搜尋結果
2022年9月1日 · 針灸治療睡眠障礙，常選取穴位有：耳神門、攢竹、三陰交、百會、四神聰、內關等穴位來處理。 但提醒，針灸治療睡眠障礙還是有侷限性，往往當天針灸時會睡的較安穩，但是無法像藥物一樣維持太久效果。 此時若能配合睡眠衛教方式，不排除可以減低安眠藥劑量。 如果本身會害怕針灸也不想吃安眠藥，葉家豪建議，要養成良好睡眠衛生習慣。...
2023年7月31日 · 0:00 0:00. 失眠重複「1動作」可能更慘！ 醫教5招擺脫焦慮 一覺睡到天亮. 2023/07/31 13:10:00. 評論. 這篇文章介紹了失眠問題，並引用了重症科醫師黃軒的建議，教大家如何擺脫失眠，睡到天亮。 黃醫師提出了5項有效策略，其中包括不要看時間、避免睡前喝咖啡等。 這些建議都是非常實用的，對於失眠困擾的民眾相信會有很大的幫助。...
2019年12月17日 · 專家推薦以下9種改善方法： 睡前3小時避免菸、酒、油膩飲食或劇烈運動。 避免強烈燈光、噪音等刺激，最好不要看手機，也不要在睡前做讓自己興奮的活動。 無論夜間睡眠時間長短，每天按時起床。 白天不要長時間睡覺。 睡醒後要離開床。 晚上有睏意再上床，不要太早上床，因為體內的褪黑激素會在入睡前2到3小時慢慢釋放。...
2023年9月20日 · 0:00 0:00. 身體疲憊卻徹夜難眠？ 醫揭「3大原因」：別做劇烈運動. 2023/09/20 08:05:00. 評論. 這篇文章提到失眠的原因分為心理因素、生活因素和環境因素三大方向，並提出了改善失眠症狀的五個方法。 這篇文章提供了一些普遍的失眠原因，並給出了一些建議，對於有失眠困擾的讀者可能是有幫助的。...
2023年12月7日 · 醫揭：問題有可能出在「這」拯救睡眠無障礙. 2023/12/07 12:00:00. 評論. 這篇文章介紹了一款名為PP石墨烯蠶絲超導循環床墊的產品，聲稱可以解決失眠 ...
2016年4月21日 · 腰酸背痛會拿張酸痛藥布貼貼，沒想到藥布還能幫助入眠，中醫師分享一個小撇步，睡前一個小時，把小塊酸痛貼布貼在眉毛上面的印堂穴，就能 ...
2020年7月29日 · 0 / 50. 又失眠？ 打呼、白天嗜睡 跟醫師這樣做讓你一夜好覺到天明. 2020/07/29 07:01:00. 記者李鴻典／台北報導. 「我又失眠了！ 」這是許多人深感困擾的問題。 每個人的人生有三分之一時間在睡眠，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣民眾每五個人就有一人有睡眠障礙問題，因此，如何改善睡眠障礙，避免失眠上身，已成為刻不容緩的課題。
