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  1. aqive.app › columns › how-to-sleep-better助眠可以怎麼做？9個助眠好習慣＋失眠原因、助眠產品一次看｜Aqive

    5 天前 · 幫助睡眠的方法 8：冥想靜坐. 幫助睡眠的方法 9：按摩穴位. 二、「吃」的助眠方法：透過助眠食物補充相關營養素. 三、教您使用飲食之外的助眠產品來幫助入睡. 四、助眠產品推薦：讓 Aqive 助您安定身心. 一、助眠方法有哪些？. 9 個助眠好習慣教您如何助眠 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240507004563-260418改善失眠6食物 專家推1水果睡前吃更有效 - 健康 - 中時新聞網

    4 天前 · 許多人都有失眠的困擾，長期下來恐對健康造成嚴重負面影響。對此，營養師黃品瑄推薦6種有助於好眠的食材，包括堅果、香蕉、奇異果、魚類、全 ...

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  4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 346804地震頻繁緊張失眠 補充色胺酸有用嗎？1情況吃色胺酸變反效果|色 ...

    1 天前 · 地震頻繁「精神疲憊」想靠色胺酸一夜好眠？. 瀚仕診所醫師歐瀚文指出，近來台灣地震頻頻，不少民眾感到精神緊繃，睡眠品質大受影響。. 有民眾詢問，是否可透過補充色胺酸來改善頭暈和睡眠問題？. 歐瀚文說明，色胺酸雖然是合成血清素和褪黑激素的前驅 ...

  5. news.ttv.com.tw › news › 11305110001700W運動可抗失眠！ 每週要運動到這個量才有效 - 台視新聞網

    9 小時前 · 很多專家都說「運動是失眠最好的良方」，但有些人愈動愈睡不著，也有不少人做運動卻沒有特別明顯的效果，到底該怎麼動才有助眠的效果呢？最新研究發現「每週運動2次，就能降低失眠的機率」，但是運動習慣最好要保持下去，否則就會功虧一簣。現代人因為壓力大、工作排班和生活習慣等 ...

  6. www.youtube.com › watch入睡難調肝，易醒調脾，睡眠差調腎！總有1個讓你睡個好覺！【健 ...

    1 天前 · 每個人的失眠都不太相同，所以，調節失眠一定要對症。大家好，這裡是【健康管理師李曉】我會在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法 ...

    • 9 分鐘
    • 102
    • 健康管理師李曉

  7. podcast.rthk.hk › podcast › itemPodcast One: 醫生與你 - 為何會失眠

    3 天前 · 究竟失眠可否不倚靠安眠藥？什麼是「睡眠衛生」？怎做可以解決失眠問題，擁有好的睡眠質量？ 本集請來 精神科專科醫生，詳細講解失眠的定義、成因、治療及預防方法。 主持：羅鈺文、董光達醫生 嘉賓：張建良醫生(精神科) Close Search Clear ...

  8. news.pchome.com.tw › healthcare › evergreen運動可抗失眠！每周要運動到這個量才有效 - 健康新聞 - PChome ...

    9 小時前 · 子宮脫垂的原因？子宮脫垂不手術怎麼辦？這2種方法有解 (華人健康網) 白內障年輕化別掉以輕心，放太熟併發症高！德國新科技連老花都一起解決！ (華人健康網) 陳月卿1杯告別胃痛、脹氣，食道宛如新生兒！他實測7日發炎指數下降 (早安健康) 午時水招財製作4步驟完成！

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