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2024年3月14日 · 醫師來解答. Yahoo奇摩顧健康. 更新時間： 2024年3月14日. 失眠 是不少人一生中曾有過的痛苦經歷，漫漫長夜裡，躺在床上翻來覆去就是無法入眠，隔天醒來又頭昏腦脹，什麼事都做不好，讓人倍感困擾⋯究竟失眠症是什麼？ 睡不著多久可以算是失眠？ 失眠症原因有哪些？ 安眠藥吃太多會有哪些副作用？ 預防失眠該怎麼做？...
2021年4月27日 · 快速入睡，優化睡眠品質的方法. 在自我診斷找出了失眠、睡眠障礙的原因後，下一步就是找到能有效改善睡眠品質的方法，以不透過藥物治療的前提下，只要著手重新整理日常生活習慣、設計睡眠環境，或調整好心理情緒，我們都能漸漸擺脫失眠、睡眠障礙困擾。 不要限制自己在時間內入睡：...
2024年3月8日 · 盧映慈. 2024年3月8日. 冬天的天氣又濕又冷，總讓人昏昏欲睡，但真的躺到床上準備睡覺時，卻又翻來覆去睡不著。 天氣冷，真的會睡得比較好嗎？ 事實上，因為冬天活動量減少、加上憂鬱的心情，睡眠品質會下降，會有越睡越累的狀況喔！ 失眠的幾種類型！ 不是睡不著才叫失眠....
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失眠是一種文明病嗎?
2023年9月10日 · 1. 最低有效劑量. 2. 間斷使用. 3. 短期使用. 4. 逐漸減藥. 5. 當用則用、能省就省. 其中第5項原則，「當用則用」指的是如果預期隔天需要保持良好精神，但在非藥物的方式下（例如放鬆練習）經過半小時仍睡不著，就直接使用安眠藥、不要忍。 「能省就省」則是指如果隔天可以放鬆或是假日，就儘量以非藥物方式幫助入眠。...
2023年10月18日 · [NOWnews今日新聞] 台灣睡眠醫學學會2019年的調查指出，全台有1/10人口受慢性失眠所苦，族群以老年人佔大宗；長輩的失眠問題包括：睡眠容易間斷、總睡眠時間短，或是白天睡覺導致晚上睡不著等。 失眠病人至精神科求助者多半已經失眠很長的一段時間，這個族群高達80%以上需要使用安眠藥。...
2021年4月13日 · 何時需要就醫？ 一般來說，根據造成失眠的原因進行改善，失眠問題就會好轉。 幾乎每個人都曾有睡不好的時候，偶有失眠不用慌張，可以先觀察幾天。 然而，如果失眠持續超過一週，或是已經感覺到腦袋變鈍、反應慢、精神不濟時，就需要就診治療。 常用的藥物治療有2種. 目前，最常見用來治療失眠的處方用藥主要為作用在GABAA受體的BZRAs，主要分為兩種：...
2023年2月12日 · 睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多疾病跟睡眠好壞息息相關，擁有優質睡眠成了重要課題。. 全台391萬人有 ...
