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2018年9月30日 · 因為跟腱炎難以治療，因此預防是免於跟腱炎所苦的最佳解決之道，以下就提供4種預防跟腱炎的方法，讓運動者作參考。 1.熱身運動： 熱身運動可以幫助跟腱「開機」，讓跟腱從靜止的冷狀態下，逐漸變成動態的熱狀態避免肌腱炎磨損的狀態發生；而跑步時逐步加速，也可以避免跟腱瞬時摩擦過度，導致損傷。 2.適度安排運動時間： 安排運動的時間不可過度頻繁和密集，若有疼痛或損傷必須適度休息。 此外，有些民眾會在肌肉疼痛時進行拉伸運動來舒緩疼痛，這樣反而會使狀況惡化，應要避免。 3.扁平足需要慎選跑鞋： 扁平足因為接觸地面的反作用力的關係，容易使跟腱受傷，在跑鞋選擇上，應該要準備特殊足弓的鞋墊或跑鞋，預防跟腱炎發生。
2021年8月18日 · 在奧運賽事上，各國選手身上的肌能系貼紮，再度吸引許多民眾的目光。 肌能系貼布為不含藥性的彈性貼布，運用各種不同的拉力、貼布的剪裁形狀、貼紮方式等，可對人體生理產生不同的作用。 肌能系貼紮 為日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）所研發，他在美國攻讀脊骨醫師，而後在從事臨床治療時，想要發明一種能延續治療效果的輔助用品，來提供患者更多的幫助。 他深入的研究，最終在1979年，發明了 肌能系貼紮技術（Kinesio Taping Method） 。 肌能系貼紮是一種非侵入性的治療方式，輕薄透氣的貼布貼在皮膚上，能對人體產生刺激，進而影響並調節生理功能。 肌能系貼紮能作用於六大生理系統：皮膚（表皮、真皮）、神經、筋膜、肌肉、關節與循環、淋巴。
當運動蔚為趨勢，使用者疑問隨之增加；想開始運動但找不到入門的方法？網路上那麼多資訊和影片哪些運動資訊才是對的？Heho Sports 以運動科學專業切角告訴你運動訓練、運動傷害、運動營養的大小事。為實踐健康人生，提供運動族最契合的解方，讓運動融入生活，更加暢行無阻！
2023年3月12日 · 日期：2023 年 3 月 12 日 作者： 王芊淩. 經典賽開打全台為之瘋狂，不管是在現場支持還是在電視機前，民眾看到都非常緊張，有時候感覺心臟就像抽痛了一下。 事實上，從過去研究、臨床經驗來看，觀看激烈的運動競賽是可能增加心臟病發作的風險，心臟科醫師分析：「興奮、緊張時交感神經很強的，血管容易收縮，假如本身血管就有斑塊、動脈硬化，一收縮就可能造成 血栓 。 情緒起伏太出現「心碎症候群」 隨著比賽越來越到賽末點，觀眾的心情隨著比數上上下下，不少民眾開玩笑說：「心臟好痛要去看醫生。 」但恐怕這不只是一句玩笑話。
2022年7月10日 · 日期：2022 年 7 月 10 日 作者： 謝承恩. 市售販售的太空人垂直律動機，單價不斐，號稱可以在家使用預防 肌少症 、改善關節退化、雕塑身材，到底「律動療法」是全新的商業騙局或者是行之有年的傳統療法？ 醫師解析，律動機用在不適合的族群身上，當心會震出病來！ 律動機治療有效嗎？ 復健專科醫師康鈞尉指出，震動儀並不是新的商業花招，早在20世紀後半科學家就開始嘗試把震動 (vibration ) 的概念加入到運動訓練中，藉此改善太空人出任務時，長期處於無重力狀態導致的肌肉及骨質流失。 關於震動（律動）治療的研究很多，但在很多方面並沒有一致性的結論。
2018年3月2日 · 先要準備一杯100ml的水，然後加入一小匙的鹽 (0.5公克)，再將濃度0.5%的鹽水喝下，喝的時候若是感到滿嘴鹹味，就表示體內有足夠的鹽份；反之喝下若是順暢的不覺得鹹，而且會覺得有一絲甜味，就表示身體正處於缺鹽的狀態，這樣的檢測法最好是選擇在起床後或早餐後進行。 所以根據這樣的測驗結果，可以來調整我們的飲食，避免吃太多或太少的鹽，而導致身體的危害。 但特別注意患有腎臟疾病或洗腎者，在飲食中的鹽分攝取調整，須經由專業醫師及營養師的評估後再進行。
2020年2月22日 · 1. 體驗橫越美國 – 66號公路. 是美國最知名，也是第一條州際公路，又被稱為美國大街（Main Street of America）、母親之路（Mother Road），全長總共 3,943 公里，可從東岸的芝加哥跨越到西岸的聖塔莫尼卡，途中會經過伊利諾州、密蘇里州、堪薩斯州、奧克拉荷馬州、德克薩斯州、新墨西哥州、亞利桑那州和加利福尼亞州等 8 個州。 不過因為現代化的高速公路出現後，66號公路逐漸沒落，經過人民的維護，保存下現在的「歷史66號公路」，目前是自駕與重機旅行者的朝聖路線。 圖片來源： wikimedia. 2. 享受沿途濱海公路 – 加州1號公路.
