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有研究發現,吃太多精緻碳水化合物會加劇血糖波動,也會增加失眠的機率,而多吃蔬菜、水果、全穀物的人較不容易失眠。 有人認為晚上小酌幾杯...聽放鬆的音樂、做冥想、按摩等。 關於長期失眠的問題,切記要找到源頭,從源頭解決問題。單單依賴安眠藥 ...
台灣大紀元
5 小時前
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