失眠症治療 相關
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失眠診斷會根據睡眠習慣為基礎,也會進行身體檢查,以確認是否有其他潛藏造成失眠的病症 [4],也可能會進行睡眠檢測來找出失眠的原因 [4]。 一般而言,會以 睡眠衛生 及生活習慣的調整作為第一線的治療方式 [6] 。
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失眠診斷會根據睡眠習慣為基礎,也會進行身體檢查,以確認是否有其他潛藏造成失眠的病症 [4],也可能會進行睡眠檢測來找出失眠的原因 [4]。 一般而言,會以 睡眠衛生 及生活習慣的調整作為第一線的治療方式 [6] 。
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什麼是原發性失眠?
- 定義
- 生理學解釋
- 診斷
- 對患者的影響
- 治療
- 適應晚睡的時間
- Dsps和抑鬱症
- 流行文化中的dsps
- 參考資料
根據國際睡眠障礙分類(ICSD),睡眠相位後移症候群的判斷標準為: 1. 睡眠相位相對於理想作息,具有不可控的延後;表現出慢性或反覆(至少三個月)抱怨無法在正常時間入睡及在社會期望的時間醒來。 2. 當不需要遵守嚴格的時間表時,患者的睡眠品質和長度跟同年齡相適應。 3. 一旦入睡,就幾乎沒有維持睡眠的困難。 4. 患者相對嚴重或絕對無法透過強迫在正常時間睡覺和起床,來將睡眠相位提前。 5. 睡眠-睡醒日誌和/或活動記錄器量測出(至少兩週)一致的入睡習性,通常晚於凌晨兩點以及長時間的睡眠。 6. 偶爾可能會出現非晝夜節律的日子(亦即跳過整個白天和晚上以及部分第二天時間不睡),接著是持續 12 到 18 小時的睡眠。 7. 不符合其他導致入睡困難或嗜睡之睡眠障礙標準。 8. 如果使用以下實驗方法...
DSPS是一種人體的計時系統(生物鐘)紊亂。一般認為,重置生物鐘(入睡、醒來時間)的能力減弱是導致DSPS的原因。DSPS患者通常有非常長的日夜節律周期,或者對日光重置生物鐘的反應很弱。 如果頭天晚上沒睡足,一個有正常日夜節律系統的人通常會很快的入睡。早睡通常會自動的提前他們的日夜節律時鐘。相比之下,就算DSPS患者缺乏睡眠,他們仍然不能在他們的通常睡覺時間之前入睡。研究人員發現,缺乏睡眠不能夠重置DSPS患者的日夜節律時鐘。 努力按照正常作息生活的DSPS患者會很難入睡,也很難醒來。因為他們的生物鐘不是在那個相位上。而正常人上夜班如果沒有調整好,也會有相同的徵狀。 DSPS患者的其他日夜節律機能上也有後移,比如褪黑素的分泌和體溫最低值,相應的入睡和醒來的周期。入睡,自然的醒來,還有其他很多...
DSPS靠臨床觀察,機體活動變化記錄儀監測或者睡眠記錄來持續跟蹤患者長達至少3個星期。 DSPS經常被誤診。經常被誤診為一種精神障礙。DSPS經常和很多其他疾病混淆,如,精神心理的失眠,抑鬱症,精神障礙如思覺失調症或者注意力不足過動症,還有其他睡眠障礙,或一些故意的行為,如不想去上學。睡眠醫藥的從業者指出,DSPS的診斷準確率實在太低,急需對睡眠障礙者進行更好的生理學教育。
由於大眾對這種疾病的認識不夠,導致了DSPS患者承受了更多的壓力,如被視為無紀律或懶惰。父母通常被責備沒有適當的教育子女,學校則很少能容忍長期的遲到, 缺勤,或者上課睡覺的學生,並且不會認為他們是得了一種長期的疾病。 世界衛生組織2004年關於睡眠對於健康影響的會議上,睡眠專家指出: 到了DSPS患者得到正確的診斷之前,他們已經很長時間被誤診,或者被加上懶惰,不思進取的員工或學生的標籤。誤診為心理問題給患者和家人帶來了巨大的痛苦,還導致了一些患者服用了一些不合適的精神藥品。對於很多患者,準確的診斷出DSPS是他一生的轉折點。
對DSPS的治療非常特別。這跟治療失眠不一樣,重視患者睡眠品質的同時要兼顧時間問題。徵狀較輕的患者可以用每天提早15分鐘起床直到達到期望時間的辦法,嚴重一些的患者,在治療方面,通常有以下的一些治療方法: 開始DSPS治療以前,患者通常被要求按照他們自己的作息來有規律的睡眠,要保證他們在「白天」不瞌睡,讓患者在治療開始的時候讓精神放鬆是非常重要的。 1. 光線治療,配合全光譜燈,通常早上30-90分鐘照射10,000勒克斯。日光也是可以的。光線治療通常會要求患者在早晨花更多的時間。這個方法需要幾天至2周才能見效,之後可以不時的使用來保持效果。避免晚上有強光也會有幫助。 2. 調整枕頭高度。枕頭太高或太低會影響頸椎生理曲線。 3. 不用有色玻璃窗,對治療DSPS有幫助。 4. 把晚上開著的650...
長期的治療成功的比率並沒有確切的數字,但是有經驗的臨床醫生明白,DSPS是非常難治癒的。 在晚上工作,或者在家工作的人,DSPS似乎不是什麼大問題。他們中多數人並沒意識到這是一種「紊亂」。一些DSPS患者打瞌睡,更有一些人白天睡4小時,晚上睡4小時,儘管白天長時間的瞌睡導致晚上更加沒有睡意。一些比較適合DSPS患者工作的崗位包括保安,在劇院或者媒體工作,自由作家,呼叫中心,護理,計程車或者卡車司機。 一些DSPS病患雖然經歷了很多年的治療,仍然不能適應早睡。睡眠研究員 Dagan 及 Abadi 認為,應將此類無法治療的 DSPS 病例正式歸類為一種隱形殘疾:「睡眠周期紊亂(SWSD)缺陷」。 針對DSPS的復健包括了接受病情,選擇允許晚睡的職業或經營彈性工時的家庭企業。在一些學校,患有DS...
在有記載的DSPS病例中,近半數還罹患抑鬱症或者其他心理疾病。DSPS和抑鬱症之間的聯繫還不是很清楚。有一半的DSPS患者沒有抑鬱症說明DSPS不是簡單的抑鬱症的徵狀。就算在抑鬱症患者中,時間治療的療效也比直接治療抑鬱要好。 普遍認為,DSPS是引起抑鬱的重要原因,因為它是一種帶來很大壓力和誤解的紊亂。存在能聯繫睡眠機制和抑鬱的神經化學物質也是一種可能。 患有抑鬱症的DSPS患者應該同時接受針對兩種疾病的治療。一些證據顯示,DSPS的有效治療可以改善患者的精神面貌,從而讓抑鬱症的治療更加有效果,同時,對抑鬱症的治療可以讓患者的DSPS治療成功率更高。
在卡通劇《凱文的幻虎世界》(Calvin and Hobbes)的一集中,當Calvin被叫起床的時候,他說:「不!不!不!我還想睡一會!」那天,他在學校睏得不行,但是當他被母親帶上樓,按在床上的時候,他又叫嚷到:「現在就睡?我一點都不睏」。最後,Calvin說:「我的生物時鐘被設置在了東京時間」。
Thorpy, M.J.; et al. Delayed sleep phase syndrome in adolescents. Journal of Adolescent Health Care. 1988, 9: 22 – 27.引文格式1維護:顯式使用等標籤 (link)When the body clock goes wrong: delayed sleep phase syndrome. Lancet. 1992, 340: 884.Regestein, Q.; et al. Treatment of delayed sleep phase syndrome. General Hospital Psychiatry. 1995, 17: 335 – 345.引文格式1維護:顯式使用等標籤 (link)Regestein, Q. and Monk, TH. Delayed sleep phase syndrome: a review of its clinical aspects. American Journal of Psychiatry. 1995, 152: 602–608 [2007-05-11]. (原始內容存檔於2007-05-13).藥物治療是以化學方式治療睡眠障礙,例如失眠或白天過度嗜睡。 用於治療睡眠障礙的藥物包括: 抗驚厥藥、 抗麻醉藥 、抗帕金森病藥物、 苯二氮卓類藥物 、非苯二氮卓類的 安眠藥 和阿片類藥物以及褪黑激素和褪黑激素受體刺激劑。
6 天前 · 治療失眠 [編輯] 治療失眠,可採用短時間的睡眠剝奪。一些常見的睡眠剝奪已被證明對治療失眠的認知行為療法有反應。其中有個組成部分是「睡眠限制」的做法,以恢復睡眠的體內平衡,並鼓勵正常的「睡眠效率」發生。
維基百科,自由的百科全書. 睡眠異常 是 睡眠障礙 的一大類,涉及入睡困難、保持睡眠困難或過度嗜睡。 睡眠異常是開始或維持睡眠或過度嗜睡的主要疾病,其特徵是睡眠量、質量或時間的紊亂。 患者可能會抱怨難以入睡或保持睡眠狀態、夜間間歇性清醒、清晨醒來,或這些症狀的組合。 短暫的發作通常意義不大。 壓力、咖啡因、身體不適、白天小睡和早睡是常見因素。 類型 [ 編輯] 公認的睡眠異常有超過 31 種。 主要的三個組以及組類型包括: [1] :15. 內在睡眠異常 [1] :15. 特發性嗜睡症. 發作性睡病, 周期性肢體運動障礙, 不寧腿綜合症, 阻塞性睡眠呼吸暫停 , 中樞性睡眠呼吸暫停症候群, 睡眠狀態誤解, 心理生理性失眠 , 反覆性嗜睡 , 創傷後嗜睡症. 中央肺泡通氣不足症候群.
睡眠障碍 或 睡眠病 是一种个人 睡眠 模式的 医学障碍 。 有些睡眠障碍严重到足以干扰正常的身体、心理、社交和情感功能。 睡眠障碍很常见,会对患者的健康和生活质量产生严重后果。 [1] 多导睡眠图 和 体动记录仪 是诊断睡眠障碍的常用测试。 睡眠障碍大致分为 睡眠障碍 、 异态睡眠 、涉及睡眠时间的 昼夜节律睡眠障碍 以及其他疾病,包括由医疗或心理状况引起的疾病。 当一个人在没有明显原因的情况下难以入睡和/或保持睡眠状态时,称为 失眠 , [2] 最常见的睡眠障碍。 [3] 其他包括 睡眠呼吸暂停 、 发作性 睡病和 嗜睡症 (在不适当的时间过度嗜睡)、 昏睡病 (由于感染导致睡眠周期中断)、 梦游 和 夜惊 。 睡眠中断可能是由多种问题引起的,包括磨牙( 磨牙症 )和 夜惊 。