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2021年10月14日 · 嚴選商品. 特色內容. 首頁 ／ 特色內容 ／ 真健康飲食 ／. 首頁 ／ 特色內容 ／ 真健康飲食. ／. 瀏覽數 531,315. 失眠怎麼辦？. 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. 失眠、睡不著，不僅痛苦，還會影響白天活動。.
2023年5月18日 · 保健食品什麼時候吃才正確？. 維他命B要餐後吃，鈣和鐵一起吃會影響吸收率！. 「缺鐵」會出現的9種症狀！. 醫生教你攝取足夠的鐵以及推薦10種含 ...
2022年9月26日 · 身心健康. 有睡眠障礙，失眠怎麼辦？ 專科醫師來解答，4個有效幫助睡眠的方法！ written by 柯孋衿醫師 2022 年 9 月 26 日. 柯孋衿醫師. 臺大醫院神經部兼任主治醫師 宏通診所醫師 專長領域: 疼痛控制，失智症，巴金森氏症，睡眠障礙，周邊神經疾患，老人長照 粉絲專頁: 神經內科柯孋衿醫師-一起繼續喜歡的生活. 文章大綱. 什麼是睡眠障礙？ 跟失眠一樣嗎？ 睡不好原因有哪些？ 安眠藥人人都可以吃嗎？ 認知行為治療. 藥物治療藥物治療. 怎麼改善睡眠？ 幫助睡眠的方法有哪些？ 1. GABA. 2. 色胺酸. 3. 酪蛋白水解物. 4. 鎂與鈣. 什麼是睡眠障礙？ 跟失眠一樣嗎？
2023年11月2日 · 4.睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動（不寧腿症候群）而導致失眠。 5.睡醒周期障礙或作息不規律而導致。 6.睡覺會打呼、不規律的呼吸或其他呼吸障礙而導致失眠。 7.原發性失眠（找不到原因的失眠）。 太早醒也是失眠！早醒原因有 ...
2023年7月7日 · Lie. Jul 7 2023. 失眠解決方法｜辛勞工作的香港人，每晚都會想輕鬆睡「安樂覺」，卻可能因壓力等問題，而受「失眠」問題困擾。 中醫認為「陽入於陰謂之寐」，以「老公」（陽氣）及「老婆」（陰氣）作比喻，就是「老公」每晚回家陪伴「老婆」才能安心入睡。 睡不著怎麼辦？ 就看看註冊中醫師潘健燊給大家建議的助眠大法吧！ 失眠解決方法｜原因＋中醫師教4招：478呼吸法、安神糖水. 潘醫師指出，「陽不入陰」這個失眠情況，與現代醫學角度的內分泌失調相似。 在我們腦裏面的松果體 (pineal gland)，俗稱第三隻眼，正常情況下會在夜晚分泌一種名為褪黑素 (melatonin)的荷爾蒙 ，調節人體睡覺的時間。 不過很多失眠或長期「捱夜」的人士，體內的褪黑素節律被打律，而導致失眠！
這3種人小心了！
2019年12月19日 · Getty Images. 半夜醒來千萬不要玩手機. 蓋伊說：「如果你在半夜醒來，最重要的實際上是躺在牀上休息。. 」 「不要檢查手機：手機上的藍光會立即 ...
