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2023年8月10日 · 分享. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 工時長、壓力大加上夜生活多采多姿,「失眠」已經是台灣人常見的一種文明病,國內就有調查顯示,每10人就有1人失眠,為求一覺到天亮,不少人習慣依賴安眠藥,但又怕上癮怎麼辦? 台北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師李宜庭建議,安眠藥不建議使用超過4周,且不宜天天使用,使用還有五大原則:1、最低有效劑量;2、間斷使用;3、短期使用;4、逐漸減藥;5、當用則用、能省就省。
2022年9月5日 · 現代人常見睡眠困擾,明明身體疲憊不已,但躺在床上卻翻來覆去無法入睡,想要睡得好,專家強調要先做到三大點,就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆」,同時利用提升自我覺察力,將思緒轉移,大腦就會知道睡覺的時間到了。 台北市立聯合醫院仁愛院區精神科護理師呂欣錞指出,近期在變動不安的疫情之下,加上生活和工作的高壓力,不少人在夜深人靜時,為了失眠備受煎熬折磨。 一旦出現失眠的情況,呂欣錞說,有些人會選擇直接向親友要一些安眠藥來吃,其實這麼做對身體不好,且吃藥不是處理長期失眠的好方法,只有在失眠很嚴重,時間又持續比較長的狀況,並在專業醫生的指導下才考慮藥物治療。 呂欣錞指出,可以透過3P模型理解失眠的發生、發展和持續過程。
2024年1月2日 · 夜深人靜,全世界人都睡去了,只剩自己翻來覆去,眼巴巴地望著天花板,這是不少人都有過的「失眠」經驗,台北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科主治醫師范瓊月表示,根據統計,台灣有高達5分之1的人口正與失眠抗爭,偶爾的失眠可能只是生活壓力 ...
2024年4月23日 · 字級. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 花蓮狂震,全台白天、黑夜幾乎「搖」不停,讓不少民眾大呼怕到不敢洗澡、不敢搭電梯,甚至不敢睡覺!. 三軍總醫院副院長、精神醫學部主治醫師葉啟斌提醒,若覺得心慌無法入睡,千萬不要「強迫自己 ...
2021年3月21日 · 台北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林婉蓉就提醒,搞懂自己吃的安眠藥很重要,像短效且作用快速的藥品可幫助減少入睡時間,並且隔日白天較不會有殘留的鎮靜作用,可突然停用的情況下,也較容易發生反彈性失眠。
2017年10月23日 · 根據台灣睡眠醫學會2017年的調查發現,每10位民眾就有1人失眠,慢性失眠問題相當普遍,高達2百多萬人受失眠所苦,特別容易發生在年長者跟女性身上。 1分鐘看懂慢性失眠症 衛福部食藥署統計,國人每年吃掉3億多顆管制類安眠藥。慢性失眠...
2021年4月28日 · 這是不少更年期婦女的共同經歷,在台灣,根據國健署研究指出,超過3成5的婦女有更年期症候群,其中又以「情緒低落、失眠、易怒」三大症狀最為常見。臨床心理師則建議,更年期婦女有情緒困擾,不妨學習「烏龜技巧」,利用三步驟來處理情緒。