搜尋結果
2020年7月7日 · 1. 百會穴： 位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。 2. 風池穴： 位於後腦骨下緣、頸椎外側處。 3. 耳神門穴： 位於耳朵上方的三角窩處。 【助眠穴道-手部】 1. 合谷穴： 位於雙手手掌虎口處。 2. 內關穴： 位於手腕掌面正中，腕橫紋往手肘方向約三根手指寬 (兩寸)處。 3. 神門穴： 位於手腕橫紋與小指往下延伸交界處。 【助眠穴道-腳部】 1. 太衝穴：...
快往下看看中醫和心理師解析失眠原因、失眠解決方法，文末也將教你失眠如何入睡的自然療法和助眠穴道！ 文章目錄. 一、失眠怎麼辦？ 安眠藥介紹與8個自然助眠方法！ (一) 失眠睡不著怎麼辦？ 關於常用安眠藥介紹. (二) 如何改善失眠？ 失眠如何入睡？ 8個助眠關鍵快筆記. 二、失眠吃什麼有助於改善？ 改善睡眠請多吃4類食物！ 三、失眠定義是什麼？ 失眠原因、失眠症狀有哪些？ (一) 失眠不只睡不著，睡不好也算有睡眠障礙！ (二) 失眠症狀有哪些？ (三) 失眠原因是什麼？ 為什麼會失眠？ 四、失眠看什麼科？ 睡不著怎麼辦？ 從中醫角度來談談！ (一) 失眠看什麼科？ 睡眠障礙看哪科？ (二) 對抗失眠，中醫怎麼解決？ 常見的失眠在中醫觀點裡，大致分為以下4型：
2021年6月17日 · 1. 神門穴： 可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。 2. 合谷穴： 可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 3. 內關穴： 可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。 位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。 4. 心包區： 可補益心腎，穩定心神、促進睡眠。 位置：手掌中心區域。 穴道按摩方式. 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。 在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一手穴位，早晚各一次。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀： 失眠、淺眠怎麼辦？ 睡前 6 招伸展好入眠. 睡不好、睡不著怎麼辦？ 補充4種營養素使人一覺到天亮
2022年2月10日 · 每當夜晚，有睡意但是睡不著，或是一直想事情，焦慮到失眠怎麼辦？. 當大家都跟你說「那就不要想事情就好啦！. 」但對你來說卻不是那麼輕易的事情，到底失眠如何入睡？. 這時就要借助一些外力，例如幫助睡眠穴道、快速入睡好方法、入睡放鬆方式等，讓 ...
2017年3月17日 · 1.神門穴： 以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。 作用： 鎮靜安神，改善憂鬱、失眠、神經衰弱。 穴道位置： 仰掌，前臂掌側，腕橫紋之下，豌豆骨內側邊的凹陷處。 推薦閱讀：失眠怎麼辦？ 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. 2.耳神門： 將痠痛貼布撕成適當大小，白天貼於耳神門穴位。 作用： 這是台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科主治醫師林君玉自己試出來的小偏方，貼一整天，晚上便能放鬆入眠。 她也在門診對輕度失眠病人實驗，大約八成的人見效，因此她建議偶爾睡不著的人，不妨自己在家嘗試。 穴道位置： 耳上方的三角窩處。 3.合谷穴： 以拇指向手掌方向施力，按壓穴位，或者按揉，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。 作用： 行氣止痛，紓緩頭痛、牙痛、腹痛等。
2020年11月4日 · 現任關山慈濟醫院中醫科主任沈邑穎在臨床上發現，許多失眠病人因壓力大導致全身緊蹦僵硬且無法放鬆，入睡時找不到好睡的姿勢便開始落入換枕頭、換床墊的迴圈中。 其實，日常按揉6個穴位，幫助頭頸部保持氣血通暢，夜夜都能好眠。 2020-11-04. ．文 ／ 沈邑穎. ．出處 ／ 大塊文化出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 能吃能睡是福氣，因此睡眠是重要的人生大事。 頭面頸項保暖，不僅能預防外邪侵襲，還能讓肌肉放鬆、氣血運行順暢，有助於頭面五官功能，此外還與睡眠有關。 中醫治失眠，安神兼放鬆頭頸部經絡. 失眠總是在不斷的換枕頭中熬過？ 每次在診間，幫失眠患者檢查完頭部之後，會順口問病人：「不好睡，常常在換枕頭喔？ 病人也很無奈地說：「對呀！
2024年2月27日 · 中醫師常常推薦一些穴道按摩，這些方法可以有效地改善睡眠品質，讓人能夠更好地入眠。 以下是三個常用的中醫穴道. 一、安眠穴. 這個穴道有鎮靜和安神的作用，不僅可以改善失眠，還能夠緩解情緒不穩或焦躁不安等問題。 安眠穴有安眠一和安眠二兩個部位，可以從耳下一路按摩到枕骨下緣，按摩至感到痠脹感減輕為止，能夠有效地改善睡眠品質。 二、耳神門穴. 這個穴道對安神有很好的效果，常常被用來處理睡眠問題。 可以請中醫師在這個穴位貼上「耳針」或「耳豆」，持續刺激可以增強睡眠品質，幫助身體進入良好的睡眠狀態，減少夢境對睡眠的干擾。 三、勞宮穴. 這個穴道能夠舒緩壓力，消除疲勞，對於因過勞而導致的睡眠問題尤其有幫助。 對於睡得很累卻仍感到不舒服的人，可以加強按摩這個穴道，有助於改善睡眠品質。 圖 / 楊紹楚.
2019年12月3日 · 圖解「頭部按摩15穴位＋3經絡」 改善失眠、頭痛、落髮. 王家瑜 整理 ｜ 2019/12/03 11:30. 字體放大. 當身體感到肌肉僵硬時，最需要的就是要趕緊起身做做伸展操，或是藉由按摩SPA來舒展肌肉，以儘快排出體內老廢物質；而頭皮的肌肉也一樣，頭皮的肌肉如果感到僵硬，也同樣需要舒展。 更何況，頭部肌肉也會隨著年齡增長而逐漸僵化，平日就可以時常藉由按摩刺激頭部肌肉，不僅能舒緩肌肉緊繃症狀、促進皮下組織的血液循環，也能促使肌膚細胞活性化，提升整體新陳代謝、改善肌膚狀態，也能延緩因為年齡增長而生的白髮及落髮問題。 延伸閱讀： 示意圖／TVBS. 頭部15大穴位 緩解肩頸痠痛、頭痛、眼鼻不適.
2024年3月12日 · 改善失眠穴位｜1. 風池 位置：頸後枕骨下兩側凹陷處，距頭中心線兩指寬的距離 作用：減壓，紓緩情緒，幫助入睡 註：穴位睡前按摩5分鐘，感微脹痛即可。
2024年1月2日 · 1. 2. 3.1 失眠兼見嘴破口乾，多屬「心火亢盛」型. 3.2 失眠兼見心悸者屬「陰虛火旺」型. 3.3 失眠兼見性情急躁，多屬「肝鬱化火」型. 3.4 失眠兼見頭重、痰多者屬「痰熱內擾」型. 3.5 多夢、健忘者屬「心脾兩虛」型. 3.6 易於驚醒者屬「心膽氣虛」型. 3.7 腹脹而悶屬「胃氣失和」型. 4.1 失眠主要按壓穴道：安定心神. 4.2 失眠搭配按壓穴道. 4.2.1 舒緩放鬆. 4.2.2 調理臟腑. 4.2.3 調節神經. 4.2.4 清熱化痰. 4.3 失眠穴道按摩的方法. 本文將簡單介紹中醫對失眠的論證、睡不著穴道有用嗎？ 以及30個失眠穴道對治的7種失眠類型。 台灣安眠藥的年使用量約為3億2千7百萬粒，失眠影響很多人。
