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1.選擇適合的枕頭：每天的睡覺時間佔據了我們6-8小時，所以合適的枕頭更加重要！ 枕頭的高低及軟硬度都會影響頸部所承受的壓力，建議選擇枕頭高度剛好，能夠讓頸椎貼合支撐、與脊椎呈現一直線，使脖子在自然姿勢下放鬆，提供良好的支撐與保護。 2.保持正確姿勢：上班用電腦、下班滑手機，這使現代人長時間維持同一個低頭姿勢，這也讓頸椎承受相當大的壓力，久而久之的緊繃則容易造成落枕。...
選擇合適的枕頭填充物對於您的身體健康和睡眠質量息息相關。
2023年12月20日 · 推薦睡前一小時搭配有著薰衣草香氣、香氛精油的乳液按摩全身，透過「體感」達到放鬆效果；當然了，臉部的享受也不能少，像是眼周的滾珠按摩 ...
新澤西州皮膚科醫生Dr Cindy Wassef說到，濕頭髮睡覺可能會導致呼吸系統問題，因為潮濕的枕頭，和床上用品可能會促進黴菌生長，從而刺激呼吸道。 除了對身體的影響之外，濕著頭睡覺還會對髮絲本身造成嚴重損害—那就是頭髮在潮濕時，會變得缺乏彈性和異常脆弱。 另外，加劇頭皮屑的發生也是一項隱憂啊，醫師提醒說到。 定期更換枕頭套....
2023年12月20日 · 維生素D看來是確保身體時鐘保持準確的營養素團隊的一個重要成員，讓我們不僅一夜好眠，而且白天精力充沛。. 《臨床睡眠醫學期刊》（Journal of ...
2024年2月13日 · 經常肩頸痠痛、手酸手麻，一味求助吃藥復健，不如選顆好枕頭．四招刺激腦內啡分泌，簡單讓你幸福感加倍！ 洗澡做這件事超有用 睡眠|優質睡眠 ...
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