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5.欲瘦大腿者，可穿裙子或短褲，也可將衣物帶至診所更換。 6.埋線第二日起一切起居生活正常，可運動、洗澡、泡溫泉等活動都無限制。 7.埋線後的第3-7天，會有痠痛的現象，此為羊腸線持續在體內刺激穴位及燃燒脂肪的現象。
我老大念國中，冬天了還常常穿著短褲，告訴他要保暖，自恃年輕氣盛，不以為意照樣穿，他覺得沒有什麼不舒服，豈不知這樣寒氣會日積月累，影響身體的健康可能在10年20年後表現出來。
走路是成本最低的運動，只要有一雙適合的球鞋、安全的場地，隨時隨地都可以達到運動的效果。 專家建議，一天走1小時，不管是對減肥或是健康都有好處。
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梨狀肌可能因跌跤、過度運動、跑跳或長久站立而引起一些痛點。 這些痛點所造成的一些牽引痛，症狀十分類似坐骨神經痛，稱之為『梨狀肌症候群』。
劉太太，女，57歲。 兩隻腳每到晚上睡覺時，總忙著轉動、抽動，因為停下來就會有“ 緊繃感 ”。 這現象已經持續了7年，近半年日趨增重，頻繁“ 轉筋 ”，嚴重影響睡眠，所以常常頭暈目眩、頭重腳輕，嚴重時心悸胸悶，時有手麻。
常見的理想體重公式如下：. 1. 理想體重＝62－（170－身高）×0.6（男）. ＝52－（158－身高）×0.5（女）或. 2. 理想體重＝（身高－80）×0.7（男）. ＝（身高－70）×0.6（女）. 腰臀比（腰圍／臀圍）也可評估肥胖的類型﹐.
中醫師姜智釗表示，年輕人會出現腳抽筋，大多是因為運動所造成；主要還是運動時的暖身操沒有做足，使得肌肉沒有放鬆，以致在運動時容易發生腳抽筋。
