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  1. 失眠自療法 相關

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  1. www.youtube.com › watch睡眠不好易致「這類疾病」發生！ 醫授「5大妙招」擺脫失眠困擾《 ...

    2 天前 · 你也有失眠問題嗎？ 上班族壓力大，經常在白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，導致許多人開始依賴安眠藥。 該如何 ...

    • 4 分鐘
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  2. www.edh.tw › article › 35943睡眠是肌肉筋膜深度修復黃金期！睡前按摩1動作才是有效關鍵 - 早 ...

    2024年5月15日 · 睡前按摩1動作才是有效關鍵. 睡眠是肌肉筋膜深度修復黃金期！. 睡前按摩1動作才是有效關鍵. 運動後按摩可以讓肌肉解除緊繃，恢復應有的長度與彈性，而這也是已經有研究證實的。. 實驗發現，按摩對劇烈運動之後的遲發性肌肉痠痛具有改善的效果，也可以 ...

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  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240510002664-260418還在數羊嗎？6招帶你脫離失眠之苦 - 健康 - 中時新聞網

    4 天前 · 根據台灣睡眠醫學學會2019年統計，全台慢性失眠症率達10.7％，你也是失眠一族嗎？當代社會腳步快、壓力大，再加上社群媒體的渲染，以及不規律 ...

  5. www.fiftyplus.com.tw › articles › 30736雙腳穴道最多，動動腳可放鬆、晚上好睡！10個活絡腿部動作，每天 ...

    20 小時前 · 」這是《驚人的人體自癒療法 》作者黃木村對保健的看法。光是活動腳趾、腳板、腳踝到抬大腿，就能促進血液循環，變得耐久站，減少手腳冰冷、腿痠腿麻、抽筋，改善失眠與頭痛。10個活絡腿部的動作，一次選一個動作、每次3分鐘、每天做5 ...

  6. udn.com › news › story健康主題館／失眠困擾145萬人 持續一個月要就醫 | 聯合新聞網

    1 天前 · 睡眠占據人一生中至少三分之一時間，據健保署統計，全台高達約145萬人因失眠困擾就醫，很多人「不吃安眠藥」就睡不著，不僅影響生活品質 ...

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  8. tw.news.yahoo.com › 教您心安好好睡-頌缽靈能療癒教您心安好好睡 頌缽靈能療癒告別失眠 - Yahoo奇摩新聞

    2 天前 · 心潮緻麗協會今 (十二)日說明，古魯上師也透過不丹雪域頌缽靈能療癒，為大眾打通七脈輪，讓快節奏的生活壓力常使身心持續地堆積壓力，透過 ...

  9. blog.fjb100.com › article › excessive-daytime-sleepiness為什麼會一直想睡覺？專家揭白天嗜睡7大原因

    現代人常有「很容易累一直想睡覺」的困擾，這種白天出現無法抗拒的睡意，或不自主地入睡情況，有可能是睡眠障礙、慢性疾病、壓力或生活環境因素所導致。 本文提供2種「嗜睡症測驗」，測驗你的嗜睡指數，並且讓睡眠專家賴博士來為你解答，為什麼總是有睡不飽的感覺，以及如何改善。 目錄. 一、怎麼睡都睡不飽？ 注意7大白天嗜睡原因. 嗜睡原因1：睡眠呼吸中止症（sleep apnea） 嗜睡原因2：夜間肢體運動問題（sleep-related ...

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