失眠認知行為治療是什麼? 相關
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搜尋結果
2018年2月19日 · 肌肉放鬆訓練是一種行為治療的方法，用以協助個體消除焦慮的症狀。 這種方法最早係由傑克布森(E. Jacobson)於1938年發展，Jacobson認為個體在感受到焦慮情緒的同時，會產生肌肉緊繃收縮的現象， 透過合適的引導，讓個體刻意地將肌肉緊繃再放鬆，可以消除這種肌肉的緊張狀態，從而消除其焦慮反應 。
2023年7月19日 · 台灣失眠最大肇因是「焦慮性疾患」，包括：廣泛性焦慮症、恐慌症、社交焦慮症、強迫症等，至少佔人口的三分之一（美國研究34％）。焦慮性疾患的核心是「易擔心、超緊張」的體質，與遺傳有很大的關聯，是一個人對外在事物的過度反應，造成認知上對危險過度判定與執著。
2024年1月1日 · 【自己失眠自己救】失眠認知行為治療是什麼 ？ 香港CBT-I網上課程介紹 2024 文章要點：「失眠認知行為治療」幫助受失眠困擾的人辨認和糾正導致失眠的想法和行為主要方法包括睡眠衛生教育、規劃睡眠習慣、環境控制法、放鬆療法、睡眠限制法 ...
2023年8月7日 · 治療共同的目的是要減少維持失眠的不良行為，例如不規則的睡眠時間，以及對睡眠不利的想法和情緒。 治療師可能藉著示範放鬆技巧、指導進行睡眠記錄、建議睡眠行為調整、與練習覺察並挑戰不利睡眠的認知，來達到減緩慢性失眠的目標。
什麼是催眠治療？ 催眠治療是催眠的其中一項應用，主要能夠有效對於各種情緒困擾或心理因素引起的疾病提供心理治療，如：失眠、睡眠障礙、抑鬱、強迫症、厭食症、暴食症等，除此之外，催眠還能夠運用在減肥、戒菸、戒賭、分娩等，而催眠治療已有超過百年歷史，在國外也獲得權威性機構 ...
2018年11月16日 · 吳家碩：「認知行為治療」，安眠藥不再是治療失眠唯一方法！. 文．洪寶山. 根據二 一七年台灣睡眠醫學協會調查，國人十人就有一人有失眠困擾 ...
2017年10月2日 · 如果不吃藥，還有什麼方式嗎？ 失眠認知行為治療 （Cognitive Behavior Therapy for Insomnia，簡稱CBT-I）是什麼？ 失眠認知行為治療有助於減藥嗎？ 美國內科醫師學會（American College of Physician）於《內科醫學年鑑》發表了針對成人 慢性失眠患者的
