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2022年9月1日 · 從中醫觀點來看，失眠又稱為不得臥、不得眠、不寐、目不瞑，建議平時可自行按壓耳神門穴、內關穴、攢竹穴，每次5-10分鐘，讓心情較為穩定有助於入睡。 葉家豪表示，中醫對失眠可區分為外感和內傷兩方面。 由外感病引起者，主要見於各種熱病過程中。 由內傷引起者，則多由於肝氣鬱結、心脾兩虛、心腎不交、陰虛火旺、痰熱內擾、胃氣不和所引起。...
2023年7月31日 · 0:00 0:00. 失眠重複「1動作」可能更慘！ 醫教5招擺脫焦慮 一覺睡到天亮. 2023/07/31 13:10:00. 評論. 這篇文章介紹了失眠問題，並引用了重症科醫師黃軒的建議，教大家如何擺脫失眠，睡到天亮。 黃醫師提出了5項有效策略，其中包括不要看時間、避免睡前喝咖啡等。 這些建議都是非常實用的，對於失眠困擾的民眾相信會有很大的幫助。...
2019年12月17日 · 專家推薦以下9種改善方法： 睡前3小時避免菸、酒、油膩飲食或劇烈運動。 避免強烈燈光、噪音等刺激，最好不要看手機，也不要在睡前做讓自己興奮的活動。 無論夜間睡眠時間長短，每天按時起床。 白天不要長時間睡覺。 睡醒後要離開床。 晚上有睏意再上床，不要太早上床，因為體內的褪黑激素會在入睡前2到3小時慢慢釋放。...
2019年12月6日 · 面對許多人都有的失眠煩惱，烏日林新醫院身心內科主任黃于誠醫師表示，想要有好的睡眠品質，得先從改變生活習慣開始，提供五大方法可以參考： 一、睡前不喝酒和含咖啡因飲品. 睡前飲酒不只會讓縮短深眠時間，更會增加夜尿次數，再加上恐會造成酒精上癮的情形。 另外睡前避免飲用咖啡、茶和可樂等含咖啡因飲品。 二、從事戶外活動、培養興趣....
2023年9月20日 · 0:00 0:00. 身體疲憊卻徹夜難眠？ 醫揭「3大原因」：別做劇烈運動. 2023/09/20 08:05:00. 評論. 這篇文章提到失眠的原因分為心理因素、生活因素和環境因素三大方向，並提出了改善失眠症狀的五個方法。 這篇文章提供了一些普遍的失眠原因，並給出了一些建議，對於有失眠困擾的讀者可能是有幫助的。...
2016年4月21日 · 94要賺錢. 祝你健康. 記者馬家豪、潘照文／台北報導. 腰酸背痛會拿張酸痛藥布貼貼，沒想到藥布還能幫助入眠，中醫師分享一個小撇步，睡前一個小時，把小塊酸痛貼布貼在眉毛上面的印堂穴，就能感覺到額頭涼涼的，可以幫助入睡，對七成的失眠患者是有效的，但只適用於大腦虛火旺盛的人，如果是煩惱焦慮睡不著，恐怕沒效。 中醫師指出，痠痛貼布可幫助入眠。...
2023年12月7日 · 好的床墊是解決失眠的第一步，好床墊就是絕佳的人體充電器，人體的五臟六腑都可以在背部穴位找到對應區，PP石墨烯與美國太空總署NASA聯名，領先業界，共同研發出這款獨家的航太等級科技產品，絕佳的傳導性，加速釋放遠紅外線達到末梢，舒緩全身壓力，以太空人在無重力環境下不論是翻或是撞到，也達到舒適睡眠的規格打造「PP石墨烯蠶絲超導循環床墊」...
