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  1. 好睡枕頭 相關
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    • 睡眠品質
    • 枕頭的選購要點
    • 結論

    在挑選適合自己的枕頭之前,首先先了解睡眠對我們的重要性。 一天有24小時,大概有1/3都是睡眠時間,假設我們有100歲可活, 按比例來算,我們幾乎有30年以上都在睡覺。 但其實很多人都有睡不好的困擾,沒辦法好好入睡, 造成白天沒有精神,感覺有氣無力的。 根據研究調查,意外20~50歲不少人都覺得自己睡不好, 所以第一個最重要的還是寢具,寢具能夠左右睡眠的品質。 但是市面上那麼多枕頭,又該如何挑選呢? 其實除了種類之外,枕頭也需要定期更換!這樣才能擁有良好的睡眠品質。

    高度

    如果使用不適合自己高度的枕頭,很容易睡不好、打呼等問題, 所以枕頭的高度就非常重要。又可以從以下的再細分。 性別 枕頭的高度與使用者的身材、性別、年齡有關。 適合高枕頭:男性、有運動、身材健壯。 適合低枕頭:女性、小孩、纖瘦。

    睡姿

    每個人的睡姿都大不相同,像是仰睡、側睡等, 仰睡的話,脖子會呈現S字型,就需要枕頭來撐住; 如果是側睡的話,就需要找符合自己的肩寬的枕頭,這樣才不會壓迫。

    大小

    枕頭一般有小(約35×50cm)・基本(約63×43cm)・大(約50×70㎝)的三種尺寸。 小的尺寸推薦給嬌小的人使用,但因為小朋友體溫高,容易翻來翻去, 所以最好挑比較寬的枕頭。 枕頭如果寬度不足,人的肩頸便很容易因為左右翻身而失去支撐。 因此挑選枕頭時也必須注意枕頭的寬度,最基本的寬度必須能涵蓋左右翻身的頭部移動距離, 確保翻身後枕頭仍然發揮作用。

    看完枕頭的人氣排行榜,是不是很想換換看啊? 不過挑選時,除了以上的重點之外,最好能夠親身試躺(如果兩個人睡,一起躺上去試看看), 最好躺個5~10分鐘,看床墊是否可以支撐背、腰及臀部。 看枕頭大小適不適合──寬度和自己肩寬成正比,或至少有3個側躺的頭寬, 這樣不論往左或往右翻,頭才能維持在枕頭上,而不會掉出枕頭之外; 枕頭上緣要超出頭頂,而下緣要能完全枕住頸部。 枕頭高度要適中。躺上去時,目測一下頭頂到床平面的距離大約5~10公分, 或頸部前曲和背部呈大約15度。 枕頭的支撐力能否承受頭、頸部的重量。平躺時,前額及下巴要能保持水平, 枕頭可以貼合頸部曲線,不會讓頸部及上背部懸空;側躺時,頸部保時直線,肩膀能平貼於床面上。 床墊要夠寬,有足夠的空間可以翻身。 如果打算買彈簧床墊,選擇睡起來偏硬的(彈簧較粗或圈數較多的比較硬), 而不宜買偏軟的,因為彈簧用久了會逐漸失去彈性,愈變愈軟。 希望你也能挑到自己喜歡的枕頭,天天都有充足的睡眠。

    • 丹普枕頭。在PTT討論度超高的丹普枕頭,甚至還有人會找日本代購扛回台,到底有什麼魔力可以讓人一睡再睡呢?原來它特殊的設計可以完整貼合頭、頸與肩膀曲線,無論正躺或側躺都可以幫助脊椎平直舒適,布套也符合標準,對身體不會有危害,難怪那麼多人都愛丹普枕頭!
    • Tendays枕頭。Tendays枕頭有針對長期臥床的人,設計一款健康照護系列的枕頭,採用特殊高透氣減壓棉內材,躺起來不會一直陷下去,支撐度很強,而且符合人體工學,有高、低兩種尺寸可以選擇,幾乎適合大部分的人喔!
    • 10days枕頭。10days也是滿多PTT網友推薦的枕頭,它的備長炭系列很厲害,能在睡覺中釋放微量遠紅外線、增加血液循環,負離子能加速新陳代謝,表面還有300平方公尺的細小孔洞,可以吸附有害物質、幫助人體遠離毒物,OMG這是一顆萬能枕頭了吧?
    • HOLA枕頭。這顆枕頭會那麼受歡迎,就要從材質開始說起,採用100%橡樹乳汁蛋白提煉製成的乳膠,通過安檢不含毒,躺起來支撐度很夠,又透氣防蟎抗菌,想要一顆純天然的枕頭嗎?
  1. 2021/6/18 · 你是否也有過睡得不好的情況,結果讓隔天的活動品質下降,睡醒就落枕、還肩頸痠痛,你知道要是你沒有挑到適合自己的枕頭,很可能就會有這樣的情況產生,每當這樣的狀況一而再、再而三的發生,你一定會有上網搜尋枕頭推薦或請網友推薦好睡枕頭的經驗,但適合別人 ...

  2. 你知道嗎?每天睡覺用的 枕頭,其實跟你的睡眠品質息息相關!以下推薦 10款日本熱銷枕頭,包括長年人氣的「 王樣的夢枕 」、NITORI宜得利 的蝶形記憶枕等。 挑選一款好睡枕頭,能大大改善 肩頸痠痛、打呼、落枕 問題。 現在就一起來看看並且趕緊來買回家實際睡看 ...

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  4. 2021/8/23 · 現在的人們愈來愈重視睡眠品質,對於寢具也愈來愈講究,而近來則開始將目光投注在「舒眠枕」這項產品上。但是市面上的舒眠枕品牌、種類琳瑯滿目,各產品不同的硬度、高度、寬度,也會為每個人帶來不同的感受,究竟該怎麼選才能挑中最適合自己的那一款呢?

  5. 挑選枕頭以前我們要先知道:什麼睡姿才是最理想的?以仰睡而言,其實把我們的 站姿旋轉90度 就是最理想的睡姿。 不過因為人體的脊椎呈平緩的S型,脖子的凹陷處在躺平時會與地板出現縫隙,這時就需要枕頭的支撐了。 此外,我們容易誤以為「睡眠品質好」就是「睡相好 ...

  6. 2015/1/21 · 一開始因為以前經驗,讓我對記憶枕有些排斥. 不過他不斷形容多好睡之後,並且他也多買一顆,就借我試試了. 這幾天睡下來,確實推翻以往對記憶枕的印象. 廢話就不多說了,針對這1~2年來買過的枕,小弟做一些粗淺的心得分析一下. 購入價格. 杜邦枕:1顆700、1 ...

  7. 2018/12/14 · 推 cherish940: 推imager37,全家買了五顆枕頭了 12/16 22:00. 推 businessman: 宜得利店員有空的話會幫你試各種枕頭可以去試躺看看 12/17 01:59. 推 Arashinino: 推hola的lasova 真的超好睡 12/17 08:32. 推 schalken: 推hola的lasova +1 12/17 10:31. 推 ...

  8. 2016/1/22 · 明知不睡枕頭對脖子最好,但有些人已經習慣使用枕頭,不用還睡不著,如果你也有此困擾,請盡量選擇不增加脖子負擔的枕頭。 不造成脖子負擔的枕頭,首要條件是可以讓頭部到肩膀完全放在枕面上;此外,請選擇使用柔軟羽毛的產品。

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