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這種對於社會關係以及群體歸屬感的追求對我們非常重要，尤其當我們年華慢慢老去時， 培養健康的社交環境及社會網絡 能改善老年人的身體健康，甚至有助防止認知能力下降。 每個人都希望改善與他人的關係，尤其是親密的關係，但我們很多時候都難以有效地表達自己的心意。 一項心理學 研究 顯示，社會支持最能影響我們對人際關係的滿意程度。 良好的關係能成為我們的後盾，尤其是面對逆境時。 通過積極參與溝通並提供適當的支持 ，你可以表達你對他人的關心，從而建立親密的關係，並讓彼此變得更密切。 生命意義 (Meaning) 你有思考過生命的意義及目的嗎？ 如果有看過彼思動畫電影《靈魂奇遇記》 ( Soul )（2020），兩位主角追尋人生意義的旅程，過程中的掙扎、感悟，又有沒有引起你的共鳴？
低血壓很常見。 可能很多人都想血壓在盡量低而不引起問題。 然而，異常低的血壓會引起頭暈和昏厥，嚴重時可能危及生命。 立即全面了解低血壓！ 低血壓是什麼？ 低血壓標準及類型. 低血壓定義為收縮壓讀數低於90毫米汞柱 (mmHg) 或，舒張壓讀數低於60毫米汞柱（即低於 90/60毫米汞柱）。 成人的正常血壓範圍在90/60毫米汞柱至120/80毫米汞柱之間。 對於某些人來說，低血壓可能不會引起任何症狀，但是，異常低的血壓通常揭示了潛在問題。 低血壓可進一步分為不同類型： 體位性低血壓：從躺姿或坐姿站起來時血壓突然下降。 在老年人中尤為常見，但年輕健康人群也會在盤腿坐下或長時間蹲下後突 然站起來時受影響. 餐後低血壓：進食數小時後血壓下降，因為血流被轉移到消化系統。
為什麼35歲會被視為高齡產婦？這個數字是何時決定的，適用於所有35歲或以上的人嗎？35這個數字是在30多年前定義的，有人認為年齡本身不應成為高風險的主要標準。例如，一個39歲的女性可能比29歲的女性更健康。
「為什麼我知道拖延很糟糕，但還是會繼續拖延？ 」相信你也曾在某一刻為此懷疑人生，被拖延症困擾你的工作甚至日常生活。 即使你是一個井井有條或充滿幹勁的人，你或許都曾發現自己難以抗拒社交媒體或網絡的誘惑，而推遲本來要做的事情或休息時間。 如果你在步步進逼的限期前苦苦掙扎，為自己沒有提早開始而感到內疚或壓力大，或許你並不適合成為一位「拖延藝術家」。 這篇文章不會幫助你精進拖延技巧，但我們會教你踏踏實實地克服拖延的情況，重掌對時間的控制權！ 什麼是拖延症？ 拖延症泛指不必要地推遲決定或將要做的事拖到最後一分鐘甚至超過期限的做法。
白內障（英文：Cataract）是眼內晶狀體隨年齡增長逐漸老化，令眼睛變得混濁且視力變得模糊的一種眼疾。 白內障是十分常見的眼疾。 古代詩人白居易描述：「散亂空中千片雪，朦朧物上一重紗。 」想知道白內障是否真的隨著年齡增長而不可避免？ 現代醫學能否治癒白內障？ 這篇指南能讓你全面了解白內障。 白內障是什麼？ 白內障是一種通常與衰老相關的眼疾。 年老時，眼球內原本清澈的晶狀體會變得混濁，導致視力模糊。 白內障初期，病人未必會意識到自己患有白內障，可能只需配戴 眼鏡 便能矯正輕微的視力問題。 然而，白內障會逐漸惡化，甚至令視力變得朦朧和色彩暗淡，嚴重地影響閱讀和駕駛等的日常生活。 白內障成因. 我們的眼睛猶如一部精密的相機，讓我們感知周圍的世界。
分離焦慮症（英文： Separation Anxiety Disorder）是一種當某人與家人或依戀對象（通常是親人）分離時，會經歷過度和持續的痛苦和恐懼並表達不情願的情況。 分離焦慮症通常在兒童中更為常見，儘管它可以在所有年齡中出現。 如果個人的分離焦慮過度和持續，它可能會干擾學校或其他日常活動或出現恐慌症狀。 分離焦慮通常發生在 6 個月大的嬰兒到 3 歲的幼兒之間 。 然而，一些兒童在青少年時期會表現出分離焦慮的症狀，而成年人也可能會經歷分離焦慮。 分離焦慮症症狀. 分離焦慮症有一些常見的症狀： 過度並持續地擔心，如果自己離開，所愛的人會經歷可怕的事情. 過度並持續地擔心，如果離開所愛的人，自己會經歷可怕的事情. 由於害怕分離，而拒絕外出、離家、上學、工作或其他地方.
從進化的角度來看，人類是傾向避免疾病的。 疲倦的人看起來身體不適，更容易生病，因此對陌生人的吸引力較低。 睡眠和衰老. 在 2014年的一項研究 中發現，經常有良好睡眠（在7至9個小時之間）的人比起睡眠不足的人，經臨床證實皮膚衰老分數明顯較低。 當我們睡覺時，人體會增加生長荷爾蒙的釋放，而這被認為是與人體在入睡後進入禁食狀態有關。 生長荷爾蒙有助於維持皮膚的膠原蛋白基質，使 肌膚 看起來年輕。 睡眠和免受陽光傷害. 皮膚細胞在晚上有較高的有絲分裂（或再生）率，因此更能從不良反應中恢復。 在 2014年的研究 中，睡得好的人比睡得不好的人在暴露於 紫外線 下24小時（模仿日曬）後恢復得更好。 獲得每週折扣及健康貼士！ 立即訂閱享受熱門優惠。 訂閱. 保持健康很輕鬆！ 免費解鎖. 黑眼圈和眼袋.
