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根據美國食品藥物管理局建議每日攝取的魚油不超過 3公克. 三餐老是在外、大餐應酬不斷的上班族，疲於勞動奔波的中老年族群很適合補充。
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搜尋結果
2024年4月9日 · 魚油是深受民眾喜愛的保健品，而魚油是從富含脂肪的魚類體內取出的油脂，其成分中最重要的Omega-3，有助於護腦、增加記憶力、維持血管彈性 ...
2 天前 · 守護全家人健康的魚油，是現代人必備的營養補充品，想挑選好魚油除了看濃度和價格，營養師也幫大家詳細整理 6 大重點，教你快速掌握挑選好魚油的技巧，文章下方評測20家目前市場上人氣和口碑都很高的魚油推薦品牌比較，避免吃錯魚油沒效果，花錢卻當冤大頭！
2 天前 · 2024 最新「魚油推薦」，市售人氣魚油品牌，營養師精選整理. 守護全家人健康的魚油，是現代人必備的營養補充品，想挑選好魚油除了看濃度和價格 ...
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目錄. 一、什麼是魚油?為何要吃魚油? 二、挑選魚油的5大原則. 魚油挑選原則1：成分. 魚油挑選原則2：濃度. 魚油挑選原則3：專利證書. 魚油挑選原則4：檢驗報告. 魚油挑選原則5：顆粒大小. 三、食用魚油有副作用或禁忌嗎? 四、什麼人適合補充魚油? 五、魚油怎麼吃？ 早上吃還是晚上吃？ 六、魚油常見問題Q&A. Q1.魚油膠囊要咬破嗎？ Q2.魚油與魚肝油的差別? ...
2024年3月22日 · 根據需求選擇綜合EPA+DHA魚油或EPA魚油. 一般健康族群、孕婦、乾眼症推薦EPA+DHA；倘若是憂鬱、心血管保養、過動，則可以補充EPA魚油。 （想要了解更多： 【2022年最新】EPA魚油功效指南！ 營養師：這5種人適合補充EPA魚油 ） 選擇單方的高濃度魚油 (EPA+DHA濃度大於80%) Omega-3是一種必需胺基酸，無法由人體自行製造需透過飲食補充，其中對我們最重要的兩個成分就是EPA和DHA，因此全世界的醫療與營養相關組織 (如WHO、FDA等)針對Omega-3的建議攝取量定義均為 EPA+DHA兩者加總的數值 。 根據研究顯示，EPA+DHA濃度高於80%以上的 高濃度魚油，能有效降低三酸甘油酯 。
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2024年4月12日 · 營養師告訴你最新魚油推薦準則. 魚油的營養價值極高，是近幾年十分火紅的保健食品。 許多人購買之前都會先上網查資料，瞭解魚油功效、吃魚油有什麼好處，也尋求魚油推薦，但是市面上的魚油品牌非常多種，資訊量過於龐大，消費者也看得很混亂。 就讓咖米的營養師以最中立的來告訴大家如何看懂成分、濃度、比例、魚油來源等資訊，挑選出最頂級的魚油。 📚 延伸閱讀： 魚油好處多！ 帶您了解魚油怎麼吃、何時吃與禁忌. 目錄大綱. ‧ 推薦一：濃度要足夠高. ‧ 推薦二：型態要吸收率高. ‧ 推薦三：挑選高新鮮度. ‧ 推薦四：純淨度要夠. ‧ 推薦五：挑選來源好、有國際品質認證. ‧ 推薦六：挑選小包裝. 如何挑選魚油？ 魚油推薦? 推薦一：濃度要足夠高.
2024年3月31日 · 挑魚油祕訣1：看成分. 陳欣湄表示，魚油有很多種，很多人問到底該如何挑選呢？ 第一個祕訣是，可以看它裡頭的成分。 通常魚油有兩種成分，一種叫作DHA，一種叫作EPA。 如果本身有心血管問題或慢性疾病，可以選擇富含EPA的魚油。 但如果是給小朋友吃、或是懷孕中的婦女、或是給長輩，其實可以選擇富含DHA的魚油。 看更多： 2024最佳飲食法出爐！...
