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什麼原因會掉頭髮?
如何防止掉髮?
什麼是突發性女性脫髮?
如何判斷掉髮量?
2022年11月8日 · 掉髮原因很多，中國醫藥大學附設醫院皮膚科主任吳伯元列舉以下常見掉髮原因： 週期性落髮： 可分為休止期掉髮及生長期掉髮。 毛囊可分為生長期和休止期，每隔一段時間就會有毛囊進入休止期，休止期的毛囊就會造成掉髮，類似輪耕的概念。 一般來說，生長期的毛囊佔全部毛囊約8～9成，休止期毛囊則為1～2成。 平時正常掉髮約50至100根，但休止期落髮會比平時更多，但不太會禿頭而是相對稀疏，有可能是正常生理反應或是疾病造成。 生長期掉髮可能會掉光的情況，常見的例子是化療後所造成的掉髮，常需要戴假髮或帽子修飾。 免疫系統失衡： 例如圓形禿、 紅斑性狼瘡 等，打完疫苗或是感染 新冠病毒 後大量掉髮，目前也推測與免疫系統失衡有關。 基因、荷爾蒙： 例如雄性禿和產後落髮。 感染： 例如感染頭癬、 梅毒 。
- 術後與康復期。舉凡任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉髮。頭髮的生長週期分為生長期、退化期及休止期。若遇到重大意外或身體變故，便會影響頭髮週期，促使頭髮進入脫落階段。
- 荷爾蒙失調。產後會導致體內激素改變，因而容易掉髮，但此狀況通常於幾個月內改善。更年期時荷爾蒙 變化也可能會引起掉髮，此時的毛囊較容易萎縮。（推薦閱讀：更年期為什麼會掉頭髮）
- 基因遺傳掉髮。大約有2/3的男性在60歲時開始掉髮，男性掉髮會使髮際線呈現M形，此問題通常由基因遺傳和缺乏雄性激素所造成。有時女性也有 雄性禿，但不同的是，女性的髮際線不會往後退，而是髮量變稀疏且髮根變細。
- 攝取過多維生素A。根據美國皮膚病學會資料，服用過多 維生素A 的營養補充品或藥品，可能會導致掉髮。建議妥善控制維生素A的攝取量，讓頭髮恢復正常生長。
- 因為年齡增長/更年期所引起的掉髮。如果要說到典型的掉髮原因，那就是年齡增長的關係。就像男性髮量會隨著年齡增加漸漸減少，女性的頭髮雖然不會變得男性那樣稀少，但是也會 隨著年齡增加而髮量遞減，尤其到了 更年期以後 會更加明顯。
- 血液循環不良而導致掉髮。頭皮若摸起來僵硬，有可能是因為血液循環不良而引起的掉髮。髮根跟頭皮的毛細血管連結在一起，如果血液循環不良，會讓髮根難以吸收到營養，因此頭髮才會變細、掉髮。
- 生活習慣混亂和壓力而掉髮。在現今這個壓力社會，因為過勞而讓身體垮掉的人也不少，而這也是掉髮的原因之一。很多女性因為工作和家庭，導致生活習慣不穩定。營養不足和睡眠不足 會讓身體體內的 新細胞變得難以增生，因此會變得容易掉髮和頭髮過細。
- 不規則的飲食生活導致掉髮。不規則的飲食生活也是掉髮的原因之一。偏食和減肥等，會讓頭髮變得不容易吸收到營養，因此也長不出健康的頭髮。另外 運動不足和睡眠不足 也會成為掉髮的原因。
- 補充足夠蛋白質
- 充足睡眠
- 避免刺激頭髮和頭皮
- 少碰菸酒
- 別讓憂慮和壓力影響心情
頭髮主要是由一種叫做角蛋白的蛋白質所組成。為了讓髮絲強健，必須補充足夠的蛋白質。根據日本食肉消費中心的數據顯示，成年人的身體每天要分解200-300克的蛋白質，其中大約有55-70克用於頭髮，或隨著尿液與汗液流失。專家建議成年男性每天的蛋白質攝取量至少要達到65-70克，女性為55克。
睡眠不足不但對皮膚不好，也會影響髮質健康，關鍵就在於生長激素。生長激素被喻為具有「回春」效果，有助於細胞新陳代謝，並且可以恢復活力。生長激素會在睡眠期間大量分泌，因此對想要頭髮健康生長的大人來說，睡飽非常重要。
（持續拉扯頭髮會導致牽引性落髮，如果生活中需要經常強力固定頭髮，記得在放鬆頭髮後按摩頭皮。照片來源：xFrame） 減少頭髮對頭皮造成的壓力，也有助於防止掉髮。例如馬尾綁得太緊，就可能影響頭皮的血液循環。 如果因為工作有造型上的需求，經常需要強力的固定頭髮，那麼在放鬆後，記得多按摩頭皮，刺激血液循環。此外，避免過度洗髮、梳頭、或是吹整，造型產品也盡量少用，盡可能溫柔對待頭髮和頭皮。
香菸和過量的酒精不僅會危害身體，還會使頭髮更難獲得它所需的養分，讓頭皮的血液循環惡化。因此，少碰菸酒是預防掉髮的好方法之一。 喜愛杯中物的大人，建議每週最好至少休息1-2天，飲酒過量會導致身體在分解酒精的同時，也分解掉頭髮所需的養分。同樣的，攝取過多尼古丁會讓血管收縮、血液循環變差，因而導致髮量稀薄。
精神壓力是常見的掉髮原因之一。如果因為過度擔心頭髮，以致讓它成為壓力的來源，便會落入惡性循環。 除了調整飲食與生活習慣，促進生髮的產品與植髮技術不斷在進步，另外還可以嘗試購買髮片或者假髮，為自己換個造型，也換個心情。 面對生命不同階段生理外貌的改變，最重要的是「盡情享受並嘗試當下適合自己的風格」。隨著年齡的增長，每個人的身體都會產生不同的變化，頭髮自然也不例外。 不要只想著這些變化是「老了」，而是把它們視為一個契機來尋找新的自我：譬如燙一個新髮型，讓頭髮看起來蓬鬆；找頂喜歡的帽子，為自己做個造型。發現當下讓自己最好看的風格，也是一種生活樂趣。
2023年5月17日 · 掉髮原因複雜眾多，若您有掉髮的困擾，不妨確認自己是否屬於以下5種狀況： 家族遺傳 ：雄性禿通常為家庭遺傳，從男性的髮際線和禿頭區域往後退、女性逐漸稀疏的頭髮便可見一斑；另外，遺傳因素也會影響掉髮年齡、掉髮程度及禿頭範圍 2 。
- Louis Zhang
導致女性脫髮的原因有非常多，無論是我們的飲食，還是我們的髮型，我們生活的方方面面都有可能會影響頭髮纖維的強度和健康。 作者Sofie Tidemand 一月 23 2023 已閱讀1分鐘. 我相信無論在什麼情況下，出現脫髮都是一件非常讓人難受的事情，尤其是對於天生愛美的女性而言。 脫髮可以讓女性的自信心瞬間崩塌，尤其是頭髮在短時間內大量脫落的情況下。 如果遭遇脫髮，有沒有什麼修復方法？ 幸好，如果您是由於突發性女性脫髮而導致髮量變少，不用害怕，在大多數情況下都是可以修復的。 繼續閱讀，和我們一起學習更多關於女性掉髮的知識吧！ 不僅如此，我們還將告訴您最佳女性掉髮治療的小妙招哦。 內容. 突發性女性脫髮的症狀. 什麼原因會導致突發性女性脫髮？ 女性掉髮的其他常見原因. 女性脫髮常見嗎？
一、頭髮一直掉的原因是什麼？ 盤點 11 種常見掉髮原因. （一）雄性禿. （二）內分泌失調掉髮. （三）免疫系統失調掉髮. （四）藥物使用及化療掉髮. （五）異常性休止期掉髮. （六）缺鐵貧血掉髮. （七）營養失衡. （八）長期過度抽菸. （九）飲食油量與糖量過高. （十）黴菌感染. （十一）不適當美髮與護髮. 二、正常掉髮量是多少？ 如何判斷是否掉髮嚴重？ （一）自我觀察 6 大重點，讓你知道自己是否掉髮嚴重. （二）掉頭髮原因可以如何診斷？ 三、一直掉頭髮怎麼辦？ 要找醫生評估，接受掉髮治療！ 四、掉髮要補充什麼？ 盤點 6 種改善掉髮營養素、10 大護髮食物. （一）6 種有助於預防落髮問題的營養素. （二）10 種可以促進毛髮健康的護髮食物. 五、頭髮掉很多怎麼辦？
