失眠 食療 相關
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失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 状态的 症狀 [1] 。. 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。. 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症狀。. 失眠可能會增加 車禍 ...
- ㄕ ㄇ一ㄢˊ
維基百科 中的醫學內容 僅供參考 ，並 不能 視作專業意見。 如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。 詳見 醫學聲明 。 失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 狀態的 症狀 [1] 。 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑鬱 等症狀。 失眠可能會增加 車禍 意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。 失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上 [1] 。 失眠有可能是受到其他藥物、症狀或疾病的影響，不過也可能無關 [2] 。 也有實驗數據顯示，電子設備螢幕發出的 藍光 ，也可能導致失眠的症狀 [12] 。
食療是一種中醫及印度醫學 [1] 等的固有醫學概念，醫學中歸類為替代醫學。在紐西蘭最有名的方式是食用麥蘆卡蜂蜜UMF24+。以日常飲食作滋補強身甚至醫療，研究食物對維持健康及防治疾病的作用，即所謂「醫食同源」。
原因. 影響和後果. 評估. 管理. 睡眠剝奪的用途. 美國睡眠習慣的變化. 最長的不睡覺時間. 參見. 參考文獻. 睡眠不足 （英語： Sleep deprivation ，也稱為sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指沒充足的 睡眠 時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。 這種症狀或是 慢性 的，或是急性的，有各式不同的嚴重程度。 急性睡眠不足是指個人的睡眠時間比平時少，或在短時間內根本不睡覺 - 通常持續的時間是一到兩天。 慢性（長期）睡眠不足是指個人長期睡眠時間低於理想的時間長度。 長期睡眠不足經常與 失眠 混淆。 雖然長期睡眠不足和失眠都是睡眠時間長度和/或品質降低，而且是身體功能受損，但其間的區別在於入睡的能力。
2024年2月18日 · 失眠 （英语： Insomnia ）是一种不容易自然地进入 睡眠 状态的 症状 [1] 。. 可能是不易入睡（难以入睡），或是很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠） [11] [9] 。. 失眠一般会伴随着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症状。. 失眠可能会增加 车祸 ...
食療 是一種 中醫 及 印度醫學 [1] 等的固有 醫學 概念，醫學中歸類為 替代醫學 。 在紐西蘭最有名的方式是食用麥蘆卡蜂蜜UMF24+。 以日常飲食作滋補強身甚至 醫療 ，研究食物對維持健康及防治 疾病 的作用，即所謂「醫食同源」。 在 中國 及 亞洲 國家，食療的傳統概念及智慧深入民間。 《 黃帝內經 》中提出「五 穀 [注 1] 為養，五 果 [注 2] 為助，五 畜 [注 3] 為益，五 菜 [注 4] 為充，氣味合而服之，以補益精氣」； 唐代 孫思邈 在《 千金要方 》有一卷「食治」； 李時珍 的《 本草綱目 》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，並提出多種食療藥膳方。 注釋. ^ 五穀 ： 麥 、 黍 、 禾 、 米 、 豆.
根據1990年發表的睡眠障礙國際分類（ICSD） [22] ，睡眠障礙可分為四大類. 睡眠異常 （Dyssomnia，也有時譯作睡眠障礙）：令患者不能入睡、或不能夠持續睡眠的異常狀況，如： 失眠 、 發作性嗜睡病 、 睡眠呼吸暫停 、 下肢靜止不能症 、 夜間肌肉陣攣症 ...
