項好眠建議：1.規律作息及睡眠。 2.舒適的睡眠環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。...
2022年7月25日 · 小惠常有難以入睡或一覺到天亮的困擾，隔天醒來總是精神不繼、上班時間三不五時就打瞌睡，長期下來身體真的吃不消！ 美國睡眠醫學學會列出那些原因會造成失眠，想要一覺好眠，就善用技巧避開NG行為吧！ 失眠的原因、症狀和嚴重程度因人而異。 失眠症狀包括： 1、不容易入睡. 2、整晚難以維持深度睡眠. 3、太早起床. 失眠包括睡眠障礙和因沒有睡飽影響到白天精神狀態。...
2021年4月17日 · 失眠症是指不易入睡（躺床後無法入睡的時間超過30分鐘）、入睡後易醒、過早清醒且無法再入睡，或兼具上述兩種以上的情形。 它可以是一種慢性疾病，失眠者常會在白天時感覺疲倦，且經常會影響到工作效率與情緒。 你有這樣的困擾嗎？ 在台灣，根據睡眠醫學會的統計資料，每年有700萬人曾經失眠，其中250萬人是長期失眠，平均每10人就有1人深受失眠的困擾。...
