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2021年10月14日 · 振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出， 每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就可以稱為失眠。 持續時間少於1個月稱為急性失眠，超過1個月以上就稱慢性失眠。 進一步細分，失眠又可分為3種： 入睡困難：上床後需要30分鐘以上才能入睡. 夜醒：半夜醒來的總時間達30分鐘以上. 過早清醒：比預計起床時間更早清醒來，超過30分鐘且無法再入睡. 推薦閱讀：安眠藥種類、副作用一次看，2原則不過量、6禁忌必知. 失眠常見的5大原因. 失眠的原因很多，常見的原因包括： 心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠. 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品.
說到失眠對策，多數人大概都認同「吃安眠藥」有立竿見影之效！ 安眠藥確實能助眠，但存在極大各別差異。 若安眠藥能一體適用，大概也不會出現那種「長達10年沒能好好睡上一覺」的極端案例了！ 除了安眠藥之外，多數失眠常客都試過以下這些方法： 「早點去睡覺，躺著休息也好。 」（結果越來越緊張） 「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！ 」（結果精神好得不得了） 「喝個酒，總可以助眠了吧！ 」（結果半夜醒來睜眼到天明） 到底失眠了該怎麼辦？ 不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以治療失眠呢？ 外型幹練的林女士在外商公司擔任祕書一職，每天有排不完的跨國會議、主管行程。 由於老闆習慣性在下班後打電話來詢問明日工作行程，使得林女士即使下了班也無法放鬆。
失眠怎麼辦 | 臺大醫院健康管理中心. 分享： 失眠怎麼辦. 家庭醫學部住院醫師 李宇軒. 家庭醫學部主治醫師 施至遠. 「睡得好不好」一直以來都是衡量生活品質的重要指標。 「昨暝甘有好睏？ 」是從古至今必備的問候語之一。 但隨著生活習慣改變以及生活壓力增加，睡不好以至於失眠漸漸成為各年齡層影響生活品質的抱怨。 根據台灣睡眠醫學會於2017年的調查結果，全臺慢性失眠症盛行率為11.3%，大約10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦。 另根據衛生福利部健保署統計資料，2021年申報健保安眠藥使用人數為441萬人，相比2017年為419萬人成長了22萬人，用量也從8.8億顆增長至10.5億顆，相當於每五人就有一人吃安眠藥。 因此，正確的失眠評估及睡眠衛教是很重要的。
失眠的藥物治療. 內容下載 : 什麼是失眠？ 失眠（insomnia）指的是難以入睡、睡眠維持困難、易提早醒來，或是即使有睡眠隔天還是感覺無法恢復精力和獲得飽足感（也稱為"無恢復性睡眠"，nonrestorative sleep）。 根據精神疾病診斷統計手冊第四版（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, Text Revision, DSM-IV-TR）的分類，失眠可分為：短暫性失眠（transient insomnia）、短期失眠（short-term insomnia）和慢性失眠（chronic insomnia）。
失眠可以通過改變生活習慣和適當地尋求幫助來預防和治療，一些可以幫助預防和治療失眠的方法包括： 建立健康的睡眠習慣 維持固定的睡眠時間，避免長期使用電子產品，在睡前避免喝咖啡、茶或酒精等。
2021年12月14日 · 失眠的原因. 1.入睡困難型：躺在床上，輾轉反側1~2個小時才能睡著，可能導致的原因有：緊張、焦慮、憂鬱、適應障礙、嚴重精神病 (思覺失調症、躁鬱症)或身體不適。 2.睡眠維持困難型：睡得不安穩，時睡時醒，醒過來就難以入睡。 (1)憂鬱、疼痛性疾病，如：類風溼關節炎、頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛…等，常讓人痛得睡不著或半夜痛醒。 (2)甲狀腺功能異常、腎功能異常、巴金森氏症、腦部退化性疾病的病人會伴隨失眠。 (3)阻塞性睡眠呼吸暫停，如：嚴重鼻塞、扁桃腺肥大症、鼻咽部腺體腫大，而阻塞上呼吸道造成氣流受阻，發出極大鼾聲。 (4)中樞性睡眠呼吸暫停，如：高血壓、心血管疾病、肥胖症或中樞神經系統障礙而影響呼吸順暢度。
根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙的定義有兩大重點，分別為： 睡眠障礙的嚴重程度已足以影響主觀的疲累、焦慮、工作效率下降、角色功能損傷. 睡眠障礙的情況已持續三個月以上. 依失眠模式分類. 失眠症的模式有四種，可分為難以入睡、睡眠難以維持、過早醒來、睡不飽 。 難以入睡：從閉上眼開始，在1個小時以內無法入睡. 睡眠難以維持：難以進入深層睡眠，或是睡眠容易中斷. 過早醒來：比平時起床時間更早醒來且無法繼續睡眠，或 睡眠總時數小於5小時. 睡不飽：因睡眠品質低下，即使睡足時數仍感覺疲累. 依病程長短分類. 失眠依持續時間長短，分為短暫性失眠、短期性失眠以及慢性失眠。 短暫性失眠：失眠小於1星期，在感受到壓力、興奮、焦慮，或睡眠規律改變時出現，通常隨著時間改善.
