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2023年4月17日 · 女生最需要的保健食品！ 8款「鐵」補充劑推薦，有助於正常紅血球的形成. 孕婦、幼兒、月經過多的婦女、經常捐血的人以及素食者看過來！ By Dalal Chen Published: 2023/04/17. Kinga Krzeminska // Getty Images....
2023年11月28日 · 這一篇是欣晴推薦女性保養食品的文章，真心覺得女生年過30真的需要好好保養，不只明顯感受到體力大不如從前，外觀上皮膚黯淡、開始冒白髮、膠原蛋白流失，現在平日幾乎加班到9、10點，三餐外食又愛吃油炸，有時還有經期不順的問題，讓我不得不開始
2022年10月19日 · 女性健康. 【WH專家說】醫生推薦的7大「保健食品」，告訴你怎麼吃效果最好. 現代人最常缺乏的營養素！ By Dalal Chen Published: 2022/10/19. Strauss/Curtis // Getty Images. 想要解決「便秘」不是多吃纖維食物就好，專業醫生：「纖維的攝取是有黃金比例」...
2022年4月26日 · （圖片來源 / Shutterstock） 20～40歲女性需補充：葉酸、鐵、鈣. 國際食品資訊委員會（IFIC）營養師愛麗莎．派克（Alyssa Pike）建議，女性在20～40歲這個階段，特別需要注意葉酸、鐵和鈣質的攝取。 葉酸 ：有助紅血球製造、協助造血、神經系統發展，對胎兒及嬰孩的神經細胞成長、腦正常發育極為重要。 鐵質 ：血液中紅血球的血紅素主要元素，是造血的營養元素之一、人體生成能量時重要的輔助因子，同時與體內能量代謝、免疫作用等功能相關。 鈣質 ：鈣是人體建構骨骼及牙齒的重要成分，對於維持心血管、神經系統正常運作有幫助。
補充女性荷爾蒙的保健食品怎麼挑選？ 那麼，究竟該如何挑有利於補充女性荷爾蒙的保健食品呢？ 提供以下3大方法給你參考👇🏻： 根據需求、目的來挑選成分. 每個人缺乏荷爾蒙的症狀不同，因此需求也不同，挑選時請依照自身的症狀來挑選，才能夠有效舒緩不適。 像是 蜂王乳 中的 類唾液腺荷爾蒙 （類似女性荷爾蒙）與 癸烯酸 （維持荷爾蒙平衡），或是 大豆製品 中富含的 大豆異黃酮 ，都有助於減緩更年期症狀，也對女性最在意的美容有幫助。 另外，如果是對毛髮、細紋等方面有困擾者，推薦可以選擇含有 胜肽 、 玻尿酸 、 胺基酸 ，以及可促進新陳代謝的 胎盤素 保健食品，對於美容保健都頗具功效。 🙌想知道更多蜂王乳、大豆異黃酮的美容秘密嗎？
2024年3月8日 · 蔓越莓益生菌就是結合蔓越莓與益生菌功效的保健食品，蔓越莓富含前（原）花青素，可以幫助抗氧化、抗菌，對於女性私密處的維護有很大的幫助，益生菌則可以幫助改善體內菌叢環境，達到調整體質的功效。 因此許多女性會選擇添加蔓越莓的益生菌，不僅可以調整體質，也能幫助維護私密處。 【蔓越莓益生菌怎麼吃最有效？...
2021年12月12日 · 針對現代女性，推薦5種最需要優先補充的保健食品。 1.鈣片. 國內統計發現，高達9成女性缺鈣，尤其停經後婦女，骨質更會大幅加速流失，60歲以上骨質疏鬆症的患者中，就有8成是女性。 營養師程涵宇建議，不愛吃全穀類、深綠色蔬菜、沒有每天喝鮮奶習慣，以及骨質減少、乳糖不耐症、骨質疏鬆症、有骨質疏鬆家族史的人，最需要補充鈣片。 一般建議成人每日鈣片的補充劑量為500至1000 mg，每次不要超過500 mg，以免降低身體吸收利用率，當心過量補充容易脹氣、便祕，甚至增加結石風險，最好詢問醫師及營養師，依據個人骨密度狀況、骨鬆家族史，調整適合服用的劑量。 程涵宇提醒，購買鈣片時，應看清楚標示，留意真正鈣含量的多寡，例如標示一顆含500 mg的碳酸鈣，實際鈣含量可能只有200 mg。
