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  3. 失眠解決方法: 1平常而自然的心態 出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。

  4. 冥想與潛意識下的失眠解決方法失眠解決方法有以下幾種很好的方法:一, 要明確一個觀念,並不是只有睡著才能得到充分的休息.實踐表明,在你清醒的時候入靜,如果做到高度入靜5分鐘,其效果比在草地上睡1小時的效果還好.有的 氣功講,這是功態,其實科學的講,就 ...

  5. 19點解決失眠幫助睡眠的方法,總有一個適合你, (印度神油) 情緒管理心得報告與情緒的作用意義, (夜夜久春藥網) 甲魚及甲魚精的功效與對身體的幫助, (夜夜久春藥網) 腦波隱藏大腦的秘密,腦波分析發現你的問題(下), (威爾剛)

  6. 放下焦慮和緊張情緒,對改善失眠很重要 焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒,生活中很多人因為放不下,然後各種因素導致焦慮,如年紀越來越大卻還一事無成、工作任務太難怕完不成、戀愛中害怕失去對方、單親一個人帶孩子生活壓 ...

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