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2024年4月1日 · 民眾可以自己用拇指持續按住內關穴約五秒後鬆開，或者在按住內關穴後輕輕旋轉，此時會感覺到局部有痠脹感。 林尚緯醫師建議，若要按摩內關穴，可以選在晚上七到九點，此時正好是心包經循行的時間，每天按三到五分鐘即可。 另外，刮痧法是在內關穴前後塗上油膏、精油或按摩油後，將刮痧板垂直於皮膚，以輕柔的力道反覆輕刮，建議在看到內關穴附近的皮膚有出痧現象時，就可以停下，切忌不要太用力刮拭，造成皮膚破損或軟組織受傷。 花蓮慈院中醫部推出的2024年養生穴位衛教影片，規劃將會有十集，會在花蓮慈濟醫院YouTube頻道播出，每期都邀請到專業的中醫師，分享中醫最常用的十個穴道－十總穴，揭開中醫穴道的神秘面紗，也分享免費的居家養生秘訣，陪伴大家健健康康青春永駐。
2024年4月15日 · 民眾可以自己用拇指持續按住合谷穴約五秒後鬆開，或者在按住內關穴後輕輕旋轉，此時會感覺到局部有痠脹感。 郭昕典醫師分享，如果想要利用合谷止痛的話，愈靠近頭部的疼痛，可以在按壓穴位的同時，用理上的手法將力道往手指方向帶；位於軀幹中的疼痛，就用理中的方式直接按壓穴位；靠近下肢就用理下手法，在按壓同時將力道往手腕方向帶。 如果痛的地方在左側就按左手，在右側按右手就可以了。 至於艾灸保健法，因為居家操作有一定的風險，建議使用吹風機在穴位上吹，吹到皮膚感覺熱熱的時候就關掉，反覆操作三次，也能起到保健的功效。 雖然合谷穴被稱之為萬能穴，但是郭昕典醫師特別強調，如果是懷孕的女性朋友，千萬不要自行按壓此穴道，因為穴道刺激感強烈且操作不當的話，是有流產風險的。
2024年4月23日 · 按摩印堂穴有明目、醒腦、開竅的作用，常用來舒緩頭痛、頭暈、失眠、神經衰弱等症狀。
2017年11月10日 · 失眠不是單靠補眠或吃安眠藥就解決，必須瞭解造成失眠的原因再來處理。
2021年10月29日 · 國衛院探討台灣失眠問題及鎮靜安眠藥不當使用防治策略」研究成果記者會，彙整國內外失眠診治、安眠藥使用與非藥物治療指引的臨床觀點，並邀集專家共同編纂「失眠診治準則」。 台灣大學名譽教授李明濱表示，COVID-19疫情期間民眾身心壓力大，精神科門診量確實增加，而壓力最先反映在睡眠障礙。 根據台灣自殺防治學會今年調查，全台約有4成民眾有輕度以上失眠、睡眠問題。 李明濱說，台灣民眾失眠盛行狀況與前幾年相比雖未增加，但疫情帶來的壓力，造成睡眠與憂鬱症狀的嚴重度卻增加。 台大醫院精神醫學部主治醫師陳錫中分享，門診觀察疫情期間因睡眠困擾求診者約增加3成，特別是高齡者因失眠求診增加。 陳錫中推估，高齡長輩因居家防疫較少出外活動，也少了與親友相聚、出門運動跳土風舞等人際互動場合，導致身心壓力增加影響睡眠。
2022年10月1日 · 「昨晚睡得好嗎？ 」一句平凡的問候，在後疫情時代卻變成一件攸關身心健康的重要課題。 工作和生活習慣的改變，加上頻繁使用電子產品，造成現代人睡眠不足或品質不佳。 在台灣，每4人就有1人有失眠困擾，每10人就有1人深受慢性失眠所苦，安眠藥用量高居亞洲第一、全球第二。 美國科技業的趨勢是「睡眠領導學」，主張「睡眠不足的領導者是最糟糕的」，要求公司主管關心下屬的第一件事就從睡眠出發。 法國也開始推廣午睡的科學好處，希望民眾在下午找個20分鐘小憩，提升工作生產力。 深受失眠、壓力困擾的韓國年輕族群，近年來透過參與佛教活動放鬆身心，當作一種治療方案。 在中國，網路哄睡師用唱歌、陪聊，或用道具帶來規律、抒壓輕柔的聲音，幫助客戶擺脫失眠的痛苦。
2023年9月21日 · 在失眠的非藥物治療上，蘇建安醫師主任推薦大家「好眠十招」，包含營造睡眠環境、規律的作息及保持健康生活型態等，以及每日填寫「睡眠日記」，藉由紀錄來慢慢改善自己的睡眠品質。 另外，在藥物治療上，蘇建安則抱持「當用則用，能省則省」的原則， 必須請精神科醫師判斷是否有額外疾病所導致失眠，並且建議大家於吃藥期間，也要同步觀察自己在好眠十招中是否有沒做好的地方，專業的醫師建議加上藥物及自我檢視調整才能更好的治療安眠問題。 「2023現代華佗大林開講」健康講座，下一場將於10月6日登場，邀請養生達人楊銀富為大家主講「老人照護與健康管理」，歡迎大家踴躍參加，並從講座中吸取寶貴的保健資訊。
