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2021年8月2日 · 這次奧運選手們大放異彩，不僅讓世界看見台灣，也讓醫學領域再度被重視，畢竟運動員長期比賽難免造成大大小小的運動傷害，能夠即時有效的處理是讓選手自在發揮，才能延續選手生涯的關鍵。 文、王芊淩 延伸閱讀 運動傷害有痛就要吃藥嗎？
2021年8月18日 · 運動員身上的彩色貼布大有功效！ 認識肌能系貼布應用範圍. 日期：2021 年 8 月 18 日 by Heho編輯部. 在奧運賽事上，各國選手身上的肌能系貼紮，再度吸引許多民眾的目光。 肌能系貼布為不含藥性的彈性貼布，運用各種不同的拉力、貼布的剪裁形狀、貼紮方式等，可對人體生理產生不同的作用。 肌能系貼紮 為日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）所研發，他在美國攻讀脊骨醫師，而後在從事臨床治療時，想要發明一種能延續治療效果的輔助用品，來提供患者更多的幫助。 他深入的研究，最終在1979年，發明了 肌能系貼紮技術（Kinesio Taping Method） 。 肌能系貼紮是一種非侵入性的治療方式，輕薄透氣的貼布貼在皮膚上，能對人體產生刺激，進而影響並調節生理功能。
- 身體面向的健康
- 心理面向的健康
- 靈性面向的健康
- 結論
先不說環境物質，我們吃進來的東西，可想而知會直接對我們體內會造成影響。不是只有在營養方面的不均衡可能導致肥胖，進而造成胰島素抗性、產生三高代謝症候群等慢性病之外。飲食的料理方式？人工合成調味劑？油炸物次數？用什麼方式製作的醃製物？都有研究指出這些都可能與體內自由基的生成、進而影響到基因變異或者我們人體免疫方面的分子調控有關。 雅得麗生活診所陳彥伯醫師指出，他自己在醫院工作的時候才熬夜值班或者壓力太大，都會感受到腸胃還有右上腹的不舒服。就是一種說不上來的奇怪感覺，做了健康檢查，都正常。腸胃科醫師的朋友建議他這可能是有形無形的壓力，建議他可以紓壓或者找中醫調理一下。而他確實在調整作息跟服用中藥一段時間後症狀有改善。中醫師也提醒陳醫師在日常作息跟飲食的注意事項。以中醫師觀點，一些功能症狀的出現如果...
在我們周遭心理方面疾病的患者比例似乎也有所增加。除了大家知道憂鬱症、強迫症等等需要身心科醫師藥物介入治療之外，我們生活的每一天都有來自內在跟外在的壓力。面對這些壓力，有沒有自己一個人可以做到的、讓自己心理壓力消除的充電方式？像是早起自我的對話跟正向鼓勵、聆聽令人產生好能量的音樂、讓自己開心的一些活動。當然跟親朋好友一起聚會可以讓自己充電，只是碰到沮喪挫折時、親朋好友不一定都在身邊或有空，所以自己的「療癒、鼓勵」也是很重要的，要先懂得照顧自己。 另外有時候我們不見得做錯或做不好什麼，但是外來的一些刺激或反應也會影響到自己。這些「卡住」的點，時間久了，可能會造成壓力或日後的「憂鬱」，進而造成身體免疫方面的影響或癌症 。在台灣目前身心科診所相當普及，有些診所有合作的心理諮商師；坊間也有芳香療法、藝...
這部分除了直覺聯想到的「信仰」之外，陳醫師個人認為還有「感知」：包含對自己內在跟對外在。我們能不能「察覺」自己目前的身體跟心理狀態，做出必要調整？能不能感受到某位我們日常相處的人的身心狀態？面對我們不能改變的事情，我們可以怎麼調適來面對？我們的信仰是什麼？我們周圍有沒有其他有智慧的長輩或支持，可以幫助我們體認到這部分？讓自己在心理平靜的狀態下、讓身體有力量在一些情況下依然做我們該做的。
健康不是單一面向，「身心靈」彼此會互相影響，在沒有症狀或「亞健康」的狀態，我們還是可以確認一些項目來維持自己的「健康」。 文／陳彥伯醫師，本文授權自陳彥伯醫師。 延伸閱讀 心理健康跟生物時鐘有關係！早起1小時患憂鬱風險降低27% 女性30歲之後的「健康4階段」！劉博仁醫師提醒：要注意不同的身體健康 《週末心理話》了解冰山理論，挖掘 6 個你沒察覺過的心理層面！Part 2
2021年8月7日 · 英國金牌跳水王子戴利（Tom Daley）四度參賽奧運，在這一屆順利摘下男子雙人跳水金牌，他除了外型亮眼外，編織毛線的功力一流，已經多次被媒體捕捉到坐在場邊編織毛線，不管是比賽前後都要拿起毛線。 但事實上過去就有研究發現，編織是能夠緩解壓力和焦慮情緒，或許就是靠這樣的特殊嗜好讓他屢屢成功登上五環殿堂。 運動競賽比的除了專業技巧外，更多考驗選手的心理素質及狀態，戴利卻與一般選手不同，在非常投入在編織當中，在運動場邊編織的畫面也格外有趣。 對戴利來說編織毛衣、獎牌袋都難不倒他，戴利說：「編織已經成了我尋求平靜、滿足和放鬆壓力的方式。
2020年1月18日 · 已經45歲的葛西紀明，連續參加8屆奧運，譽為當代不老傳奇，他透露能保持身體狀態如此良好，就是因為保持身體柔軟度。 他說：「過了40歲以後，要先從拉筋開始， 因為肌肉柔軟有彈性，才能增加步伐的穩定，當身體更放鬆，下半身的可動範圍就能變大，走路、跑步時更輕鬆，也就不容易踏空，這時候開始運動才能達到最好效果。 葛西式「超級拉筋法」找回柔韌的身體！ 由全身70%的肌肉在於大腿、臀部，先拉開下半身的肌肉，適齡適體的微鍛鍊，維持身體活力。 第一步，伸展大臀肌. 坐在瑜珈墊上後，將雙手往後撐住身體. 兩腳屈膝，將左腳腳踝放在右膝上，維持60秒. 慢慢呼吸，換邊再做一次. 第二步，伸展小腿肌. 以四肢撐住地的姿勢. 伸展手肘和膝蓋，抬高臀部. 抬起右腳，維持60秒. 注意左腳腳跟不要抬起來，換邊再做一次.
2021年4月13日 · 研究指出，奧運運動員使用非類固醇類抗發炎藥 （Non-steroidal anti-inflammatory drugs, NSAIDs）的比例比同年齡的人高出許多；參與足球世界盃的球員更是有超過一半的球員在賽程中使用非類固醇類抗發炎藥。 運動風氣盛行的今天，不只運動員，運動愛好者也常常為了減低疼痛、讓運動表現更好而使用止痛藥，而「非類固醇類抗發炎藥」是最常被使用的。 儘管許多運動相關組織呼籲減少止痛藥的使用，以免造成短期或長期的副作用，但止痛藥的使用率仍居高不下，甚至因為取得的方便性，使用的人比統計數字更多。 接續 乙醯胺酚 的討論，這篇文章將探討最常使用的止痛藥 – 「非類固醇類抗發炎藥」在科學證據的安全性以及作用。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀.
2020年3月23日 · 新冠肺炎疫情持續燃燒，已經有多名運動員確診，甚至年僅21歲的西班牙足球教練法蘭斯高加西亞（Francisco Garcia），也證實確診後死亡。 但國際奧運委員會（IOC）仍然在22日宣布「奧運絕對不停辦」，面對越來越險峻的疫情，加拿大奧委會、殘奧會也決定，退出2020夏季奧運會與殘奧會，「沒有什麼比我們的運動員和國際社會的健康與安全更為重要。
