搜尋結果
2022年3月31日 · 奇亞籽：不僅營養價值是很高，還富含 Omega-3 脂肪酸、纖維、蛋白質、鐵和鈣等。雞蛋：全蛋有 60% 以上的熱量來自脂肪，是非常方便攝取的油脂來源。 迷思三：便秘就吃益生菌，一切就沒問題？ 體驗順暢，補充益生菌不夠，你還要補充膳食纖維 !
2021年8月30日 · 台灣目前已上市類風濕性關節炎之生物製劑及口服小分子標靶藥物. 蔡秉翰說，由於這些生物製劑及口服小分子標靶藥物上市，類風濕性關節炎的疾病活性更容易有效控制，且此類藥物可減緩關節破壞，對於類風濕性關節炎病友來說可謂是重大福音。 雖然有許多進步的新藥，但是類風濕性關節炎患者還是需要儘早接受治療，以避免關節破壞而抱憾終生！ 文／盧映慈 圖／蘇鈺婷. 延伸閱讀. 手指變形僵硬是「類風濕關節炎」還是「退化性關節炎」？
2018年12月28日 · 日期：2018 年 12 月 28 日 作者： 林以璿. 年僅32歲的小惠，常常有關節疼痛的困擾，起初沒放心上，總以為忍忍就沒事了。 但近來，疼痛頻率越來越高，甚至痛到無法入眠，連下床都有困難；行走時舉步維艱，只能彎著腰一小步一小步慢慢走，看起來像個老婆婆。 醫師診斷出罹患類風濕性關節炎，台北慈濟醫院風濕免疫科營養師張亞琳給予抗發炎飲食建議，小惠的類風濕性關節炎指數逐漸下降，疼痛症狀緩解，幾乎不再發作，恢復年輕活力。
2021年3月27日 · 自製燕麥奶只要使用燕麥與水兩種食材。燕麥和奇亞籽、亞麻籽一樣具黏質，浸泡在水裡會呈稠狀，也就是說，自製燕麥奶的口感一開始可能喝不習慣，不過，可以將燕麥奶加進咖啡裡，或是打成冰沙、烘培成糕點，入口就不會有黏呼呼的感覺了。
2022年2月18日 · 建議攝取鮭魚、鯖魚、秋刀魚、奇亞籽、核桃，補足日常生活較少攝取的 Omega-3 脂肪酸，也可以考慮購買魚油補充。 強化血管彈性 營養素： 維生素 C
2023年4月26日 · 關於這個問題，目前科學上有三種論述： 1. 定點理論 (Set-point theory)： 該理論認為，我們體內有個調節系統，例如脂肪組織分泌的瘦素 (Leptin)，能幫助體重調節，就像體溫、心跳和血壓那樣，會自動控制在一定的範圍內。 2. 穩定點理論 (Settling point theory)： 在沒有特定反饋控制的情況下，當吃進的熱量比需要的熱量來得少，會產生代謝適應 (Metabolic adaptation)，這時候身體想盡各種方法來減少熱量消耗，導致體重不再減輕。 3. 適應性產熱 (Adaptive thermogenesis)： 是目前的主流理論。
2022年4月27日 · 台灣曾在 CNN 票選全球最佳美食景點中奪冠，從路邊的美食推車攤販，到香氣四溢的夜市小吃與巷弄裡隱藏的精緻甜點店，身處在美食國度要管住自己的嘴巴真的非常困難，現實總是逼的你每次減肥都以失敗收場嗎？ 減重還是要回到飲食根本，營養師從來不鼓勵大家餓一輩子，過著永遠吃不飽的人生，或是看著眼前的美食卻碰不得，只要做到這 5 個瘦身關鍵偶爾也是可以放縱一下享受美食！ 瘦身成功關鍵！ 掌握飲食要點. 一、只吃食物最原始的樣貌. 二、蔬菜是主菜 不是配菜. 三、不要怕吃油 要吃好油. 四、定時定量吃飯. 五、好好享受食物帶來的快樂. 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 一、只吃食物最原始的樣貌.
