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許多人都有睡不安穩或失眠的情況，如果你也有這方面的問題，不妨試試看以下20個方法，一定有某一項能幫助你睡個好覺。第一項祕訣是維持正常 ...
99健康网 的报道. • 3 天. 失眠是一种常见的睡眠障碍，影响睡眠质量和日常生活。 虽然药物和其他治疗方法可以帮助缓解失眠，但有些人更倾向于采用自然疗法来改善他们的睡眠质量。 本文将介绍穴位按摩作为一种有效的自然疗法，帮助治疗失眠问题。 一、穴位按摩是什么？ 穴位按摩，也称为中医经络按摩，是中医传统疗法的一部分。...
2024年4月15日 · • 6 分鐘. 台灣四分之一成年人，有失眠問題，其中大約十分之一民眾，受慢性失眠困擾。 主持人蘇宗怡分享，調整生活作息、好好睡一覺，就是最好的休息。 藉由運動、飲食調整，或補充保健品，都能改善睡眠障礙。 台灣睡眠醫學學會調查，台灣高達1/4成人有失眠問題，其中大約1/10受慢性失眠困擾。...
99健康网 的报道. • 1 小时. 失眠是很常见的睡眠问题，按摩一些特定的穴位可能有助于缓解失眠症状，促进放松和良好的睡眠。 以下是一些常用的按摩穴位，可以尝试按摩以改善睡眠： 足三里穴位于小腿前外侧，距胫骨下缘三横指宽度的地方。 用指尖按揉或旋转按摩足三里穴，可以促进身体的放松和睡眠。 太溪穴位于足底，脚底中央凹陷处，当第一和第二脚趾骨之间的凹陷处。...
失眠者必看 「這些方法」讓你好好睡覺. 記者柳榮俊/台中報導. Posted: 2023年10月18日 | Last updated: 2023年10月18日. [NOWnews今日新聞] 台灣睡眠醫學學會2019年的調查指出，全台有1/10人口受慢性失眠所苦，族群以老年人佔大宗；長輩的失眠問題包括：睡眠容易間斷、總睡眠時間短，或是白天睡覺導致晚上睡不著等。...
2024年4月17日 · 那很多民眾呢會覺得說，那睡不好了怎麼辦？ 又不敢去找醫生開安眠藥，所以常常會藉由一些可以鎮定放鬆的，像是喝酒就是大家很常用來讓自己睡眠改善的方法，但是喝酒呢往往會造成身體其它，更多的一些害處。 資深醫藥記者蔣志偉：「睡眠藥的主要副作用包括頭暈跌倒 健忘 白日嗜睡，若想要避免藥物的副作用，應遵守醫師開立的用藥量，服用後盡早躺床，避免頭暈和跌倒危險。...
早安健康. 每年吃掉9億顆安眠藥！ 心理師「好睡8對策」失眠不藥而癒. 故事作者: 約翰．B．雅頓（心理學家） • 4 個月. 根據健保署統計，有超過400萬國人使用安眠藥，相當於每5人就有1人吃安眠藥，一年累積用藥量突破9億顆。...
