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  1. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003007103「失眠」怎麼辦？失眠分4種，從解決方法到原因，專家一次教你 - ...

    2022年1月24日 · 失眠的幾種類型！. 不是睡不著才叫失眠. 失眠並不是只有「睡不著」這一種類型，畢竟睡眠是為了讓身體獲得休息，同時也幫大腦清理廢物，因此良好的睡眠品質也是很必要的。. 如果睡眠品質不好，不管睡再久都會覺得累。. 入睡困難型：躺在床上超過30分鐘 ...

  2. drapedreversed.science.cutestat.comDrapedreversed : 失眠解決方法 洋蔥,失眠解決方法 穴道,失眠解 ...

    失眠解決方法 洋蔥,失眠解決方法 穴道,失眠解決方法 穴道圖解,失眠解決方法 食物,失眠解決方法 食療-失眠解決方法 飲食-陳火木醫生現在所在的醫院 @ 玩樂天下 ,冬天要如何保健呢？ 夫子的Blog ,惱人的耳鳴:5DMRA幫你分析 @ 陳俊峰醫師的部落格 隨意窩 ...

  3. www.imommy.tw › disease › insomnia失眠的原因及如何治療失眠-如何治療失眠(睡眠障礙)? 總是失眠怎 ...

    您睡不著睡不飽嗎？為什麼你又失眠了？請你檢視一下自己的個性，是不是具備了失眠的特質？吃安眠藥就能解 決失眠問題嗎？服用安眠藥應該要注意哪些事情呢？失眠解決方法有哪些？如何改善失眠呢？治療失眠的方法？失眠主要按摩穴位是中衝和內關。

  4. helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips吃什麼能讓你一覺到天亮？5大助眠必吃食物、方法一次看 - Hello ...

    2023年1月26日 · 每夜翻來覆去睡不著，或是入睡後容易醒來，皆為失眠症的種類之一，根據台灣自殺防治學會109~110年的民調發現，全台有超過2成民眾長期遭受失眠所苦，而除了可服用醫師開立的安眠藥來改善失眠的問題外，平時還能吃什麼食物來幫助睡眠？就讓《Hello醫師》來為你介紹5大助眠食物，讓你不再輾轉難

  5. gankong.com › sleepwell_tryptophan睡不著怎麼辦？6種失眠解決方法與4大助眠食物告訴你 - GK健康網 ...

    2024年4月15日 · 失眠變身舒眠的6種改善方法 睡前少吃肉 肉類中含有豐富的蛋白質，蛋白質其中的一種必需的氨基酸－酪氨酸(Tyrosine)經腸道吸收後，隨血液循環至腦部，會合成神經傳遞物－多巴氨〈Dopamin〉及正腎上腺素〈Norepinephrine〉，此兩種物質都是負責思考敏捷，及應付緊急狀況的重要物質。

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