失眠解決方法 相關
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2020年11月23日 · 上班族生活忙碌、工作壓力大，學生也常常要熬夜趕報告，總是覺得睡不好嗎？ 本篇整理了幾款助眠 APP，包含白噪音、輕音樂、冥想、呼吸輔助工具、睡眠習慣養成⋯⋯等，幫助你獲得平靜的心情、更好的睡眠品質。 （首圖來源：Sleep Cycle官網） 推薦 5 款助眠、冥想、白噪音⋯⋯提升睡眠品質 APP. MellowMe – 幫助睡眠、放鬆、減壓和提高專注力. MellowMe 提供睡前放鬆的各種情境，如下雨、蛙鳴聲、營火、風聲⋯⋯等自然音效或白噪音，睡覺時也可以定時播放助眠音效，並提供多種冥想呼吸練習的輔助工具，幫助你緩解壓力、放鬆心情。 MellowMe 下載： iOS 版請點此（iPhone） Sleep Cycle：智能鬧鐘.
2019年12月21日 · 最根本的辦法：睡前不要用手機. 如果你有失眠困擾，最根本的辦法就是睡前不要用手機，無論有沒有抗藍光或是夜覽模式都一樣；除了可以降低手機螢幕對眼睛的負擔以外，睡前玩手機也容易讓腦袋、心情處於亢奮狀態，進而影響睡眠。 至於平常時候，則可以用螢幕使用時間、各式各樣的護眼設定，讓眼睛在使用手機時不那麼吃力，才是最根本的解決之道。 更多護眼相關》 手機成癮、傷眼？ iPhone 這些「護眼設定」記得開. 今天有網友傳了一篇新聞給我，標題是「手機亮度調最亮 女秘書眼角膜五、六百個破洞」，講的是高雄一位陳小 … 閱讀全文. 蘋果仁 - 果仁 iPhone/iOS/好物推薦科技媒體. https://applealmond.com/posts/45219. 分享此文：
3 天前 · iOS 17.5 還有哪些新功能？. 除了上面提到的這兩個 iOS 17.5 Beta 3 的新功能以外，在 Beta 2 與 Beta 1 還有推出幾個比較重要的功能，下面也一併整理給大家。. 在歐盟可以直接從網站下載 App. Podcast 的 Widget 小工具背景會變色. 改善 iPhone 電池顯示設定. Books App 重新設計 ...
2020年1月5日 · 想要嘗試防彈咖啡，但是卻飽受咖啡因造成的失眠困擾嗎？ 防彈咖啡（Bulletproof Coffee）是一種新興的飲食方法，常和生酮飲食搭配，目的是延長飽足感，以此降低醣類熱量攝取。 防彈飲品以咖啡為大宗，不過另外還有防彈奶茶、防彈可可，而這裡推薦的「防彈抹茶」，融合了抹茶的香氣、膳食纖維與防彈的好油脂，讓不喜歡咖啡的用戶能夠嘗試新的口味。 防彈抹茶的低咖啡因是有食藥署規範的：低咖啡因=每10公克沖泡150毫升開水，100 毫升所含咖啡因低於2 毫克=每10公克沖泡150毫升開水，咖啡因低於2mg/100mL。 食在加分優惠碼apple全館折50元 結帳再享九折優惠！ 防彈抹茶開箱：100%椰子油來源MCT 無添加蔗糖葡萄糖.
2023年7月25日 · 1. 移除來路不明的程式. 先檢查你的 iPhone 裡是否有來路不明的程式，把來路不明的惡意程式從手機裡移除是一個解除中毒症狀的解決方法。 2. 清除瀏覽器快取. 到設定裡的 Safari，選擇「清除瀏覽記錄和網站資料」。 清除掉瀏覽器的快取這個解決方法可以把瀏覽器紀錄的內容清掉，雖然重新載入網頁會變慢，但這樣奇怪的資料就會被清掉了。 3. 更新你的 iOS. 因為惡意程式就是在尋找 iOS 的漏洞來作動，所以建議時常保持 iOS 在最新的狀態來修補安全漏洞。 你可以在設定→軟體更新來進行更新。 4.
2024年3月14日 · 可惜最近 LINE 發出公告表示 LINE Keep 將在 2024 年 7 月 31 日結束服務 ，並建議用戶盡快備份；而具體的關閉原因 LINE 官方尚未詳細說明。. 不過另一項「LINE Keep 筆記」功能仍可持續使用；只是要注意「LINE Keep 筆記」其實就是一個「個人聊天室」，因此「LINE Keep ...
2023年10月21日 · 01. 開啟永遠顯示模式. 入手 iPhone 15 Pro 或是 iPhone 15 Pro Max 的人，可以開啟 iPhone 的 永遠顯示 模式 AOD 功能，這樣子當 iPhone 進入鎖定畫面後，就還是可以在 iPhone 上看到時間、Widget 小工具的資訊. iPhone 永遠顯示模式如何設定？ 耗電嗎？ 這裡告訴你好不好用. 02. 開啟待機模式. 從 iPhone 的設定 App 中，選擇「 待機模式 」這個功能，並且把待機模式開啟，這樣當你在待機、iPhone 橫放並且充電的時候，進入待機模式，顯示時間、日期、照片或是其他 Widget 小工具 提供的資訊。 iOS 17 待機模式教學：設定、啟動與使用的 15 大重點一次看. 03. 開啟最佳化電池設定.
