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2021年8月9日 · 從運動洞悉人心. 東京奧運如火如荼展開，中華隊奮戰到最後一刻的精神讓全台熱血沸騰， 諮商心理師林萃芬在《從習慣洞察人心》就曾提到， 從一個人運動的過程中，就可以觀察他紓解壓力的方法是什麼？ 重不重視自我表現？ 自我管理的能力強不強？ 以及對目標的持續力長不長，可不可以堅持到底？ 喜歡相同運動的人，往往也擁有相似的人格特質，譬如說，喜歡與人互動的人，多半會選擇籃球、棒球、排球這類的團體運動，運動的同時也可以滿足社交的心理需求。 選擇精準性運動的人，像是高爾夫球、羽毛球、網球、撞球、射擊等運動，通常個性傾向頭腦冷靜、思路敏捷、反應快速，瞬間判斷力準確的特質。 相反的，如果個性猶豫不決就很容易錯失良機；倘若個性衝動，則很容易因為情緒起伏而影響表現。
- 髕骨股骨疼痛症候群怎麼治療。腿部在彎曲時，因為肌力不足而導致軟組織的摩擦與發炎，特色就是在膝蓋前面，髕骨周圍有明顯疼痛發炎，嚴重一點還會膝蓋積水與髕骨外翻。
- 腳踝扭傷怎麼辦。這個問題只要有打籃球，不論什麼年紀都很常見，一般來說扭傷是以內翻居多（足踝外側疼痛），可能會合併前距腓韌帶、跟腓韌帶或前下脛腓韌帶的撕裂傷，如果有撕裂傷恢復期甚至長達六到八週之久，一般剛扭到時的前 48 小時建議冰敷，做幫浦運動與坐姿阿基里斯腱伸展，後續可以安排物理治療、運動貼紮、徒手治療，如果有撕裂傷可以考慮使用震波或局部注射血小板濃縮液（PRP）加速復原。
- 阿基里斯腱肌腱炎怎麼治療。阿基里斯腱肌腱炎就是在小腿靠近足跟處發生紅腫熱痛的情形，常見的原因包括筋膜緊繃或是拉傷，一般需要使用消炎藥物與安排物理治療，如果反覆發作會建議安排震波或是增生注射治療，另外也要加強小腿筋膜的放鬆與臀肌的鍛鍊，才能避免反覆發作。
2024年8月7日 · 儘管台灣拳擊好手林郁婷在2024巴黎奧運繳出亮眼成績，但擂台下卻飽受來自國際拳總、川普、JK羅琳的指責及刁難。 他們認為，林郁婷及阿爾及利亞選手Imane Khelif，2023年國際拳擊協會（IBA）以「性別生化指數異常」為由，檢出有XY染色體，取消林郁婷世錦賽銅牌。
- 翻船：腳踝扭傷。「翻船」是指腳踝扭傷，是最常見的籃球傷害之一。腳踝扭傷的原因通常是落第時腳踝轉動過度或踩到別人的腳，導致腳踝的韌帶受到過度拉扯或撕裂。
- 吃蘿蔔：手指挫傷。「吃蘿蔔」是指手指挫傷的俗稱，是相當常見的上肢籃球運動傷害。手指挫傷的原因通常是在接球、抄球、搶籃板時手指尖端直接撞擊、戳到球面，導致關節周圍韌帶或肌腱受傷，使手指腫脹、瘀血、瘀青，手指挫傷的症狀包括腫脹、疼痛、僵硬和活動受限。
- 吃雞腿：大腿挫傷。「吃雞腿」是指大腿或小腿被對方的膝蓋撞到，高速的骨頭撞擊肌肉組織，造成股四頭肌、腓腸肌挫傷，嚴重時伴隨肌肉撕裂傷而腫脹瘀青，常在上籃時、爭搶籃板時的衝刺或跳躍時發生。
- 膝蓋傷害：膝蓋疼痛、軟組織傷害。不論是衝刺、急停、跳躍都是考驗下肢肌力及膝關節緩衝能力的動作，在籃球運動中「膝蓋傷害」的成因眾多，也分為急性與慢性疼痛，膝蓋周圍的韌帶、半月板、軟骨、肌肉受到損傷或過度疲勞都會造成疼痛，是相當常見的籃球運動傷害。
- 膝關節受損是「爆胎」還是「磨損」？
- 造成膝關節損傷的風險因素
- 容易傷到膝關節的五大常見運動
膝關節損傷大致可分為兩大類：（1）急性（即突發意外造成的創傷）和（2）慢性（即日積月累的磨損）。兩者的區別就好比前者是輪胎壓到釘子爆胎，後者則是輪胎跑了太多里程數磨損了表面的胎紋。 當然，這兩大類的膝關節損傷也有可能會相互影響，讓你膝關節的功能越來越差。譬如，髕骨肌腱的慢性肌腱炎最終可能會導致這條肌腱出現急性的撕裂傷，而半月板的急性撕裂傷也有可能導致慢性膝關節疼痛和退化性關節炎的毛病。 直接或接觸性的膝關節損傷是外力造成，例如在激烈的美式足球賽中被另一個人擒抱撞倒，或是在打曲棍球時被對手的曲棍球棒打到。間接或非接觸性損傷則是傷者本身在執行動作時，產生的內力造成，例如過度伸展、技巧不佳、疲勞，還有體能狀態不佳等。
不論是急性或慢性膝關節損傷，造成它們的風險因素其實都雷同。大致上，這些風險因素可分為兩大類：先天性和後天性。「先天性」就是你與生俱來的生理條件，像是你的骨骼結構和基因；許多人會比較容易出現某些健康問題（例如糖尿病），正是因為他們一出生就帶有某些突變基因。 「後天性」則是指你的生活習慣和其他任何可能對你造成負面影響的事情；舉例來說，大家都知道抽菸這個習慣會導致慢性肺部疾病。不過，大多數的健康問題都無法全然歸因於「先天」或「後天」因素，因為一種疾病的生成，通常與兩者都脫不了關係。 先天性風險因素 骨頭的形狀：每個人的脛骨和大腿骨的輪廓（或說曲線）都不太一樣。事實上，有些人的骨頭輪廓甚至還有著異於常人的斜面、曲度和角度，而這些與眾不同的骨頭輪廓，也會使他們比較容易受傷。 後天性風險因素 說完了大部...
有沒有哪些運動和活動比較容易導致膝關節損傷？任何容易對膝關節造成劇烈衝擊的運動（它們牽涉到急停、突然改變運動方向、以奇怪的姿勢落地，或是任何會對你膝關節施加不成比例的壓力的動作），都可能導致膝關節損傷。以下是最常見傷到膝關節的幾項運動，列出它們的先後順序並無特殊意義： 1. 高山滑雪：進行這項運動時，會讓你以時速四十英里以上的高速從坡頂往下滑，此舉非常容易對膝關節造成傷害。再者，滑雪時穿的雪靴僅能給予踝關節強力的支撐，無法保護到膝關節，這一點也會增加膝關節受傷的機會。 2. 籃球：不論是在起跑、停止和落地的時候，都很容易對膝關節造成壓力。尤其是現在籃球鞋都具有超強的防滑效果，可以把你的雙腳牢牢定在地面上—但這也意味著，當你急停時，膝關節和腿會跟不上雙腳停下來的速度。 3. 足球：造成前十字韌...
2024年7月31日 · 東京奧運期間，羽球選手李洋更是多次賽後專程接受雷射針灸治療，以放鬆肌肉疲勞並提升比賽專注度。 研究顯示，雷射針灸能降低專業足球員腿後肌拉傷的發生率並提升肌力表現；更有醫學期刊提出，當運動傷害發生時，雷射針灸的效果優於冷凍療法 ...
全方位運動圖解. 當運動蔚為趨勢，使用者疑問隨之增加；想開始運動但找不到入門的方法？. 網路上那麼多資訊和影片哪些運動資訊才是對的？. Heho Sports 以運動科學專業切角告訴你運動訓練、運動傷害、運動營養的大小事。. 為實踐健康人生，提供運動族最契 ...
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