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2016年9月14日 · 想要一夜好眠其實並不困難，健康節目特別介紹免錢的小撇步，只要透過按摩就可以讓你睡意大增。 詳細內容請鎖定由張雅芳主持的健康節目！ APP下載
2022年9月25日 · 睡不著、睡不飽不一定是「失眠」？. 醫：每週3天出現「6症狀」才算！. 顏琮祐醫師說明，依據「國際睡眠疾病分類法」指出，睡眠疾病大致可分為 ...
2024年8月16日 · 建議九、做輕柔的伸展運動或內臟按摩（例如下述的「肝臟舞」）。 在睡眠時，肝臟的淨化和排毒是身體修復的重要部分，尤其是在半夜一點到三點 ...
2023年3月23日 · 耳穴貼壓是一種簡單又方便的保健療法，醫師將耳穴貼壓膠布貼在特定的耳穴上，經過適當的耳穴按摩，即可發揮降壓、助眠療效。 每次療程可貼壓2~3天，五個療程後評估療效，療程中可以讓患者隨時隨地親自參與治療。 長期服用藥物來治療疾病的確會加重肝、腎的負擔，為了避免藥源性所導致的毒害，選用非藥物療法（如耳穴貼壓療法等），激發身體天然的抗病能力，改善血壓偏高的同時也能讓失眠質量的狀況得以控制。...
2016年6月6日 · 失眠成了現代人的文明病，最近網路上瘋傳，把一小塊酸痛貼布貼在額頭上，就能一夜好眠，專家則建議，失眠的民眾，可以靠穴道按摩搭配飲食 ...
2020年6月15日 · 活化副交感神經 老了也能健康. 2020/06/15 10:43:00. 記者郭奕均／台北報導. 現在很多人都有睡不好、消化不好、眩暈耳鳴、遇到頑固型的皮膚問題 ...
2018年10月23日 · 一、睡前不喝酒和含咖啡因飲品. 睡前飲酒不只會讓縮短深眠時間，更會增加夜尿次數，再加上恐會造成酒精上癮的情形。 另外睡前避免飲用咖啡、茶和可樂等含咖啡因飲品。 二、從事戶外活動、培養興趣. 對於失眠情況不嚴重的患者來說，做些讓人放鬆快樂的活動，或是提高運動量、曬曬太陽，不只可改善睡眠品質，更能緩解焦慮、憂鬱的情緒。 三、睡前選擇靜態活動....
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