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2023年8月22日 · 大學畢業後，我繼續留在校園，做電子報編輯工作。一日，我一如往常來到圖書館，拿出筆電打著稿子。午後熾烈的陽光透進窗來，混合著室內涼涼的空調，使人有種懶洋洋的感覺。 工作時我總是全心投入，對外界環境不怎麼關注。當我寫稿到一個段落，打算休息片刻時，突然傳來一股淡雅幽香 ...
2023年3月1日 · 記者曾學仁／攝影（圖／聯合報系新聞資料庫照片）. 💻搭配創作類型｜現代、校園、青春. 💻劇情主要角色｜她、他. 💻編輯最愛金句｜. 時值週間黃昏，滿室大學生青春喧鬧，她懷疑他們會不會太顯眼了，但那不確定中畢竟也暗含一絲竊喜，或羞赧 ...
- 戀愛中總是自卑，覺得自己配不上對方？
- 你是愛他這個人，還是愛他身上的光環？
- 人生追求不斷突破，但愛情不必「自我證明」
- 沒有什麼比無條件愛自己更重要。
- 療傷悄悄話
婷安在一次的小酌中，聊起了最近的暗戀對象G。G的出現對婷安來說，是一個嶄新的生活動力，婷安一直默默喜歡、遠遠觀察著G，後來因為一起辦活動的關係，G和另一位女孩分配到同個支援小組，常常在完成自己工作後，額外花時間幫忙女孩。 在一旁看著兩人互動的婷安，默默在心裡下了一個結論，認為G對女孩有好感，因而感到心灰意冷，忍不住想：「或許對方真的比我好吧！」 在使用牌卡引導婷安的過程中， 她所抽到的牌是「恐懼」與「自卑」。婷安才終於鬆口說出她一直以來都是缺乏自信的，坦承這與她展現出來的外在形象有相當大的落差，而且更多時候，她都專注在扮演「他人眼中的自己」。 不僅如此，婷安的家世背景也讓她承受比別人更大的壓力，陷入了「理想我」與「真實我」之間的拉鋸。「我花了許多心力以符合世俗的審美與成就表現，卻永遠不夠。」...
自我價值低落，也影響著婷安的交友關係。為了增加自我認同感，婷安會刻意參與光鮮亮麗的群體，從學生時代，便努力想融入班上成為「核心人物」，盡可能接觸有才華、受歡迎的人，與他們成為朋友。同時，婷安也愛慕著在這些群體中耀眼的異性。 然而，當婷安真正跨出去，和感興趣的對象相處之後，才發現許多時候，她都在討好對方，為了不被人看到脆弱又難堪的一面，而盡全力保持形象。 「這樣的我其實一直覺得自己不被重視、不被愛，也總是很羨慕那些條件好的人。」婷安認為自己所仰慕的對象，正是她想要交往的「理想型伴侶」。有時候，我們眼中所謂的「條件好」，會過度聚焦在外顯特徵上，像是工作成就、外表形象。透過認同他們，甚至接近他們、進而發展關係，以補償自我的價值感，也可能是因為她在對方身上，看見了自己最匱乏的部分。 劍橋大學心理系教...
阿德勒在《自卑與超越》一書裡提到： 我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們想讓自己更優秀，讓自己過上更好的生活，若我們能一直保持勇氣，便能以直接與實際的方法改變生活，逐漸擺脫自卑感。 你是否有過持續想要「向他人證明自己」的行為呢？比如在社群媒體或言行中，展現個人成就、興趣、才華和人脈關係等等。然而，阿德勒談到自卑情結的成因時，指出任何一種凌駕於他人之上的行為，本質都有著潛藏的自卑感存在。有時候，正是害怕被看輕，才必須向別人證明自己的特別之處。 自卑所影響的不只是自我認同， 更包含同儕、工作、家庭層面的關係互動，當這些層面存在著超越別人的競爭意識，倘若運用得當，的確可以讓你獲得跳躍般的成長。但是，愛情裡若存在著「比較」心態，反而是在傷害自己， 用補償心態來擇偶，可能會導致你的自尊感更加低落。...
在結束一段失落的感情經驗之後，我也建議婷安可以試著從三個方向著手，來改善自卑情結。 ⒈改善自我認知：向朋友詢問自己的優點、寫下你每天做得不錯的地方。 ⒉接納自身的不足：接受每個人都是獨一無二的，必然會有你不擅長的事。 ⒊遠離讓你自卑的環境：離開會貶低你的主管、同儕或伴侶。 婷安已經開始學習看見自己的優點，珍惜所擁有的潛能並好好發揮，而不只是著重於外在形象，更包含提升內在涵養，從裡到外、相輔相成地築起真正的自信。 透過自我探索，你將更明白自己的特質。當你找到擅長的事情，有毅力地精進與行動，就不再活得越用力、越失落。至於自卑感所召喚那些不適合你的情感投射，在心碎以前，你需要學習和它們共處。
進入戀愛關係之前，更需要覺察自卑感， 這可以從改善與自己的相處方式做起： 1 覺察源自於自卑的優越感 為了逃避那些真正綑綁著自己的自卑感，你很可能會去尋求更多的優越感來補償自己，可惜的是，那只是短暫的麻痹。要與自卑感和諧共處，你需要先意識到讓自己感到自卑的那些問題是什麼，而不是盲目尋求一個超理想型伴侶來提升優越感。 2 記錄那些讓你陷入自卑的時刻，去除過多自我評價 通常一天之中，你會在哪些時刻陷入自卑的焦慮？是滑社群軟體時、開會時，還是看著他人發表意見時？試著了解當下的情緒及感受，先不去評價，而是釐清讓你自卑的情境是否存在你的錯誤認知。 3 重新定位自我與能量來源 正因為自卑感存在，我們才有進步的動力，比起找尋一個讓自己看起來很強大的環境，你更需要的是讓自己真正堅強起來。每天寫下一件值得自我...
2021年10月13日 · 如果你「擔心自己表現得不夠好」，其實可以直說。只要把跟對方做愛很開心的心情，努力傳達給另一半就好了。 本文摘自 三采文化 出版之《女生最想要的舒服愛：AV王子一徹的耳邊真心話，陪妳享受酥、麻，帶點微暈眩的愛愛技》。
2023年3月7日 · 她在異常明亮的房間裡，很快地睡著了，睡得很沉很沉，甚至第二天忘了去學校上課；而他徹夜未眠，在黑暗的房間裡，一個人往回憶深處尋覓，那些像燈泡一樣，「叮」一聲亮起來的時刻。. ⭐極短篇小說募集！. 「告白,初戀」用徵文表達藏於心底的 ...
2023年1月19日 · 每個人心中都有一段初戀故事，初戀的美好可能是情竇初開的青春純愛，可能是奮不顧身的勵志求愛，也可能是至今不渝的銘心真愛……結局也許不一定完美，但絕對有永遠無法從內心抹去的理由與原因。. 本次主題 徵文 活動「 告白,初戀 」由琅琅悅讀 ...
【告白,初戀‧徵文佳作】凱菈／心的花季在秋天 💻搭配創作類型｜都會💻劇情主要角色｜葉溫恬、楊子銘💻編輯最愛金句｜發芽了，成長了，那朵花在我心底盛開了。楊子銘，十年你累積了九十九次的告白，第一百次就讓我來吧。
