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3 小時前 · 改善失眠 ，放鬆運動和泡澡也有幫助 洪若樸營養師表示，現代人失眠的原因很多，如果補充足夠的B群，還是一樣有睡不好的情況，不妨搭配均衡飲食、睡前半身浴或泡腳、適度做些放鬆運動、聽輕柔的助眠音樂等方法，通常有助增進睡眠品質 ...
3 小時前 · 洋蔥：洋蔥富含類黃酮槲皮素，保護血管、抗發炎、保護細胞DNA，被認為能抑制致癌物質引起突變。 根據農業部資料說明，洋蔥含有豐富的維生素C、鉀、鈣、磷，而且它跟大蒜一樣有含硫化合物及硒等成分，因此具有殺菌、增強免疫力及防癌的作用；同時，洋蔥的酚酸也具有抗氧化、消炎及降血脂 ...
3 小時前 · 即使你沒有系統化地學過中醫，只要跟著書裡的方法來做，堅持一段時間，相信你也會看到身體的變化。 本文摘選自聯經出版之《排濕養脾，不生病、不顯老：吃對代謝食物、排出體內濕氣，改善失眠、掉髮、肥胖的中醫健脾全書》。
3 小時前 · 所有改善睡眠的方法都在这些读书笔记里 睡眠不足？这样做让你睡得又少又好 怎样通过运动来改善睡眠 下面是200多期的直播目录，用来查询以前的直播内容，可以关注视频号：生活黑客、读书方法，后在直播回放中找到最近半年的直播内容
3 小時前 · 3. 避免焦慮，耳鳴雖然會引起焦慮，但越焦慮耳鳴的情況往往越嚴重，像是因失眠造成耳鳴時，應先解決造成失眠的各種生活壓力及心理問題，而非將失眠歸因於耳鳴，若能克服心理因素必然也能降低耳鳴帶來的困擾。
1 天前 · 失眠易致失智肥胖 中醫5方法改善 獨創頸椎療法 圖 2023-09-02 失眠、從頭到腳都不適？中醫治癒自律神經失調就解決 圖 2023-10-03 吃米飯糖尿病才會好 ...
3 小時前 · 失眠焦虑的问题确实困扰着许多人，包括我们身边的小田。不过，她后来通过一些方法成功地改善 了睡眠质量和情绪状态。现在，让我们一起来看看小田是如何应对失眠焦虑的吧！同时，附上一些实用的图片，帮助大家更好地理解这些方法 ...
